איך שיהיה לך יום טוב

תוֹכֶן

• בשלבים

האם היה לך פעם יום רע מאוד כשאתה הולך על מסטיק, או שציפורים מתנשאות עליך ומכוניות שמלבישות את בגדיך? ברור מאליו שאם תתמודד עם כל זה באותו היום, לא באמת יהיה לך המורל לנהל את עסקך. עם זאת, במינימום מאמץ, תוכלו להצליח לעשות יום נהדר.

בשלבים

1. 
   

   
   לחייך ולהיות נחמד. על ידי חיוך והיות טוב לב, תפיץ גל חיובי ותמשוך אנשים. עזור לנזקקים. לדוגמה, אתה יכול לתרום לעמותות צדקה, לעשות עבודות קהילתיות כמו מתן מקלט לחסרי בית או פשוט לספק נוחות. האנשים סביבך ניזונים מהאנרגיה שלך ויקבלו השראה ממנה. המשמעות היא שאם אתה במצב רוח טוב, גם הפמליה שלך תרגיש טוב.

2. 
   

   
   « לשחק ספורט ». יוגה היא סוג טוב של הרפיה, מדיטציה ודרך נהדרת להיכנס לפעילות. עדיף לקחת שיעורים מקצועיים מכיוון שזה יעזור לכם להישאר במוטיבציה. אתה תהיה מאושר יותר בבוקר או בסוף היום. זכרו גם לקחת שיעורי כושר שירגיעו את גופכם בצורה בריאה ומרגיעה.

3. 
   

   
   יש לישון לילה טוב שינה. אם אתה ישן טוב, תתעורר כשאתה רענן ומלא אנרגיה. עליכם לוודא שיש לכם לפחות 8 שעות שינה ביום. האם אתה יודע שמדענים הראו שפשוט לאבד 20 דקות שינה יכול לגרום לציון התלמיד? המשמעות היא שהאחרון יהיה פחות מרוכז, פחות ער וירגיש עייפות. לפיכך זמן השינה חשוב מאוד לגוף האדם. יותר קל ללכת לישון מוקדם מאשר לקום מוקדם, אז למה לא לנסות את זה?

4. 
   

   
   
   
   התחל את היום בכוס מים. הידרציה יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר ובו זמנית זו דרך נהדרת להתחיל את היום. בנוסף, שתיית הרבה מים חיונית מאוד לגופך. עשו מאמץ להוסיף מעט מיץ לימון, זה יאפשר לכם להתחיל את היום היטב.

5. 
   

   
   התחל את היום במקלחת טובה. השתמש בסבון האהוב שלך ושטוף נקי. וודא שיש לך מגבת בהישג יד כשאתה יוצא מהמקלחת. שים את הבגדים שאתה לובש במייבש כביסה למשך כשלוש דקות כך שיהיו חמים כשאת לובשת אותם. לאחר מכן תוכלו להתכונן ליומכם.

6. 
   

   
   אכל ארוחת בוקר. בצע מחקר בגוגל בגוגל כדי למצוא מתכונים. ישנם שפע של מתכונים מהירים וקלים, למרות היותם בריאים וטעים, זמינים. ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. ארוחת בוקר טובה עוזרת לכם להרבה אנרגיה ותאפשר למוח שלכם לעבוד טוב יותר. קח בחשבון שאתה צריך לאכול ארוחת בוקר בכמויות מתונות ולתת לעצמך מספיק זמן כדי שלא תאחר. עשו גם מאמץ לגוון את הכלים שלכם לארוחת הבוקר, מכיוון שנטילת אותה דגני בוקר קרה יכולה להיות מונוטונית ולקלקל את היום שלכם.

7. 
   

   
   
   
   הזמן חברים. תוכלו להזמין חברים לשוחח איתם ולהירגע. עשה משהו שאתה אוהב ותהנה.

8. 
   

   
   היו ספונטניים. בזמנים מסוימים, עשיית משהו חדש או מחוץ לשגרה שלך יכולה להפוך את היום שלך להרבה יותר מעניין. היום הוא לא סתם יום נוסף, ולכן עליכם לשחרר לעצמכם ליהנות ממנו בכדי להפוך אותו לייחודי ככל האפשר. זה מרמז שאתה עוקב אחר הרצונות שלך. להיות בלתי צפוי יכול להפוך את היום שלך למהנה יותר ולעשות דברים מעולים.

9. 
   

   
   "הימנע מהתמקדות בשלילה." תמיד יהיו דברים שאתה מוצא משעמם או מביך. עלייך להתעלם מהם או לקבל את העובדה שהדברים האלה קיימים ואתה לא יכול לעשות שום דבר בנידון. במקום זאת, התמקדו בדברים הטובים שקורים ואל תושפעו ממה שמישהו עושה או אומר. הימנע מהשוואה לעצמך לאחרים, שכן הדבר רק יביא לאכזבה ויגרום לך להרגיש לא בנוח עם עצמך.

10. 
    

    
    תעשו משהו שיש לכם פחד. בין אם מדובר בקפיצת באנג'י או סתם להתקשר לחבר חדש, אתה חייב לאפשר לעצמך לעשות משהו שאתה חושש ממנו. אתה תהיה גאה בעצמך לאחר שתבין זאת ותהיה יותר ביטחון במעשיך. קח בחשבון שכל דבר אפשרי כל עוד אתה מאמין בזה.

11. 
    

    
    היו חביבים לכולם. גם אם אינך רוצה, עליך להתאמץ להיות טוב לב לכולם. זה נותן תמונה טובה למדי שלך, שאחרים יכולים להבין אותם "אני אדם שאתה צריך להכיר".

12. 
    

    
    מחייך. עליכם לגרום לאושר שלכם להאיר ולהשפיע על אחרים.
13. ראשית עשו את הדרוש. התעלם מהסחות דעת חיצוניות אלא אם כן מבוגר מדבר איתך או מלמד על משהו. סיים תחילה את המשימה החשובה ביותר ואז גש אל הקטנים יותר.

14. 
    

    
    היה מכבד ואמץ נימוסים טובים. בדיוק כמו להיות חיובי, אתה חייב להיות אדם טוב ולהימנע מסיבוך החיים לאהובים שלך. עשה מה שנכון, גם אם הם חושבים שזה רע, אתה יודע שזו האופציה הטובה ביותר.

15. 
    

    
    היו סבלניים. יש זמן לכל הדברים, זה פשוט קצת קשה לחכות. זה טבעי רק להיות קצת חסר סבלנות, אבל אתה צריך להכריח את עצמך לעצור, להירגע ולראות מה קורה ברגע זה. אם אינך יכול לעבור את שלך, קבע אם זה חשוב אז התפתח.

16. 
    

    
    פעלו ברכות. כשאתה יודע שאתה עושה דברים טובים, אתה עשוי לשים לב ש 90% מהאנשים סביבך משועממים, שובבים, מדברים וכדומה. כך שאם אתה משווה את עצמך לאחרים, זה לפעמים יכול להרגיע אותך לדעת שאתה בוגר וכי תמיד יש מישהו יותר שמח או לא מרוצה ממך.

17. 
    

    
    מצא את האיזון. לאורך היום יהיו דברים טובים ורעים שיקרה. יום לעולם לא יכול להיות טוב או רע לחלוטין. המאמץ ליום טוב יותר לא תמיד אומר להרגיש טוב עם עצמך, אלא להסתגל להיבטים חדשים ולא נוחים. כדי שיהיה לך יום טוב ולהשתפר, עליך לעשות את מה שאתה מרגיש טוב בכל הרמות.

18. 
    

    
    היה חסר אנוכיות. כמובן שבריאותך היא בראש סדר העדיפויות, אבל חוץ מזה אתה צריך לעזור לאחרים ולשמח אותם. קח בחשבון שהם רק רוצים את מה שהם יכולים לקבל ממך.

19. 
    

    
    לשאוף. נסה לעשות מה שנכון. תשכח הכל מהלחץ וההסחות דעת לגבי המצב ודאג למה שאתה צריך.

• תכננו או חשבו על משהו שמרגש אתכם.
• האזן למוזיקה. עם זאת, וודא שהנפח אינו גבוה עד שיהיה מכריע. נסו לגרום למוזיקה להיות מרגיעה.
• אכלו ארוחת בוקר טובה שתגרום לכם להרגיש טוב ולהיות מלאי אנרגיה כל היום.
• דאג למראה החיצוני שלך כדי להגביר ולהגביר את הביטחון העצמי.
• עשה תמיד מה שאתה מרגיש שהוא טוב, אתה תהיה אדם טוב יותר לזה!
• הקף את עצמך עם חברים שמנחמים אותך.
• זכור את הזכרונות הטובים שלך.
• שים את הבית נקי יום קודם.
• היה כנה עם אחרים. תגיד מה אתה מרגיש.
• היה חיובי מתחילת היום שלך.

• הימנע מהצבת ציפיות גבוהות מדי. קחו בחשבון שהיקום לא מקבל פתק שמודיע לכם שאתם רוצים שיהיה לכם יום טוב. עליכם לעשות זאת בעצמכם. לכן, אם תגדיר את הרף גבוה מדי, ייתכן שתבלה יום בו הציפיות שלך לא יתקיימו.
• הימנע משתיית אלכוהול או מסומם את עצמך. תהיו הרבה יותר שמחים ותוכלו ליהנות מאוד מבלי לפנות ל"מוצרים מלאכותיים ".
• הימנע משימוש במילים גדולות. החיים יכולים ללכת טוב בלעדיהם.