כיצד להמשיך לאחר הפירוק

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 התמקדו בעצמכם
• שיטה 2 גזר גשרים עם האקסית שלו
• שיטה 3 יש פעילויות

לפעמים אתה מרגיש שפסקה קרובה ועושה כל שביכולתך כדי להימנע ממנה. בפעמים אחרות אתה מופתע לחלוטין כאשר האדם היקר לך מחליט לעזוב בלי להתייעץ איתך (ה). לא משנה כיצד מתרחשת ההפסקה, סיום קשר יכול להיות הרסני מבחינה רגשית, פסיכולוגית וחברתית. המשיכו הלאה אחרי הפרידה על ידי התמקדות בעצמכם, כרתו את הגשרים שלכם עם האקסית שלכם ונסו לעשות משהו שימנע מכם לשקוע במרירות או בדיכאון.

בשלבים

שיטה 1 התמקדו בעצמכם

1. הרשו לעצמכם רגשות מעורבים. אתה צריך זמן להתאבל על מערכת היחסים הזו, גם אם זה לא היה בריא. קבל להיות עצוב, כועס, מופרע והקלה.

   
   

   
   קח את הזמן לחשוב על עצמך. קשר רומנטי יכול לפעמים לשנות אנשים. ראה מה אתה הכי טוב בבית כאדם חופשי והתגייס לראווה.

2. 
   

   
   הישאר בבריאות גופנית טובה לא הייתם רוצים שההתפרקות שלכם תוביל אתכם להרגלים רעים כמו שתייה, איגוב עצמכם או משחק ספורט בצורה מוגזמת.
   • דאג לעצמך על ידי אכילה בריאה, שינה מספיק ופעילות גופנית כשאתה יכול, גם אם זה רק הליכה.

3. 
   

   
   הכו את התזכורת של רשת התמיכה שלכם. זה נורמלי שהפסקה שלך גם גרמה לך לאבד חברים. שוחח עם החברים האמיתיים שלך, בני משפחה וכל מי שיהיה איתך בתקופה קשה זו.

4. 
   

   
   
   
   שוחח עם מטפל. יש אנשים שמבטאים את רגשותיהם ביתר קלות והטמעה טובה יותר של ההפסקה בעזרת איש מקצוע בפסיכולוגיה.

שיטה 2 גזר גשרים עם האקסית שלו

1. 
   

   
   נסה לא להתקשר, לעקוב אחרי או לשלוח לאקסית שלך. שניהם יגרמו לכם לאי נוחות וזה לא יעזור לכם להמשיך לאחר שנפרדתם.
   • הבהירו לאקסית שלכם שאתם רוצים לשים מרחק בין שניכם. יש זוגות לשעבר שחושבים שהם יכולים להישאר חברים. למרות שזה אפשרי בטווח הרחוק, זה לא טוב לשמור על קשר בשבועות ובחודשים שלאחר הפרידה.

2. 
   

   
   תפסיק לדבר או למצוא את בני המשפחה של האקס שלך. תצטרך לבטל את הפגישות שלך ולמצוא משהו אחר שימלא את הפער הזה אם ארוחת הצהריים של יום ראשון עם חותניך הייתה הופכת להרגל.

3. 
   

   
   
   
   תפסיק אידיאליזציה של סיפור אהבה זה. זה נגמר, כך שזה לא היה האגדה האידיאלית שתוכלו לדמיין היום.

4. 
   

   
   הסר את האדם מכל הרשתות החברתיות שלך. אתה לא יכול להישאר חברים בפייסבוק אם אתה באמת רוצה להמשיך.

שיטה 3 יש פעילויות

1. 
   

   
   חפש את החברה של חברים ותיקים. יתכן שהזנחת חברויות מסוימות כשהיית מאוהב, אבל החברים האלה לא שכחו אותך. צאו לבלות עם אנשים שאתם נהנים מהם.

2. 
   

   
   גלה תחומי עניין חדשים לימוד משהו חדש זו דרך נהדרת לשכוח את כאב השבירה. קח שיעורי בישול, למד שפה חדשה, התחל בצילום או צור גן.

3. 
   

   
   שקול לפגוש אנשים חדשים. אנשים נוקטים ביחס שונה מאוד זה לזה בכל מה שקשור לחידוש מערכת יחסים. חלקם מוכנים לצאת למערבולת המפגשים החדשים ואחרים נותרו מהוססים יותר.
   • גרום לאחרים להבין שאתה מוכן להכיר אנשים חדשים. זה ייתן לאחרים את הרצון להכיר לך אנשים, לארגן מפגשים מסודרים ומצבים אחרים מאותו סוג. תוכלו גם לחשוב על מפגש ברשת.
   • צרו חברים חדשים אם עדיין אין לכם מצב רוח להיפגש שוב. חברות יכולה להתפתח עם הזמן לסיפור אהבה יפהפה.

• הכירו את סימני הדיכאון. זה נורמלי להיות עצוב ומדוכא זמן מה לאחר הפרידה, אך עליך לפנות לעזרה מקצועית לטיפול בדיכאון אם אינך יכול להרגיש טוב יותר ואינך מוכן להמשיך הלאה.