איך לשכוח מישהו שאנחנו אוהבים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 תתרחק מהאדם הזה
• חלק 2 Samuser

פתגם ישן אומר שההיעדרות הופכת את הלב לרך יותר. אבל מה שהוא לא אומר זה שהיעדרות ממושכת גורמת ללב להיות קר יותר. אם אתה אוהב אדם, אבל זה לא הדדי, זה יכול להיות קשה לשכוח ואתה יכול לצאת לתקופה ארוכה של רגשות כואבים. אף פעם לא קל לעקוף מישהו שאתה אוהב, אבל יש כמה דרכים שימושיות שיעזרו לך להמשיך ולמצוא מישהו טוב יותר עבורך.

בשלבים

חלק 1 תתרחק מהאדם הזה

1. 
   

   
   קח את המרחק מהאדם הזה. אחת הדרכים היעילות ביותר לעזור לכם לשכוח את האדם שאתם אוהבים היא להתרחק ממנו. צמצם אנשי קשר או אנשי קשר פוטנציאליים כך שתוכלו לשכוח זאת מבלי שיש לכם קישורים שיכולים להרגיז אתכם או לחזק את תחושתכם כלפי אותו אדם.
   • בהתחלה יהיה קשה להתרחק, אבל בסופו של דבר זה יהיה טוב יותר עבורכם ותוכלו לשכוח את זה מהר יותר וקל יותר.

2. 
   

   
   מחק את פרטי הקשר שלו ואת העצמות שבטלפון שלך. אחת הדרכים לוודא שאין לך קשר עם אדם זה היא להסיר את פרטי הקשר שלו מהטלפון שלך. שקול גם להסיר את כל הסיבות שאתה יכול להגיע מאדם זה. מחיקת מידע זה תמנע מכם ליצור קשר מחדש ברגע של חולשה, אך לא יהיו לכם עוד זיכרונות בהישג ידכם.
   • אם אתה מתקשה להפריד את עצמך ממידע זה, ייתכן שתרצה לרשום אותו על פיסת נייר ולשמור אותו במקום בטוח.
   • אם אינך מעוניין למחוק את כל הנתונים האלו, אתה יכול לשלוח אותם דרך ולארכוב אותם.
   • זכור כי גם אם תמחק אותו מאנשי הקשר שלך, יתכן שזה לא יהיה איתך.אם אתה צור קשר מחדש, אתה יכול לבחור לא לענות או לשלוח מהירה ומנומסת.

3. 
   

   
   
   
   מחק אותו מהרשתות החברתיות שלך. מספר גדול של אתרי רשתות חברתיות, כמו פייסבוק או אינסטגרם, פירושו גם שאפשר להגיע אליך בקלות רבה יותר על ידי אחרים, ואפילו על ידי אנשים שאתה לא בהכרח רוצה ליצור איתם קשר. על ידי הסרת אדם זה מאתרי הרשתות החברתיות שלך, אתה יכול להגביל את אנשי הקשר שיהיו ביחד.
   • אם אתה דואג לפגוע במישהו או לשאול אחרים מהסיבות שלך לא לעקוב אחריו או להסיר אותו מהרשתות החברתיות שלך, מצא דרך להפחית את מה שאתה רואה לגבי אדם זה. לדוגמה, בפייסבוק אתה יכול פשוט לבטל את הרישום להודעות שלה כדי לוודא שאתה כבר לא מקבל את מה שהיא מפרסמת בפייסבוק.

4. 
   

   
   תפסיק לדבר על אדם זה ואל תיתן לו לחשוב על זה. זה טבעי, כשאתה אוהב את זה, לדבר לעתים קרובות ולחשוב על זה לעתים קרובות, אבל זה רק יחזק את תחושתך. תשכח את זה מהר יותר אם תפסיק לדבר בכוונה בשיחות שלך ותחשוב על משהו אחר כשאתה חושב על זה.
   • יתכן שקשה לא לדבר על זה במהלך שיחות, במיוחד אם יש לך חברים משותפים, אל תנסה לא לדבר על זה או לא לשאול על זה לעתים קרובות מדי. אתה יכול גם לסגת משיחות שזה הנושא העיקרי שלהן.
   • אם אתה צריך לדבר כדי לחשוב על המחשבות שלך ואיך אתה מרגיש, עשה זאת, אך אל תעשה זאת לעתים קרובות.

5. 
   

   
   
   
   בקש מחבריך לא לדבר על זה. אם החברים שלך יודעים שאתה צובט אותו לאדם זה, הם עשויים לדבר על זה. זה רק יזכיר לכם את זה ועשוי למנוע מכם לשכוח את זה, לכן עליכם לבקש מחבריכם לא לדבר על זה ולא למסור לכם חדשות על כך.
   • יש סיכוי טוב שתשמע לפעמים על אדם זה, במיוחד במצבים קבוצתיים עם חבריך המשותפים. כדי להיות מסוגלים לשכוח מהר יותר, הימנע מקבוצות האנשים האלה עד שהם מדברים על משהו אחר.

6. 
   

   
   הימנע ממקומות שבהם הוא הולך או שאליו חבריו הולכים. אתה והאדם הזה שאתה אוהב יכול להיות הרבה דברים משותפים, כולל חברים, שיעורים או מקומות מועדפים. הימנע ממצבים בהם אתה מסתכן לפגוש אותך.
   • אם יש לכם שיעורים ביחד או אם אתם עובדים באותו מקום, אל תשבו לידו. אם הוא יושב לידך, מצא גברת שתחליף מקומות או תחליט להישאר לבבית.
   • אם אתה אוהב את אותן המסעדות, נסה למצוא מקום אחר לאכול בו.

7. 
   

   
   היפטר מעקבות מוחשיים של אדם זה. תשכח זאת ביתר קלות אם תיפטר מכל הדברים שעשויים להזכיר לך. עליכם למחוק את כל העקבות של אדם זה, את הטלפון, הרשתות החברתיות, התמונות או כל זיכרון אחר שיהיה ביחד.
   • אתה יכול להשתמש בשיטה הדרגתית או לצאת למכה מהירה. זה יכול להיות קל יותר מבחינה רגשית להסיר כל דבר שמזכיר לאדם הזה, אובייקט אחד אחרי השני, אבל אתה יכול גם להיפטר מהכל בפעם אחת. גישה זו תהיה קשה יותר, אך היא יכולה לעזור לכם לשכוח את אותו אדם מהר יותר.
   • הסר את כל המכתבים, המכתבים, הקלפים או המתנות שהוא נתן לך. על ידי נאחז בחפצים שלו אתה נצמד לרגשות שאתה מרגיש כלפיו.
   • מחק את כל התמונות שלו ואת התמונות של שניכם.

8. 
   

   
   תן לעצמך זמן להתאבל ולא לכעוס. יהיה כואב להכפיל את אותו אדם וזה מקובל לחלוטין להתאבל על היחסים שהיו לכם ביחד. אך חשוב גם לא לכעוס על אותו אדם בעת ובעונה אחת. באותו אופן שאתה לא יכול לשלוט על הרגשתך כלפיה, היא לא יכולה לשלוט במה שהיא מרגישה עבורך.
   • הכירו בכך שאדם זה שאתם אוהבים תפס חלק נכבד מחייכם. גם אם לא הייתה לך מערכת יחסים, עדיין קיימת מערכת יחסים אחת עם השנייה. יש לך זכות להיות עצוב בגלל האובדן הזה.
   • אל תכעס על האדם הזה. יתכן שהיא אפילו לא ידעה שיש לך רגשות אלה כלפיה, או שהיא עשויה להיות במצב שמונע ממנה להגיב לרגשות שלך. אל תתרגז עליה על משהו שהיא לא יכולה לשלוט בה.
   • ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לך לשכוח את האדם שאתה אוהב, למשל אם אתה לומד שיש לו חברה או שהוא נשוי, אם ההורים שלך מתנגדים למערכת היחסים שלך או פשוט בגלל שהוא זקן מדי בשבילך. אלה גורמים עליהם יש לך מעט מאוד שליטה ואינך יכול לכעוס אותך.

9. 
   

   
   דע שתמצא מישהו אחר. יש הרבה דגים בים והאדם שאתה אוהב לא יכול להיות האדם המתאים לך. אתה תמצא מישהו שיהיה לך טוב מאוד וככל שתשכח מוקדם יותר את האדם שאתה אוהב, כך הלב שלך יהיה פתוח יותר למצוא את האדם הנכון.
   • התמקד בפגמים של אותו אדם כדי לעזור לך לשכוח אותם ואולי אפילו למצוא מישהו מתאים יותר עבורך.

חלק 2 Samuser

1. 
   

   
   השתמש במערכת תמיכה. יש סיכוי טוב שלא תרגישו טוב יותר כשאתם מנסים לזרוק את אותו אדם, וזו הסיבה שזו תקופה טובה להשתמש ולחבר מחדש עם המשפחה והחברים. מערכת התמיכה שלך תאפשר לך לדבר על הרגשתך ולהסיח את דעתך עם פעילויות מהנות כדי לעזור לך לשכוח את האדם שאתה הכי אוהב.
   • החברים והמשפחה שלך ימנעו ממך להתמכר לעצב שלך. הם יכולים לספק לך הסחת דעת מצוינת על ידי הצעת פעילויות מהנות שאינן מעורבות את האדם שאתה אוהב.

2. 
   

   
   התרכזו בעצמכם ובמרכזי העניין שלכם. התרכזו בעצמכם בזמן שאתם מנסים להרפות את האדם הזה. זה יכול לגרום לך להבין שאתה לא מרגיש כלום בשבילה.
   • לדוגמא, היכנסו לפעילות גופנית כמו יוגה שתעזור לכם למקד את דעתכם במשהו אחר מאשר האדם שאתם אוהבים. אתה יכול גם לקחת שיעורים שיכולים לעזור לך בעבודה שלך.
   • לא משנה מה תעשו, וודאו שזה משהו שגורם לכם להרגיש טוב.

3. 
   

   
   נסה פעילויות חדשות. זו גם תקופה נהדרת לנסות פעילויות חדשות שיסיחו את דעתכם מהרגשתכם. אם אתה מתרגל באופן קבוע פעילות שמרחיקה אותך מאדם זה, יהיה לך קל יותר לשכוח.
   • לדוגמה, יכול להיות שתמיד רצית ללמוד כיצד לטפס. פעילות חדשה זו דורשת תרגול רב, מה שנותן לך פחות זמן לחשוב על האדם שאתה אוהב.

4. 
   

   
   הכירו אנשים חדשים. תסיח את דעתך ממה שאתה מרגיש כשאתה יוצא לפגוש אנשים שאין להם שום קשר לאדם שאתה אוהב. אתה עשוי לגלות שאתה עושה הרבה יותר כיף עם החברים והמכרים החדשים שלך מאשר שאתה עושה כיף עם האדם שאתה אוהב.
   • ישנן דרכים רבות להכיר אנשים חדשים, כולל הצטרפות לקבוצת רצים או ללכת לברים חדשים. פעילויות קבוצתיות הן דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים ולהכפיל את אותו אדם.

5. 
   

   
   שקול לפלרטט או לצאת עם מישהו אחר. יתכן שלא תהיו מוכנים להשקיע במלואם עם אדם אחר, אבל קצת פלירטוט או פגישה עשויים לעזור לכם לשכוח את האדם שאתם אוהבים מהר יותר. זה יגביר את הביטחון העצמי שלך וימנע ממך לחשוב על הרגשתך.
   • פלרטוט קטן ותמים יכול לעזור לך להשיג יותר ביטוח ולזכור שיש עוד אנשים שאתה יכול להתייחס אליהם. רק זכרו לשמור על הפלירטוט קליל ומהנה.