איך לשכוח אקסית שאיבדה את בתוליו בגיל צעיר

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 נהל את הרגשות שלך
• שיטה 2 נקוט צעדים כדי להרגיש טוב יותר
• שיטה 3 המשך הלאה

הפרדה עם כל אחד יכולה להיות קשה מאוד. עבור הצעירים ביותר, רגשות יכולים להיות מאוד אינטנסיביים וקשים לשליטה. הפרדה יכולה לגרום לכם לחשוב שלעולם לא תשמחו יותר. כל זה מחמיר אם האדם איתו נפרדת הוא זה שאיבדת את בתוליו. קיום יחסי מין עם מישהו בפעם הראשונה זו תקופה מאוד אינטנסיבית בחייכם וייתכן בלתי אפשרי לשכוח. עם זאת, במציאות, רוב האנשים לא מבלים את שארית חייהם עם האדם איתו איבדו את בתוליו והרוב מצליח סוף סוף להפוך את הדף.

בשלבים

שיטה 1 נהל את הרגשות שלך

1. קבל את הרגשות שלך. בסוף כל מערכת יחסים, תהיה תקופה של עצב. סבלת אובדן ותרגיש עצוב עמוק לזמן מה. קבל את המצב הזה והרפה לעצמך. קח את הזמן לבכות ולעכל את מה שקרה.
   • פסיכולוגים מאמינים כי חוויות מוקדמות בדרך כלל זכורות יותר ותמיד יש כוח רגשי לאורך חיינו. משמעות הדבר שתצטרך קצת זמן לשכוח את האקסית שלך. זה גם אומר שסביר להניח שלא תשכח זאת לעולם. במקום לנסות לעשות זאת, פשוט קבל את מה שאתה מרגיש.

2. 
   

   
   התבונן בסיטואציה מזווית אחרת. באותו אופן, למרות שההתנסויות הרגשיות הראשונות הן בעלות עוצמה, אפשר להפריז בחשיבותן. ברוב התרבויות אובדן הבתולין נתפס לרוב כרגע חשוב בחייו של האדם, אך למעשה הוא אינו רגע מכריע עבור מרבית האנשים.
   • לאחר שבכתה את ההפסקה במשך מספר ימים, שים את המצב בפרספקטיבה. אתה עדיין אותו אדם אחרי שאיבדת את בתוליך.
   • זכור שאתה האדם היחיד שיכול להגדיר את הרגעים הרומנטיים והמיניים החשובים בחייך. אם אינך רוצה להביט לאחור ולראות זאת כ ניסיון מיניות חייכם, אל תעשו זאת. עברת חוויה עם אדם אחד, אך תהיה לך סוג אחר של חוויה מינית עם מישהו שעשוי להיות מיוחד יותר לאחר מכן. יתכן שעדיין לא חווית את הרגע החשוב ביותר עבורך.

3. 
   

   
   
   
   הימנע ממחשבות שליליות. אנשים רבים חושבים לעצמם דברים שליליים כאשר הם מסיימים מערכת יחסים. באופן כללי זה קורה לעיתים קרובות יותר כשאתה לא האדם שהחליט לסיים את הקשר. רגשות דחייה אלה יכולים לגרום למחשבות שליליות בך.
   • אם אתה מרגיש שהאקס שלך דחה אותך, אתה יכול להגיד שזה קרה בגלל שאתה לא מספיק טוב או יפה. אתם עשויים לחשוב שלעולם לא תמצאו שוב אושר. אם איבדת את בתוליך עם מישהו שדחה אותך אחר כך, יתכן ותקשה לשכוח זאת.
   • אם אתה מוצא את עצמך חושב על זה, שנה את מחשבותיך באמצעות רעיונות חיוביים יותר. האקס שלך אולי לא רוצה להיות איתך יותר, אבל אחרים ירצו להיות איתך. דחייה לא הופכת אותך לאדם נחות.

4. 
   

   
   היו מציאותיים לגבי העתיד. כשאת מוכנה לחשוב על העתיד, יש שתי מציאויות שיש לקחת בחשבון: למצוא אושר וללכת בדרך שלך.
   • עליכם להיות מציאותיים לגבי הסיכויים שלכם להיות מאושרים שוב. היית מאושר לפני שזה קרה ושוב תשמח. בחיים, תאהבו אנשים אחרים.
   • אל תחשוב לחזור עם האקס שלך יום אחד. אהבת הנוער היא עוצמתית, אך ברוב המקרים היא לא נמשכת זמן רב. אתה והאקסית שלך נמצאים בתקופה בחיים שבהם אתה חווה שינויים מהירים רבים וממשיך לגלות מי אתה. שינויים כאלה מפרידים לרוב צעירים. זו לא אשמת אף אחד וכל מה שאתה יכול לעשות זה להמשיך ולתת לאקסית שלך לעשות את אותו הדבר.

5. 
   

   
   
   
   הכילו את צערכם. למענך, הגבל את הזמן שאתה מבלה בבכי על אובדן האקסית שלך. לאחר מספר ימים, אם תצליח להפריד את העצב שלך מהיבטים אחרים בחייך, אתה יכול להתחיל להתגבר עליו.
   • לדוגמה, ייתכן שתחליט לא להשקיע יותר משעה ביום באבל. תכנן זמנים כדי להרגיש את הכאב פעמיים ביום למשך 30 דקות, אך לאחר מכן אתה צריך לעשות משהו אחר שמעסיק את דעתך. לאחר זמן מה, צמצמו את רגעי העצב ל 15 דקות, פעמיים ביום.
   • יש אנשים שמגלים כי סגירת הכאב שלהם בתיבה דמיונית שהם פותחים בו זמנית גורמת להרגשה משעממת. בסופו של דבר זה יכול לעזור לך לאבד עניין ברגשות העצובים האלה ולהמשיך לחיות.

שיטה 2 נקוט צעדים כדי להרגיש טוב יותר

1. 
   

   
   שמור על מרחק. קשה ככל שיהיה, כשאתה מנסה להתגבר על הרגשות העזים שאתה מרגיש כרגע, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתרחק ככל האפשר מהאקס שלך. אל תראה אותו, אל תתקשר אליו, אל תשלח לו SMS ואל תתקשר איתו בשום דרך.
   • זה לא אומר שלעולם לא תוכלו להיות חברים, אבל כל עוד עדיין יש לכם רגשות עזים לאקסית שלכם, בילוי איתו יקשה על המשימה ותמנע מכם להמשיך הלאה בגלל שאתם רק יחזרו על הזכרונות הטובים. הקדישו לו זמן מה ולאחר התגברות על המצב, תוכלו לנסות לקיים איתו מערכת יחסים ידידותית.
   • יתכן שקשה לך לשמור על מרחק אם הוא / היא באותו בית ספר כמוך, במיוחד אם אתה באותה כיתה. אתה לא צריך להיות גס רוח כלפיו או להעמיד פנים שהוא לא קיים, אלא להימנע ממצבים שבהם אתה צריך לקיים אינטראקציה. במידת הצורך, בקש ממנו לעשות את אותו הדבר.

2. 
   

   
   צ'אט עם אנשים אחרים אסור לך לעבור את הרגע הקשה הזה לבד. מצא חבר או קרוב משפחה מהימן איתו לשתף את רגשותיך. אין פגיעה בבקשת עזרה.
   • לדברי פסיכולוגים, אנשים שמדברים על פרידתם מתגברים על זה מהר יותר, אם כי הדיבורים על זה מרמזים על תחושות עצב או דחייה.
   • אובדן הבתולין שלך הוא נושא עדין. לכן הקפידו לדבר עם אדם אמין שלא ישפוט אתכם וישתף את רגשותיכם האישיים עם אחרים.

3. 
   

   
   היפטר מהזכרונות שלך. למרות שסביר להניח שלעולם לא תשכח את האקסית שלך או שאיבדת את הבתולים שלך איתו, אתה לא צריך לזכור זאת בכל עת. אחסן פריטים שמזכירים את האדם הזה במקום שלא תראה אותו.
   • זה כולל מתנות שקיבלתם ממנו, תמונות שצילמתם ביחד או כל דבר כזה.
   • יש אנשים שמחליטים לזרוק או להשמיד את הזיכרונות האלה, במיוחד כאשר הם חשים מוטרדים או נדחים. יש אנשים שמצטערים על ההחלטה הזו אחר כך. רעיון טוב יותר הוא לשמור אותם בקופסה שלא תראו אותם. אחרי ששכחת את האקסית שלך ואתה מרגיש פחות רגיש, אתה יכול להחליט לשמור על גורם כזה או אחר של אלמנטים אלה.

4. 
   

   
   קבע יומן. זו דרך נהדרת לנהל את הרגשות שלך. קבל יומן והשתמש בו כדי לרשום את הרגשתך. אתה יכול להשתמש בו כיומן או כדי לכתוב שירים, סיפורים או שירים על הרגשתך.
   • זה יכול להיות שימושי כמו לדבר עם אדם אחר ויכול להיות מקום לבטא כל דבר שלדעתך סודי מכדי שיוכל לשתף אותו עם אדם אחר.
   • אם קורה לך משהו טוב וגורם לך להרגיש טוב יותר בחייך, עליך לציין את זה בעיתון. זה יאפשר לכם להישאר ממוקדים בשינויים חיוביים בחייכם.

5. 
   

   
   גלה מחדש את אישיותך. לאחר פרידה, אנשים רבים סובלים מבעיות באישיותם. אפילו במערכת יחסים קצרה, קל להתחיל לחשוב על מערכת היחסים שלך עם האדם האחר כחלק חשוב בזהותך. התגברות על תחושה כזו תאפשר לך לגלות מחדש את מי שאתה ללא אדם זה.
   • זה זמן נהדר לחשוב על המטרות שלך ולנסות דברים חדשים. תוכלו להתמכר לתחביב חדש, לבלות עם חברים, להתעמל או לספורט, או להכניס את חייכם לשינויים שרציתם לעשות כל כך הרבה זמן.
   • התמקדות בהווה ויצירת חוויות חיוביות חדשות תעזור לך להתגבר על הרגשתך כלפי האקסית שלך.

שיטה 3 המשך הלאה

1. 
   

   
   קח את הזמן שלך. המציאות העגומה של כל פרידה היא שתזדקק לזמן להתגבר עליה ואין דרך לשכוח במהירות את החלק הכואב הזה. קבל את העובדה שתצטרך קצת זמן לשכוח לחלוטין את האקסית שלך ואסור לך לנסות לעשות זאת במהירות.
   • פסיכולוגים גילו שלוקח לאדם ממוצע אחד עשרה שבועות בממוצע לצפות בשינויים חיוביים לאחר סיום הקשר. אל תתפלאו אם זה ייקח קצת יותר זמן. העובדה שהיה א פעם ראשונה בלתי נשכח בזוגיות שלך הופך את ההחלמה הרגשית הזו לאינטנסיבית.

2. 
   

   
   אל תתאכזב. אנשים רבים מאמינים כי הדרך הטובה ביותר לשכוח מישהו במהירות היא לצאת ולחפש מישהו אחר בהקדם האפשרי. יש הסבורים כי קיום יחסי מין עם אדם אחר יגרום לך לשכוח את האקסית שלך. עם זאת, ניסויים מתוסכלים אלה אינם בריאים.
   • יציאה או שוב אהבה לפני ששכחת את האקסית שלך יכולה לגרום לך לערוך השוואה בין האדם החדש לאקסית שלך (שאתה עדיין עשוי לאהוב). בסופו של דבר תרגישו יותר לבד מאשר קודם.
   • כניסה במהירות למערכת יחסים חדשה עוד לפני ששכחת את האקסית שלך יכולה להזיק לך ולאדם שהתחלת לצאת איתו.
   • אם אובדן הבתולים שלך היה חוויה שלילית, אסור לך למהר לצאת או לקיים יחסי מין עם אדם אחר. חוויה רעה ראשונה כזו מביאה לפעמים אנשים לחפש חוויות דומות עם אחרים, מה שמוביל לסבל ואכזבה רבים יותר. המתן לשלוט ברגשותיך לפני שאתה מסתבך רגשית או מינית במערכת יחסים עם אדם אחר.

3. 
   

   
   התחל לצאת עם מישהו כשאתה מרגיש מוכן. כשאתה מרגיש ששכחת את האקסית שלך או לפחות אתה לא מרגיש כל הזמן כאב רגשי עז, אתה יכול להתחיל לחפש מערכת יחסים חדשה. אתה היחיד שיודע את הרגע הנכון.
   • לאחר פרידה קשה אנשים רבים חוששים לאהוב שוב. אתה יכול לפחד לפתוח את עצמך לאפשרות להיפגע. בסופו של דבר, זה שווה את זה! קיום חוויות רומנטיות חדשות יעשיר את חייך ויאפשר לך לראות שהניתוק עם האדם שאיתו איבדת את בתוליך איננו סוף העולם.

• עשה דברים בקצב שלך. אנשים רבים יכולים לבוא ולהגיד שכבר הייתם צריכים להתגבר על המצב, במיוחד אם ההפסקה נמשכה זמן רב. עם זאת, אורך הקשר אינו קובע את עוצמת הרגשות שלך ואתה היחיד שמסוגל לקבוע את הזמן הנכון להתגבר על כך.

• אם אתה מרגיש לא מסוגל לנהל את הרגשתך, יתכן שתזדקק לעזרה מאיש מקצוע. אם אתה מתכנן להתאבד או לפגוע בעצמך, דבר עם ההורים שלך או מבוגר אחר מהימן לטיפול.