כיצד לבלות את זמנכם הפנוי בדרך שימושית

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 העשירו את כישוריכם
• שיטה 2 עזור לקהילה שלך
• שיטה 3 התקדמו בקריירה
• שיטה 4 שפרו את בריאותכם ורווחתכם

שינוי לא צפוי באורח החיים שלך יכול ליצור רגעי פנאי שלא היו לך בעבר. על ידי תרגול פעילויות שימושיות במהלך זמנך הפנוי, תהפוך לאנרגטית יותר, תהיה מרוצה יותר מימיך ותחזק את היצירתיות שלך כמו גם את ההתלהבות שלך. לדוגמא, תוכלו לתרגל תחביב חדש, להתנדב באגודה, ללמוד שפה זרה או להצטרף למוסד דתי.

בשלבים

שיטה 1 העשירו את כישוריכם

1. 
   

   
   הרחב את תחום הידע שלך. הירשמו לשיעור אוניברסיטאי למבוגרים. נצלו את זמנכם הפנוי כדי ללמוד דילטנטה ולרכוש ידע שאין לו השפעה ישירה על תפקידכם או על התקדמות הקריירה המקצועית שלכם. לעסוק בלמידה זו רק ללמוד בשלום ללא לחץ.
   • הבחירות אינן חסרות. תמיד רצית לגלות ארכיאולוגיה, ללמוד ריקודים סלוניים, עזרה ראשונה במדבר, לתלות דשא או להכין תכשיטים.
   • חפש מועדונים בסביבתך המשתמשים באפליקציית Meetup או באתר כדי לתקשר עם אחרים.

2. 
   

   
   תעשו קצת גינון. זוהי דרך נהדרת לבדר את עצמך ולעבוד ידנית על מנת ליצור אוכל למשפחה ולחברים שלך. קקטוסים הם צמחים סקרנים הנותנים פרחים יפים והם יכולים להתנגד לנצח. אתה יכול גם לגדל עשבי תיבול בקלות בסביבה ביתית או כדי לשפר את המתכונים שלך.
   • יתכן וחווית גינון טובה. במקרה זה, צייר מחדש את הגינה שלך או שנה את הגידולים שלך. נסה לשנות את הגישה שלך וליצור, למשל, גן מדיטציה או גן פרסי.
3. קח טעם קוק. הפוך את הפעילות הזו לתענוג במקום מטלה. גלה מתכונים חדשים להנאה ולא לצורך. קחו ספר בישול והתעמלו. אתה יכול גם להסתכל על המרכיבים שיש לך במקרר או בארונות שלך, ולחפש באינטרנט מתכון לשימוש בהם. לדוגמה, חפש "מתכוני ברוקולי, אננס וג'לייפו".
   • הקדישו אחר הצהריים לאפיית עוגות או למדו פעילות חדשה.
   • לאחר ששלטת במתכונים הטעימים שלך, ארגנו ארוחת ערב רגועה לחברים ובני משפחתכם.
4. למדו שפה זרה. זו דרך נהדרת לעורר את סקרנותך. בדרך זו תבינו ביתר קלות תרבויות אחרות ותגלו מדינות אחרות. מצא ספר שפה באופן מקוון או בספריה. אתה יכול גם לקרוא מגזינים וספרים או לצפות בסרטי טלוויזיה בשפה שבחרת.
   • על ידי לימוד שפה חדשה תוכלו לתקשר עם אנשים שאולי לא דוברים צרפתית.

5. 
   

   
   
   
   בחר בציור או ברישום כתחביב. פעילות אמנותית היא דרך נהדרת לספק את זמנכם הפנוי. תהיה לך הזדמנות לבטא את עצמך ולרכוש יכולת חדשה. סוגי הציורים רבים: אקריליק, צבעי דיו, שמנים, אמייל, ציורי קיר, שמנים מסיסים במים, פסטלים, פסטלים יבשים, צבעי מים, צבע ריסוס וגרפיטי. אם אתה מעדיף לשרטט, קח פנקס רישומים ופחם.
   • אמנות ומלאכה מכילים רעיונות רבים לזמן שחולף. הציור כה עשיר שאתה יכול להגביל את עצמך למשמעת זו.
   • לרכישת הציוד שלך, בקר בחנות אספקת האמנות שלך או בחנות התחביבים שלך.

שיטה 2 עזור לקהילה שלך

1. השתתף במקום פולחן. זה יכול להיות מקדש, כנסייה, בית כנסת או מסגד. תהיה לך הזדמנות להשתתף בפעילויות בשכונה שלך ולפגוש אנשים מלאי לב. בנוסף, תחיה את אמונך הרוחני. חפש באינטרנט כדי למצוא מקום פולחן מתאים קרוב אליך.
   • אתה לא צריך לדבוק במערכת אמונות כדי להיות חלק מארגון דתי.
   • לדוגמה, יוניטריסטים-אוניברסליסטים, בעלי שורשים נוצריים, מקבלים אנשים בעלי אמונות אחרות, כמו אתאיסטים, הומניסטים, אגנוסטים, עובדי אלילים, מחשבים חופשיים, הדיוטות וליברלים מכל הנטיות.

2. 
   

   
   
   
   התנדב בזמנך הפנוי תוכלו להשתתף בפעולת ניקיון בשכונה שלכם. ההתנדבות נוחה מאוד להשתלבות בפעילויות קהילתיות ולהתיידדות. זכור כי פעולת ניקיון תהיה הזדמנות טובה לבלות בחוץ לנשום אוויר צח. זה גם ישפיע מצוין על הסביבה שלך.
   • עודדו אחרים להתנדב. דבר עם מי שנכנס לכנסיות מקומיות, עמותות נוער, צופיות או עמותות.
3. קח חלק ב כונני אוכל. לעתים קרובות, פעולות אלה מאורגנות על ידי עמותות, ארגוני צדקה או ספריות ציבוריות. אם אתה רוצה לשרת את הקהילה שלך, צור קשר עם מקדמי כונן אוכל ובקש מהם להשתתף. אתה יכול גם לבקש תרומות לחנויות מזון או עוברי אורח בחזיתות הכנסייה.
   • אם אינכם מעוניינים בנסיעת אוכל תוכלו לבחור פעילות התנדבותית אחרת. הציעו את עזרתכם לחנות חסכונית, גייסו כספים לעמותות או עבדו במטבחי מרק.
   • בקרוב תגלו שהתנדבות היא חוויה מתגמלת מאוד מכיוון שעזרתכם תגיע לאנשים רבים.
4. התנדב ברשת פעילויות אינטרנט יתאימו לכם אם אתם גרים באזור כפרי או מרוחק, או אם אתם מעדיפים מערכות יחסים וירטואליות במקום קשרים ישירים. כתבו ארגונים ללא כוונת רווח, כגון עלוני צדקה. מצד שני, על ידי התנדבות ברשת, תרחיבו את מעגל החברים שלכם ותחוו תחושת הישג עמוקה.
   • כדי למצוא הצעות להתנדבות, באופן מקוון או בהשתתפות ישירה, בקר באתר VolunteerMatch או בצרפת Bénévolat.

שיטה 3 התקדמו בקריירה

1. חיזוק הרשת המקצועית שלך. התרחקות מהמשרד לא מונעת מכם לבנות קשרים מקצועיים כדי לקדם את הקריירה. צור קשר עם חברים או הזמין את עמיתיך לארוחת בראנץ 'בשעות הבוקר המאוחרות. תיהנו מפגישה בערב מאוחר כדי להציע קוקטייל לעמיתים שאתם רוצים לדעת טוב יותר.
   • אם זמנכם מוגבל לרשתות, הקדישו מספר ימים קצרים בשבוע לאנשי הקשר שלכם מבלי שתצטרכו לעבור את הלחץ של לוחות הזמנים העמוסים או לעבודה או התחייבויות שהוטלו על עצמם.
   • הצטרף לעמותה עסקית כמו ה- BossClub PME או הקונפדרציה SME כדי ליצור קשר עם אנשים כמוך והמאמן.
2. ארגן את סדר היום שלך או את לוח הזמנים שלך. קל להיות מוצף מחובות מקצועיות, פגישות, עבודה, מפגשים חברתיים וכו '. הקדיש כעשר דקות מזמנך להזמנת סדר היום או לוח הזמנים שלך. ההבהרות שתבצעו לתאריכים ושעות הפגישות יפחיתו את הלחץ שלכם ויעזרו לכם לכבד את פגישותיכם.
   • אם אין לך תמיכה, נסה לשים לב להתחייבויותיך בלוח השנה של הטלפון הנייד שלך. זה יעזור לכם להתארגן טוב יותר ולהגיע בזמן.

3. 
   

   
   שיהיה לך חברים. נסה להשיג כמה בבית הספר, במקום העבודה, בכנסייה או בסביבתך. אל תבודד את עצמך בזמן הפנוי שלך. להפך, שאפו לתקשר ולמצוא את האנשים שאכפת לכם מהם. קבע פגישות שבועיות או חודשיות עם חבריך. צפו מדי פעם במפתיע והתחברו מחדש עם בני המשפחה, שאיבדתם ממנה.
   • בכך, יהיו לך הזדמנויות רבות יותר להחיות את מערכות היחסים שלך, לשתף את הרעיונות שלך ולהנות.

שיטה 4 שפרו את בריאותכם ורווחתכם

1. הקדישו זמן רב יותר לקריאה. ללא קשר לז'אנר הספרותי האהוב עליך, פעילות זו תעורר את דעתך ותתן משמעות לזמנך הפנוי, בין אם אתה קורא יצירות פיוטיות, ספרותיות, פילוסופיות, ביוגרפיות או בדיוניות. על ידי קריאה, תרחיב את חזונך ותעשיר את אוצר המילים שלך. קריאה תעזור לך לגלות רעיונות אחרים ותרבויות אחרות שלא חשדת שקיימות.
   • כדי למצוא עבודות מעניינות, בקר בספריה המקומית או בחנות ספרים בקרבתך.

2. 
   

   
   שיהיה לך חיית מחמד. אם מעולם לא ניסית, הגיע הזמן לבחור אחת כזו. חיות מחמד דורשות תשומת לב קבועה ויכולות להסיח את דעתך במהלך התחביבים שלך, אם על ידי משחק או הליכה איתם, או על ידי הכנתם לאכילה. כדי למצוא חיית מחמד, שקלו לבקר במקלט לחיות בר.
   • אתה יכול לבחור לחיות חיה מהנה כמו חתול או כלב. כך יהיה לך בן לוויה אוהב, שתוכל להשאיר לבד שעות.
   • אם נגמר לך הזמן או שאתה מחפש שיקול דעת, לכו על דג.

3. 
   

   
   להתרכז הרוחניות שלך. כשאין לך מה לעשות, אתה רגוע. אז יש לך זמן לחשוב על סוגיות רוחניות ולחשוב על כל קיומך ומטרותיך. יתכן ואתם מתאמנים, אבל גם אם אתם לא, תצטרכו להרהר ברוחניות שלכם מכיוון שהיא חלק מהבן אנוש. על ידי התייחסות לנושא זה תבצע פעולה שתשפיע לטובה על אישיותך.
   • לאחר מספר שבועות של תפילה יומית, תבחין בתוצאות חיוביות. אתה תהיה רגוע וממוקד יותר.
   • התפילה המהורהרת מיישמת שיטות דומות, אך בקונוס נוצרי.
4. למד כיצד לעשות זאת מדיטציה. התחל בלשבת בשקט כעשרים דקות ונשום באופן טבעי. ספר עד 10 אחרי כל השראה, ואז נסה שוב. מדיטציה יוצרת משהו שתמקד בו כדי להישאר לגמרי ברגע ולהימנע מהסחת דעתך על ידי דמיונך. פעילות זו תעזור לכם להיות רגועים יותר ולהגן עליכם ממחשבות ורגשות שליליים.
   • חפש באינטרנט אפליקציות המציעות מדיטציות מודרכות או בהדרכה עצמית.
5. שחק ספורט כדי להישאר בכושר גופני. אפשר ליהנות מזמנכם הפנוי להשלמת תוכנית האימונים. פשוט תתאמן במשך שעה אחת כדי לשמור על כושרך. אתה יכול להרים משקולות במוסך שלך או לשאוב את הסלון שלך. אם זמן הפנאי שלכם מוגבל, הקדישו 15 עד 30 דקות לערוך תרגילים בבית.
   • התאם את תוכנית האימונים שלך לפי הזמן הפנוי שלך. אם ימיכם לא עמוסים, מרוץ כמה קילומטרים או ספורט בבית.
   • להתאמן מחוץ לבית, הירשמו לחדר כושר וערכו הרמת משקולות, התעמלות או תרגילי לב וכלי דם במכונות. אתה יכול גם לרוץ בפארק לא רחוק מהבית או ממקום העבודה שלך. אפשרות נוספת היא להצטרף לקבוצת טיפוס.