כיצד לבצע עיסוי פנים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 עיסוי להבהרת הפנים
• שיטה 2 ערכו עיסוי משיכה ומיצוק
• שיטה 3 ערכו עיסוי מרגיע

עיסוי פנים עוזר להגדיל את זרימת הדם ברקמות הפנים, ומאפשר לך לקבל עור בהיר יותר וצעיר יותר. עיסויים בפנים יכולים גם לעזור לך למשוך ולמצק את העור, ולאפשר לך להיפטר מעור נפוח או מקומט. בנוסף לכל היתרונות הללו, עיסוי פנים טוב מפחית מתח, ומאפשר לך להרגיש רגוע ורגוע. בצעו עיסוי פנים פעם ביום, בין אם בבוקר ובין אם בערב לפני השינה.

בשלבים

שיטה 1 עיסוי להבהרת הפנים

1. 
   

   
   התחל עם עור נקי. נקה את הפנים שלך כמו שאתה עושה בדרך כלל לפני תחילת העיסוי. יש לנקות את הפנים במנקה או בשמן, ואז לשטוף במים חמים לפני שניגב את הפנים שלך במגבת.

2. 
   

   
   מרחו שכבה דקה של שמן על הפנים. שימוש בכמות קטנה של שמן עוזר לך להחליק את האצבעות טוב יותר על העור במקום לשפשף אותו. זה גם משאיר את עורך בהיר וקל יותר כשאתה מסיים את העיסוי. אתה יכול להשתמש בתערובת שמנים המיועדת לפנים או בשמן בודד המותאם לסוג העור שלך. שמן השקדים, שמן הארגן ושמן החוחובה עובדים היטב לעיסוי הפנים מכיוון שהם אינם סותמים את הנקבוביות.
   • עבור עור כהה, בחרו בשמן ארגן או שקד.
   • לעור שומני פחות או יותר, העדיפו שמן חוחובה או תערובת של שמן חוחובה ושמן קיק.
   • אם אתה מודאג משימוש בשמן על עורך, השתמש במקום זאת בקרם הלחות האהוב עליך.

3. 
   

   
   
   
   התחל עם אזור בלוטות הלימפה. אנשים רבים חושבים שרעלנים זורמים מהפנים לבלוטות הלימפה שנמצאות מתחת לאוזניים משני צדי הצוואר. על ידי עיסוי של אזור זה, אתה משחרר את הרעלים שנמצאים ונמנע ממה שמצטבר בפנים. השתמש בקצות אצבעותיך כדי לעסות אזור זה כדקה.
   • השתמש בעיגולים רחבים מאחורי האוזניים עד הגרון לאורך הלסת שלך.
   • עליכם להחיל עיסוי יציב, אך לא קשה מדי. עיסוי פנים שונה מעיסוי עמוק, מאחר ועור הפנים רגיש יותר.

4. 
   

   
   עסו את צידי הפנים. בעזרת אותן תנועות במעגל, עיסוי לאורך צידי הלסת, עברו בזוויות הפה, לאורך נחירייך ומעל עצמות הלחיים. דחפו את עורכם כלפי מעלה, לעולם אל מטה, מכיוון שזה יכול לגרום לו להירגע ולתלות. המשיכו כדקה.

5. 
   

   
   לעסות את המצח. השתמש בתנועה סיבובית רופפת כדי לעסות את שני צידי המצח במקביל. התחל במקדשים ועבר לאט לאמצע מצחך ואז בחזרה לצדדים. המשיכו לרגע.

6. 
   

   
   
   
   עסו את אזור העיניים. מקם את האצבעות על הגבות. לעסות סביב פינות העין החיצוניות, ואז לנוע לאט מתחת לעיניים ולסיים עם האצבעות בפינות הפנימיות של העיניים. המשך לאורך האף ולאורך הגבות. המשך בתנועה זו כדקה.
   • העיסוי סביב אזור העיניים מסייע להילחם בעיניים נפוחות, ומשאיר אזור בהיר וצעיר יותר על העור.
   • השתמש במעט שמן נוסף במידת הצורך כדי למנוע מאצבעותיך למשוך את העור העדין סביב העיניים.

7. 
   

   
   סיים על ידי חזרה שוב לכל אחד מהאזורים. יש לעסות בעדינות כל חלק בפנים לפני סיום העיסוי. העור צריך להיראות בהיר, רענן ומחודש לאחר סיום העיסוי.

שיטה 2 ערכו עיסוי משיכה ומיצוק

1. 
   

   
   מרחו שכבה דקה של שמן על הפנים. שמן הפנים מאפשר לאצבעות להחליק בקלות על הפנים אשר מונע מהן למשוך את העור ולהרגיע אותו. זה גם עוזר להכין את העור ולהבהיר את מראה הקמטים והקמטים. מרחו שכבה דקה של אחד מהשמנים הבאים.
   • לעור יבש: שמן קוקוס או דארגן.
   • לעורות בינוניים: שמן או חוחובה
   • לעור שמן: שמן חוחובה או קרם הלחות החביב עליכם

2. 
   

   
   עיסוי בקרבת פינות הפה. עיסוי משיכה ומיצוק מתמקד באזורים בהם העור נוטה להירגע. השתמש בקצות אצבעותיך, בצע תנועות מעגליות יציבות על הקווים משני צדי הפה. הפעל תמיד לחץ כלפי מעלה כדי להרים את העור במקום למשוך אותו כלפי מטה. המשיכו לרגע.

3. 
   

   
   לעסות את הלחיים. בצע תנועות ספירליות מעגליות מעל עצמות הלחיים שלך כדי לייצב ולהרים את העור. הפעל לחץ עדין כאשר האצבעות שלך נעות אל פנים הלחי לפני שמסתיימות בצידי הפנים. המשיכו לרגע.

4. 
   

   
   לעסות את אזור העיניים. מקם את האצבעות על הגבות ואז החלק אותן סביב פינות העיניים החיצוניות. ואז העבירו אותם מתחת לעיניים וסיימו עם האצבעות בפינות הפנימיות של העיניים. המשך לאורך שולי האף ולאורך הגבות. חזור על תנועה זו למשך דקה אחת.
   • עיסוי בעיניים עוזר לך להקים את העור הרגוע ולהילחם בקמטים סביב פינת העין.
   • השתמש במעט שמן נוסף במידת הצורך כדי למנוע מהאצבעות למשוך את העור העדין סביב העין.

5. 
   

   
   לעסות את המצח. אם במצח יש קווים אופקיים שתרצה להקים, עליך לעסות אותו בכיוון ההפוך של קווים אלו, ולא לעקוב אחריהם. מקם את הידיים שלך זו מול זו אנכית עם האצבעות על המצח. בצע תנועות זיגזג על ידי הזזת יד אחת כלפי מעלה ואילו היד השנייה נעה כלפי מטה בכדי למשוך את העור בעדינות מהמצח למעלה ולמטה. המשך לעשות תנועה זו על כל המצח למשך דקה.

6. 
   

   
   עסו את האזור בין הגבות. הקווים האנכיים שמעל האף יכולים להיות רגועים אם מעסים אותם אופקית. מקם את האצבעות אופקית לאורך הקווים שבין הגבות. משפשפים בעדינות משמאל לימין כדי לשלוף את הקווים ממקומם.

7. 
   

   
   סיים על ידי גיהוץ שוב על כל אזור. עסו בעדינות כל חלק בפנים שלכם לסיים את העיסוי. עורך עכשיו צריך להיות מוצק וצעיר יותר לאחר סיום העיסוי. חזור על עצמו כל יום לקבלת תוצאות גלויות.

שיטה 3 ערכו עיסוי מרגיע

1. 
   

   
   מרחו שכבה דקה של שמן על הפנים. שמן הפנים מאפשר לאצבעותיך להחליק ביתר קלות על עורך, ונמנע משיכת העור או מתיחתו. השמן הריחני יכול גם לשפר את מצב הרוח ולהגדיל את התכונות המרגיעות של עיסוי זה. עקוב אחר ההוראות שלהלן כדי למרוח שכבה דקה של שמן.
   • לעור יבש: השתמש בשמן קוקוס או בשמן ארגן. אתה יכול גם להוסיף 2 או 3 טיפות של שמן אתרי לבנדר.
   • לעור בינוני: השתמש בשמן שקדים או שמן חוחובה. אתה יכול גם להוסיף 2 או 3 טיפות של שמן אתרי לבנדר.
   • לעור שמן: השתמש בשמן חוחובה או בקרם הלחות האהוב עליך. אתה יכול גם להוסיף 2 או 3 טיפות של שמן אתרי לבנדר.

2. 
   

   
   לעסות מתחת לאוזניים ולאורך הלסת. המתח מצטבר לעיתים קרובות באזור הלסת והצוואר, כך שעיסוי יכול לעזור לכם להרפות את השרירים. בעזרת קצות אצבעותיך, עיסוי אזור זה בתנועות סיבוביות למשך דקה אחת.
   • השתמש בתנועות סיבוביות, החלק את האצבעות מתחת לאוזניים לגרון ובחזרה ללסת.
   • לחץ חזק יותר על האזורים שבהם השרירים נוקשים.

3. 
   

   
   לעסות את צידי הפנים. בעזרת אותה תנועה סיבובית, עסו לאורך צידי הלסת, עברו דרך פינות השפתיים, לצד נחיריים ומעל עצמות הלחיים. עצמך את העיניים והתמקד בתנועה המרגיעה של הידיים על הפנים שלך.

4. 
   

   
   עסו את זמנכם ומצחכם. המתח באזור זה יכול לפעמים להוביל לכאבי ראש, ולכן עליכם לבלות שם קצת. השתמש בתנועת ספירלה כדי לעסות את הרקות בו זמנית. זוז כשאתה הולך לעבר אמצע המצח שלך ואז בחזרה לקצוות. המשיכו לרגע.

5. 
   

   
   לעסות את אזור העין. הניחו את האצבעות על שרק הגבות. גררו אותם לפינות החיצוניות של העיניים שלכם על ידי הזזתם באטיות מתחת לעיניים לפני שתחזרו לפינה הפנימית של העיניים. המשך לאורך שולי האף ולאורך הגבות. חזור לרגע.
   • עיסוי במקום זה יכול להירגע אחרי יום מעייף לעיניים.
   • השתמש במעט שמן נוסף במידת הצורך כדי למנוע מאצבעותיך למשוך את העור העדין סביב העיניים.

6. 
   

   
   לעסות את האף. אם הסינוסים שלך צמודים, עסו את האף כדי להקל עליהם. צבט בעדינות את האזור בראש האף. החלק את האצבעות לנחיריים. חזור לרגע.

7. 
   

   
   סיים על ידי חזרה שוב לכל אזור. יש לעסות בעדינות כל חלק בפנים לפני שתסיים את העיסוי. בסופו של דבר, אתה צריך להרגיש רגוע ונינוח.