כיצד לחיות עם פרפור פרוזדורים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 ערוך שינויים באורח החיים
• שיטה 2 ניהול הגורמים הבסיסיים
• שיטה 3 עקבו אחר טיפול רפואי
• שיטה 4 נקוט באמצעי בטיחות
• שיטה 5 הבנת פרפור פרוזדורים

פרפור פרוזדורים (AF) הוא הצורה השכיחה ביותר להפרעות קצב. היא מאופיינת בדופק לא סדיר ומהיר. זה נגרם על ידי פעימה מהירה מדי של תאי הלב העליונים, הגורמת לתאים התחתונים לשאוב דם בצורה לא תקינה ופחות יעילה בגוף. מחלה זו בדרך כלל מחמירה עם הגיל ומייצגת סיכון של 25% עבור אנשים מעל גיל 40. ל- AF יש קשר הדוק עם צורות אחרות של מחלות לב כמו סתירות של העורקים הכליליים, סוכרת, אי ספיקת לב ולחץ דם גבוה. אם אובחנת כסובל מפרפור פרוזדורים, ישנן דרכים רבות להמשיך לחיות חיים נורמליים.

בשלבים

שיטה 1 ערוך שינויים באורח החיים

1. 
   

   
   הפוך את חייך לקלים יותר. למרות שזה יכול להיות קשה לחיות עם AF, ישנם דרכים לנהל את המחלה ביתר קלות. להלן מספר הרגלים יומיומיים שעליכם לנקוט כדי להקל על חייכם.
   • קח את התרופות שלך בדיוק כפי שנקבעו.
   • המשך ליטול את התרופות שנרשמת לך אלא אם כן הרופא שלך אומר לך להפסיק אותן.
   • שוחח עם הרופא שלך על תופעות הלוואי של התרופות.
   • מדוד את הדופק שלך כל יום, במיוחד אם אתה לובש קוצב לב.
   • רשמו את הדופק לאורך היום על ידי סימון זמן הדופק ותארו את הרגשתם באותו הרגע.

2. 
   

   
   הימנע מחומרים מזיקים. ישנם מספר חומרים העלולים להחמיר פרפור פרוזדורים ולתרום לדופק לא סדיר. בגלל זה, עליך להימנע מהחומרים הבאים:
   • נתרן שמעלה לחץ דם, מה שמפעיל FA
   • קפאין
   • טבק
   • האלכוהול שמעורר FA אצל אנשים מסוימים
   • תרופות נגד קור ושיעול
   • תרופות המדכאות את התיאבון
   • תרופות פסיכוטרופיות המשמשות לטיפול במחלות נפש מסוימות
   • תרופות נגד הפרעות קצב אצל חלק מהאנשים, למרות שהם משמשים גם לטיפול בליתרמיה
   • תרופות נגד מיגרנה
   • התרופות נגד הבעיות
   • כמה סמים לא חוקיים כמו קוקאין, קנאביס, מהירות או מתאמפטמינים

3. 
   

   
   
   
   נהל את הלחץ שלך. קצב לחץ גבוה יכול להעלות את לחץ הדם שלך, מה שיחמיר את פרפור הפרוזדורים שלך. מתח יכול לגרום גם למחלות לב אחרות מכיוון שהוא גורם להידוק כלי הדם. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לצמצם את זה.
   • צמצם את החשיפה שלך לאלמנטים שמלחיצים אותך.
   • קבעו לוח זמנים אישי.
   • קחו הפסקות במהלך היום.
   • עשה יוגה.
   • קח זמן מדי יום למדיטציה.

4. 
   

   
   עקוב אחר תזונה בריאה. אין תזונה ספציפית לחולים עם AF, עם זאת, ניתן לתכנן את עצמך על ידי לקיחה בחשבון את הגורם הבסיסי לפרפור פרוזדורים ולמניעתה, כדי להפחית את הסיכון לשבץ או התקף לב. אתה יכול גם לשים דיאטה שמפחיתה את הגורמים העלולים להחמיר את ה- AF. אכלו יותר פירות וירקות, הימנעו ממנות גדולות מדי ואכלו דגנים מלאים במקום פחמימות מזוקקות כמו לחמים לבנים, אורז לבן, מאפים ועוגות.
   • תזונה דלה בסוכרים מעודנים יכולה גם לעזור לכם להוריד את רמות הסוכר בדם ולהוריד את הסיכון לחלות בסוכרת.
   • תזונה דלה בשומן, ובמיוחד שומן רווי, יכולה לעזור בהורדת הכולסטרול שתורם לבעיות לב.
   • תזונה דלת נתרן יכולה גם לעזור לכם להוריד את לחץ הדם אשר יפחית את הסיכון לחלות במחלות לב ומחלות לב אחרות.

5. 
   

   
   
   
   תפסיק לעשן. ניקוטין יכול לגרום לפרפור פרוזדורים. בנוסף, עישון טבק גורם להידוק כלי הדם, מה שמעלה את לחץ הדם ויכול להחמיר את ה- AF. זה גם מוריד את כמות החמצן בדם בזמן שניקוטין יכול לקלקל את הלב. זה יכול גם להוביל לבעיות לב רבות, כולל מחלות עורקים כליליים ושבץ מוחי. הנה מה שאתה יכול לעשות אם אתה מתקשה לעצור.
   • שוחח עם הרופא שלך על שיטות ותרופות בהן תוכל להשתמש כדי לעזור לך.
   • הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים שמנסים להפסיק לעשן.

6. 
   

   
   התאמנו באופן קבוע. הלב שלך הוא שריר וכמו כל שאר השרירים, אתה צריך לעשות את זה. תרגילי לב וכלי דם יעזרו לכם לגרום ללב לעבוד ולהוריד את הסיכון לחלות במחלות לב ומחלות לב אחרות. נסה לעשות לפחות חצי שעה של אימונים חמישה ימים בשבוע כדי להשיג בסך הכל 150 דקות או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת. כמו כן, הקפידו לכלול יומיים-שלושה של אימוני כוח.
   • התרכזו בתרגילי לב קלים שיכולים לעזור למחזור הדם. להלן כמה תרגילים שיכולים לעזור לך: הליכה מהירה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים ושחייה.
   • כאשר פיתחת יותר כוח, הגדל את משך התרגיל או את הקושי שלו. התחל לעשות פעילות גופנית מתונה או אינטנסיבית או הארך את משך האימון הקל לאחר שתתרגל לאימון קל.
   • שאל את הרופא שלך אילו תרגילים אתה יכול לעשות בבטחה עם בעיות לב שלך.

7. 
   

   
   קח תרופות. ישנן המלצות וטיפולים לפרפור פרוזדורים על בסיס תרופות. ישנם שלושה תחומים עיקריים שיש לקחת בחשבון: בקרת דופק, פרפור פרוזדורים חוזרים לשגרה וטיפול נוגד קרישה. הרופא שלך יחליט איזה תרופות ומינון ייתן לך בהתבסס על מצבך הגופני. ישנן ארבע קבוצות של תרופות המשמשות לבקרת דופק חדרי.
   • חוסמי בטא כמו metoprolol, שמפחיתים את לחץ הדם על ידי חסימת השפעות האדרנלין.
   • מעכבי סידן שאינם דיהידרופירידין כמו ורפאמיל ודילטיאזם.
   • דיגוקסין המגביר את עוצמת ההתכווצויות של שריר הלב מבלי להגדיל את משך ההתכווצות.
   • למיודרון שגורם לשלב ממושך של התכווצות הלב.

שיטה 2 ניהול הגורמים הבסיסיים

1. 
   

   
   הפחית את לחץ הדם הגבוה שלך. ישנם מצבים רפואיים שיכולים למנוע טיפול טוב ב- AF. כשלעצמו, פרפור פרוזדורים אינו מהווה בעיה רצינית אם מטפלים בו היטב. הבעיה נובעת מהסיכונים המוגברים הקשורים לשבץ מוחי, התקף לב או דום לב. לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון הנפוצים ביותר המובילים לשבץ מוחי, במיוחד אם אתם סובלים מ- AF. בנוסף לשינויים באורח החיים, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שאתה יכול לקחת כדי להפחית את לחץ הדם שלך, כולל את הדברים הבאים:
   • חוסמי בטא
   • מעכבי האנזים להמרה
   • חוסמי תעלות סידן

2. 
   

   
   שלוט ברמת הכולסטרול שלך. רמות כולסטרול גבוהות יכולות לגרום ל- AF ולנטייה אתכם למרבצי פלאק הגורמים לסתירות ועלולים להוביל להתקף לב. אתה יכול לשלוט בזה באמצעות התזונה שלך ותרופות שאתה לוקח. עליך לכוון לרמת כולסטרול של פחות מ 200 מ"ג / ד"ל עם HDL (כולסטרול טוב) מעל 40 מ"ג / ד"ל ו LDL (כולסטרול רע) מתחת ל 100 מ"ג / ד"ל. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לצמצם את זה.
   • אכלו מזון דל בשומן ועשיר בשומן רווי.
   • אכלו יותר פירות וירקות.
   • קח תרופות כולסטרול, כמו סוכנים להורדת כולסטרול.

3. 
   

   
   להילחם נגד השמנת יתר. עודף משקל והשמנה יכולים להפעיל לחץ נוסף על הלב ולהעמיד אתכם בסיכון לפרפור פרוזדורים. זה קורה מכיוון שמשקל עודף לוקח מאמץ נוסף מהלב שלך כדי להזרים דם בגופך. להלן ירידה במשקל.
   • צרו תזונה בריאה העשירה בחלבון רזה, פירות, ירקות, דגני בוקר מלאים ופחמימות מוגבלות.
   • התעמלו בכדי לעזור לכם לרדת במשקל תוך כדי ביצוע התזונה הבריאה. עליכם לרדת בין 7 ל -10% ממשקלכם אם אתם סובלים מהשמנת יתר, מה שיעזור במניעת הסיבוכים הקשורים ל- AF.
   • כמות המשקל הבריא שאתה צריך לרדת תלוי בסוג גופך, ביכולות הגופניות שלך ובהערכת הרופא שלך.

שיטה 3 עקבו אחר טיפול רפואי

1. 
   

   
   קח תרופות. לעתים קרובות משתמשים בטיפול נגד הפרעות קצב ונוגדי קרישה. נקבעים אנטי הפרעות קצב להחזרת קצב הלב לקדמותו על ידי שינוי כמות האלקטרוליטים שבלב. נוגדי קרישה הופכים את הדם לנוזל יותר בכדי למנוע היווצרות קריש דם. שוחח עם הרופא שלך על תרופות אלה ועל תופעות הלוואי האפשריות שלהן.
   • כמה דוגמאות לאנטי הפרעות קצב הן חוסמי בטא (metoprolol, atenolol, carvedilol ו- propranolol) וחוסמי תעלות סידן (diltiazem ו- verapamil).
   • לספירין וורפרין הם לרוב נוגדי קרישה מרשם.

2. 
   

   
   קבל סיבולת לב ריאה חשמלית. קצב הלב שלך נשלט על ידי זרמים חשמליים שזורמים בלב שלך. היפוך חשמלי (או דפיברילציה חשמלית) משתמש בהלם חשמלי ממרית או אלקטרודות על החזה כדי לאפס את דופק הלב. הליך זה מבוצע בהרדמה כך שלא תרגישו בהלם החשמלי. יתכן שיידרשו יותר מצילום אחד כדי לאפס את הדופק.
   • קרוב לוודאי שהקרדיולוג שלך יבקש ממך לקחת נוגד קרישה במשך שבועיים-שלושה לפני ההליך, מכיוון שההפרשה עלולה לנתק קריש דם במפתח הטרוליוונטריקרי השמאלי. אם הקריש הזה חוזר למוח, הוא יכול לגרום לשבץ מוחי. אתה יכול להפחית סיכון זה על ידי נטילת נוגד קרישה לפני ההליך.
   • הליך זה אורך בדרך כלל רק חצי שעה.

3. 
   

   
   דנו בנושא אבלציה של קטטר. זהו הליך שבו משתמשים בתדרי רדיו להשמדת הרקמות הגורמות לדופק לא סדיר. הוא משמש בדרך כלל לאחר נטילת תרופות לא הניבה תוצאות. הרופא (קרדיולוג מומחה הנקרא אלקטרו-פיזיולוג) יכניס צינור לחתך שנעשה ליד צמר וישתמש בקטטרים כדי לראות את הלב ולשלוח תדרים רדיואיים ללא כאבים לרקמות.
   • הליך זה אורך בין שעתיים לארבע שעות ונחשב להליך סיכון מינימלי.
   • לאחר ההליך, אסור לנהוג או לשתות אלכוהול במשך 24 שעות. הימנע מהרמת חפצים כבדים או ביצוע פעילויות מאומצות במשך שלושה ימים ופעל על פי ההוראות של המנתח לאחר הניתוח.

4. 
   

   
   דון באפשרויות אחרות עם הקרדיולוג. במקרים מסוימים עשוי להידרש ניתוח פולשני יותר, כגון קוצב לב או ניתוח לב פתוח. הקוצב הוא מכשיר חשמלי המושתל בסמוך לעצם הבריח עם כבלים המחברים אותו ללב. הוא שולח לה אות חשמלי כדי לשמור על קצב קבוע. ניתוח לב פתוח כולל ביצוע סדרה של חתכים קטנים בחלק העליון של הלב לפני שתופרים אותם יחד. זה גורם להיווצרות צלקות המפריעות לדחפים החשמליים הגורמים ל- AF.

שיטה 4 נקוט באמצעי בטיחות

1. 
   

   
   הכיר את סימני ה- AVC. LAVC הוא סיכון ממשי במקרה של פרפור פרוזדורים מכיוון שהלב לוקח סיכון גדול יותר לשליחת קרישי דם למוח. אתה ובני משפחתך צריכים להכיר בסימני אירוע מוחי. יתכן שיש לך חלק מהתסמינים הללו או כולם כאשר אתה סובל משבץ מוחי. אל תתעלם מהם, גם אם הם נעלמים מעצמם. סע מיד לחדר המיון. הנה כמה מהם:
   • חוסר תחושה של הפנים, הזרוע או הרגל, במיוחד בצד אחד של הגוף
   • קושי בהנעת יד או רגל במיוחד בצד אחד של הגוף
   • הפרעות בשפה, בלבול ובעיות להבנת אחרים
   • בעיות לראות עין אחת או את שתי העיניים
   • קושי בהליכה, סחרחורת, אובדן שיווי משקל או תיאום
   • כאבי ראש קשים ללא סיבה נראית לעין

2. 
   

   
   דע כיצד לזהות התקף לב. מכיוון שה- AF יכול להגביר את הסיכון להתקף לב, חשוב לדעת להכיר את הסימפטומים. אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים או כולם, פנה מייד לבית החולים:
   • אי נוחות בחזה, לעיתים קרובות במרכז, הנמשכת מספר דקות או שמופיעה ונעלמת, בצורה של לחץ או כאב
   • אי נוחות או כאבים באזורים אחרים בפלג הגוף העליון כגון הידיים, הגב, הצוואר, הלסת או הבטן
   • הזעה מוגזמת
   • קשיי נשימה עם או בלי אי נוחות בגוף הגוף
   • זיעה קרה, בחילה או סחרחורת

3. 
   

   
   היכונו לחירום רפואי. למרות שניתן לנהל פרפור פרוזדורים, חשוב להתכונן גם לתרחיש הגרוע ביותר. ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי להתכונן למצב בו חייכם נמצאים בסכנה ודורשים טיפול רפואי מיידי. להלן כמה דרכים בהן תוכלו להתכונן למצב חירום רפואי.
   • שמור תמיד רשימה של מספרי טלפון לחירום.
   • יש לענוד צמיד המציין את הבעיות שיש לך, כולל אלרגיות ומכשירים כמו הקוצב.
   • סדרו מראש את הדרך המהירה ביותר לבית החולים הקרוב ביותר, וודאו שכולם יודעים זאת.
   • בקש מבני המשפחה לקחת שיעורי עזרה ראשונה.

שיטה 5 הבנת פרפור פרוזדורים

1. 
   

   
   להיות מודע לאתגרים. ישנם גורמים המועדים ל AF. הכרתם, תוכלו לעזור לכם לנהל זאת טוב יותר. למרות שלא ניתן לשלוט על חלק מהגורמים הללו, אתה יכול טוב יותר להתכונן אליהם על ידי הכרתם ולבצע תוכנית ניהול טובה יותר עם הרופא שלך. הנה כמה מהם.
   • הזדקנות. שבץ והתקפי לב משפיעים על אנשים בכל הגילאים, אך הסיכון עולה עם הגיל.
   • סקס. גברים מפתחים בתדירות גבוהה יותר את ההפרעות הרפואיות הנגרמות על ידי AF.
   • הגנים. אנשים עם בני משפחה קרובים שעברו אירוע מוחי סיכון גבוה יותר לשבץ מוחי, למחלות לב או AF.
   • היסטוריה של בעיות לב. אם אי פעם עברת אירוע מוחי או התקף לב, הסיכון לסבול עוד יותר.

2. 
   

   
   להבין את תופעות הלוואי. פעימות לב לא סדירות הנגרמות על ידי פרפור לבבי עלולות להוביל לקיפאון דם בלב ולגרום להיווצרות קרישים. קרישים אלה יכולים אז להתנתק ולנסוע למוח שם הם יכולים לחסום את זרימת הדם ולגרום לשבץ מוחי.
   • אתה עלול לסבול גם מאי ספיקת לב בגלל AF כי זה גורם לקצב לא סדיר של הלב. עם הזמן שרירי הלב נחלשים וכתוצאה מכך זרימת דם לקויה בגוף ואולי גם אי ספיקת לב.

3. 
   

   
   לעבור מבחנים של שגרה. כאשר יש לך AF, הרופא שלך עשוי לבחור לעקוב באופן קבוע אחר מצבך על ידי בדיקתך כדי לקבל תמונה ברורה יותר של בריאותך. להלן כמה מהבדיקות שהוא יכול היה לבחור.
   • א.ק.ג., בדיקת אבחון לפרפור פרוזדורים. לאחר מכן הרופא שלך יכול היה לדמיין חריגות בדופק הלב ולפרש בעיות חדשות או בעיות חוזרות בלב.
   • בדיקות תירוטרופין (TSH) מכיוון שרמה גבוהה של הורמון זה יכולה לגרום לעלייה בדופק.
   • מבחני רמת אלקטרוליט כמו אשלגן, נתרן, מגנזיום וסידן המסייעים לשריר הלב לתפקד ולהסתנכרן כראוי. חוסר איזון באלקטרוליטים יכול להשפיע לרעה על ליבך.
   • בדיקת ספירת דם או פרוטרומבין משמשת לבדיקת איכות הרכב הדם המשפיע על יכולת הלב לשאוב דם.
   • בדיקת הדמיה כמו צילום רנטגן בחזה חושדת במחלת לב-ריאה. זה מאפשר לרופא לראות מה לא בסדר ברמה הגופנית או בפגיעה בלב.