איך לחיות עם תשוקה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 גלה את התשוקה שלך
• חלק 2 פנו מקום לתשוקות שלכם
• חלק 3 לחיות מיום ליום
• חלק 4 להישאר על הקורס

לחיות את התשוקה שלך פירושו במילים אחרות לחשוף את האישיות האמיתית שלך. זה כרוך בביצוע פעילויות שמשמחות אותך, שאתה באמת גאה ומתלהב ממנה, וגורם לך להרגיש מוגשמת. התשוקות שלך מייצגות חלק גדול מהזהות והרווחה שלך. אנשים הפעילים גופנית ונפשית לא רק נשארים בריאים, אלא הם גם חיים מאושרים וארוכים יותר מאלו שמשאירים את הספק לחבל בחייהם. התחל בחיים עם תשוקה על ידי מציאת ההשראה שלך ויישום עצמך ללא חשש.

בשלבים

חלק 1 גלה את התשוקה שלך

1. 
   

   
   קבע יומן. קביעת ממה שאתה נלהב דורשת הרבה ידע עצמי והסתכלות פנימית. עבור אנשים רבים, תהליך זה מתחיל עם התפתחותם של חייך בהווה וחיי העבר שלך.
   • השתמש ביומן זה כדי לעצב רשימות, לתמלל את מחשבותיך בכתיבה, לתכנן תוכניות לעתיד ולתעד את התקדמותך בתהליך. ארגון המחשבות שלך יעזור לך מאוד לשלוט על פעולות עתידיות כדי להגיע למטרה שלך.
   • שמור איתך את היומן ומלא אותו בכל פעם שאתה מרגיש שמח ומרוצה ממך. רשמו מה אתם עושים, עם מי אתם ומה משמח אתכם ברגע זה. רישום הערות כל יום יכול לעזור לך לגלות את התשוקה שלך.

2. 
   

   
   זהה את התשוקות שלך. אם אינך יודע ממה אתה נלהב בחיים, אתה יכול לשאול את עצמך שאלות כוזבות. במקום לשאול מדוע לא הצלחת לגלות את התשוקה שלך, חשוב על מה אתה יכול לעשות עכשיו ובעתיד כדי לגלות.
   • גם אם תגלה מה מרומם אותך בחיים, התשוקות שלך מתפתחות עם החוויות שלך וההגשמה האישית שלך. מענה על שאלות אלה יכול לעזור לך לגלות תשוקות חדשות שלא הכרת בעבר.
   • הפרד את מה שאתה עושה ממה שמעניין אותך. בילויים ותשוקות אינם בהכרח זהים והפיכת הבילוי המועדף עליך לעסק רווחי עשויה לא למלא אותך. אתה יכול לתרגל את התחביבים האהובים עליך כדי לברוח מיום קדחתני, אבל אם ההשראה לא תשאיר אותך ער לחשוב על זה, זה לא יהיה הגיוני מהחיים שלך.

3. 
   

   
   
   
   עצמי להעריך אותך. חשוב על האדם שאתה עכשיו ורוצה להיות בשנים הבאות. בעלי תשוקה יש רצון עז למצוא את מה שמשלים אותם ולעקוב אחר חלומותיהם ללא סייג. נסה לענות על השאלות הבאות.
   • איזו פעילות אתה יכול לעשות במשך שעות בלי להבין שהזמן אורך?
   • מה אתה אוהב לעשות כשהיית ילד?
   • איזה מההישגים שלך גורם לך להיות גאה?
   • מה הדבר היחיד שבלעדיו אינך יכול לחיות?
   • רשמו את הכישורים והעוצמות שלכם. בקש מחברים ובני משפחה שיעזרו לך לזהות אותם. הם עשויים לחשוב על דברים שלא שקלת.

4. 
   

   
   הגדירו את ערכי הליבה שלכם. בסופו של יום, מה היו הדברים החשובים ביותר שיכולתם לעשות? וודא שהרשימה שלך תואמת לערכי הליבה שלך. אם לא, תצטרך לחשוב מחדש על מה שאתה באמת אוהב.

5. 
   

   
   תכנן תוכנית לעתיד אידיאלי. התנהג כאילו אין לך גבולות והתעלם מכל פחד העולה על דעתך לגבי השגת יעדיך.
   • איך דמיינת את חייך כמרובע, בעודך עוד ילד? מה היו החלומות שלך לעתיד? האם החלומות שלך דומים למצבך הנוכחי או למצב שהיית רוצה לחיות?
   • הישאר מדויק כדי שתוכל לדמיין את עתידך. האמונה בעמידה ביעדים שלך חשובה מאוד. אנרי פורד אמר פעם, "אם אתה חושב שאתה יכול לעשות משהו או שאתה לא יכול, אתה צודק בשני המקרים."

6. 
   

   
   
   
   כתוב סטטוס ועצב תוכנית פעולה. ודא שהמכתב שלך משקף את מה שאתה באמת מאמין בו ורוצה. ציין יעדים שתוכלו להגיע אליהם בפרק זמן קצר. לאחר שתעשה זאת, תדע אם המטרות הללו מתאימות לתשוקה האמיתית שלך או לא.

חלק 2 פנו מקום לתשוקות שלכם

1. 
   

   
   צמצם את ההוצאות שלך. לעשות את מה שאתה אוהב פירושו לעתים קרובות לחיות עם הכנסה קטנה. ייעל את ההוצאות שלך על ידי הקפדה שלא תבזבז את כספך על פעילויות חסרות תועלת.
   • אתה לא צריך לפרוש מתפקידך כדי לחיות את התשוקה שלך, אבל להיות מציאותי לגבי כמה אתה יכול להשיג את התשוקה הזו במשרה מלאה, לפחות בהתחלה, ולקחת את הרגל לחיות עם הסכום הזה.

2. 
   

   
   ארגן את הבית והמשרד (או כל סביבת עבודה אחרת). היפטר מדברים שאינך זקוק או משתמשים בהם. שיהיו יותר מדי דברים כדי להעמיס על המוח. גילוי יצרים חדשים יכול להכניס אלמנטים חיוביים לחיים שלך.

3. 
   

   
   נסה לשפר את היכולת שלך לנהל זמן. חשוב לא פחות להימנע מבזבוז זמן שהייתם יכולים לעשות משהו שאתם אוהבים.
   • זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לעשות את כל מה שאתה לא אוהב. במקום זאת, המשמעות היא לתכנת את הדברים שאתה צריך לעשות כדי לא לבזבז את זמנך ולסיים את היום עם הרושם שלא עשית דבר.
   • כדי להישאר ממוקדים יותר, ערכו רשימת משימות שיש לבצע. עשה את הדברים שאתה חושב עליהם במשך זמן מה ואת הדברים שאתה רוצה לעשות קודם. מחיקתם מדעתכם תאפשר לכם למקד את תשומת ליבכם בדברים המעניינים אתכם במיוחד.
   • התחל בלומר לא כשזה חשוב לך. אם אתה לא עושה משהו שמספק אותך בדרך כלשהי, זה משחרר את האנרגיה שלך ועוקב אחר האינטרסים שלך.
   • הסר את המילה "צריך" מאוצר המילים שלך. האמירה "עלי לעשות זאת" מונעת ממך לעשות דברים שיכולים להיות מפחידים, אך גם שווים את זה.

חלק 3 לחיות מיום ליום

1. 
   

   
   התגבר על הפחדים שלך. תפסיק לדאוג מהיכולת שלך לעשות משהו או לא, פשוט תעשי את זה. החרטה הגדולה ביותר עבור חולה סופני, כפי שדווחה על ידי אחות בעלת כישורי טיפול פליאטיבי, אינה להיות אמיצה מספיק כדי להתעלם מהציפיות של אחרים ולחיות את חייהם שלהם.
   • החל על היותו סקרן יותר. אתה עדיין לא יודע לאן הגורל יוביל אותך.
   • מחק את כל הציפיות שיש לך להצלחה. להרפתקה זו חשוב מאוד לגלות ממה אתם נלהבים.

2. 
   

   
   נסה משהו חדש פעם בשבוע. היו גדולים או קטנים, נסו לעשות דברים חדשים. אנשים רבים מוצאים את היצרים שלהם בזמנם הפנוי עושים דברים שמעניינים אותם ובכל פעם מגלים משהו שהם היו רוצים לעשות לעתים קרובות יותר.
   • לפחות פעם בחודש, עשה משהו בעל משמעות ולעולם לא נעשה לפני כן כדי להרחיב את נקודת המבט שלך.
   • נסה לצאת לטיול לגלות מקומות שמעולם לא ביקרת בהם.
   • נסו להכין מתכונים שונים.
   • בחר תחביב חדש כדי לראות אם תיהנה ממנו.

3. 
   

   
   למד כל מה שאתה יכול. גלה מקצועות שעשויים לעניין אותך. תעד את עצמך ככל שתוכל על מקצועות אלה. התבונן באנשים שאתה מעריץ ואשר חיים מתוך תשוקתם.
   • הצטרפו לשיעור (כיתה או קורס מקוון) בתחום זה.
   • בקש מאנשי מקצוע לברר אילו משרות אמיתיות הם מעדיפים וכיצד הצליחו להשיג אותם. האם עבודות אלו דורשות תואר מיוחד או שנות הכשרה?
   • עשה כמה שיותר טעויות. אנו לומדים מהטעויות שלנו.

4. 
   

   
   עקוב אחר התוכנית שלך למכתב. על ידי פיתוח התשוקה שלך, אתה יוצר תוכנית פעולה. הקפד לעקוב אחר תוכנית זו כפי שהיא צריכה.
   • וודא שהתכנית שלך מכילה קבוצה של יעדים קטנים בר השגה בפרק זמן קצר.
   • רשמו את ההתקדמות וההישגים שלכם ביומן.
   • שימו לב כיצד כל שלב, מה למדתם, ומה, אם בכלל, עליכם לבצע שינויים בכדי להשיג את יעדיכם.
   • חידוש את התוכנית שלך עם מידע חדש במידת האפשר.

5. 
   

   
   שנה את החלק בחייך שגורם לך לסבול יותר. מה הכי מתסכל אותך בחיים שלך? האם זו העבודה שלך, מערכות היחסים האישיות שלך, הבית שלך? בידוד את הגורם העיקרי לראיית החיים העגומה שלך, כך שתוכל לפתור את הבעיה היטב.
   • קבע מה באמת גורם לך אומללות במצב זה. האם הייתה תקופה שהדברים האלה גרמו לך אושר? אם כן, עליכם לשכוח מדוע בחרתם קודם את הבחירות הללו.
   • אם הבעיה העיקרית שלך היא שתדהמה והתפעלות כבר לא עובדות, חפש משהו חדש ומרגש במקום להרוס חלק גדול מחייך.

6. 
   

   
   הקף את עצמך באנשים שתומכים ומעוררים אותך. שמור על קשר עם אלה שאתה אוהב. אל תעמיסו על עצמכם כשרוצים להתקשר עם אנשים היקרים לכם.
   • בחר שלושה או ארבעה אנשים להיות המנטורים שלך. אולי מומחה לתחום, חבר קרוב או אנשים אחרים שרודפים אותו עניין כמוך, כמו גם את עצמך.
   • אל תשאל את עצמך מה האנשים האלה יכולים לעשות כדי לעזור לך. שאלו את עצמכם כיצד תוכלו לעזור להם. חלק מההערכה העצמית שלנו נובעת מהעובדה שאנחנו רוצים להרגיש מועילים יותר לאחרים.

חלק 4 להישאר על הקורס

1. 
   

   
   בדוק את העיתון שלך באופן קבוע. הערך את ההתקדמות שלך ואת הזמן שבילית בכדי להשיג את המטרות שלך. וודא שהיעדים שלך לא ישתנו והיצרים שלך יישארו כך.

2. 
   

   
   היה סבלני. הישאר בביטחון, במיוחד כשאתה מרגיש רע וכשאתה מוצף. אתה יכול להתמודד עם הרבה דיכאונות ולעשות הרבה טעויות לפני שתמצא מה שמניע אותך בשמחה לעזוב את המיטה שלך בכל בוקר. היה סבלני ונסה למצוא את התשוקה הזו.

3. 
   

   
   היה אסיר תודה בכל יום. הפכו את המחשבות השליליות שלכם למעשים חיוביים. השליליות גורמת לך להרגיש תקועה בענן של אנרגיה שלילית. במקום זאת, התמקד במה שמסב לך תודה בכל בוקר כשאתה מתעורר ובערב לפני שאתה הולך לישון.
   • ערכו רשימות ביומן וקראו אותן כשאתם רוצים להפנות את האנרגיה שלכם לדברים חיוביים.

4. 
   

   
   דמיין את ההצלחה שלך. בנוסף להערכת ההווה, אתה צריך לראות את עצמך מצליח בעתיד. דמיין שאתה משיג את המטרות שלך ותאר לעצמך איך יהיו החיים שלך כרגע.
   • נסו לעשות מדיטציה להירגע. שב ושם לב לנשימה שלך. האזן לשקט סביבך. דמיין שתהיה בתהליך השגת היעדים שלך בעתיד.

5. 
   

   
   השראה לאחרים בתשוקה שלך. מכיוון שמצאת אושר בכך שאתה חי את התשוקה שלך, עזור לאחרים לעשות את אותו הדבר.