איך להתגבר על דיכאון

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  להבין מה זה דיכאון
• אזהרות

המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.

ישנם 28 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

דיכאון הוא הפרעה נפשית שכיחה הגורמת לאדם להרגיש לא טוב במשך שבוע ואפילו חודש. זהו מצב קבוע של סבל, עם שיאים ונמוכים, שמרעיל את חיי היומיום שלך: אתה רע. אם אתה מרגיש עצב שאי אפשר להגדיר, אובדן עניין, אם אתה מרגיש שאתה לבד באמצע האחרים או שאתה לא עושה כלום, יש סיכוי טוב שתסבלו מדיכאון. כדי להתגבר על דיכאון או לפחות לנהל אותו, יש דברים שכדאי לדעת ולעשות.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
להבין מה זה דיכאון

1. 5 תשמור על עצמך. אדם בדיכאון נוטה להזניח את עצמו, לא לשטוף, לא להתכונן לעצמו ולזולת. בהחלט, לא רק על ידי דאגה להיבט הגופני אנו נלחמים בדיכאון, אלא שהוא עדיין גורם שמביא בסופו של דבר פרי. אתה תרגיש טוב יותר ובסוף תראה שאחרים מסתכלים עליך אחרת, בצורה חיובית יותר. לשטוף כל יום, לצחצח שיניים, לצבוע, לבוש את עצמך ...
   • גם אם אתה מרגיש מדוכא, אל תראה את זה. תציע לאחרים תמונה שלך שאינה משקפת את המהומה הפנימית שלך. בכוח תרגישו בטוחים יותר, תסתכלו על עצמכם חיוביים יותר.
   • אם אתה חושב כי עודף המשקל שלך הוא הגורם לדיכאון שלך, עליך להתמודד עם הבעיה, לקבל עזרה מרופא ותמצא צללית שתגרום לך לאהוב את עצמך.
   פרסום

אזהרות

הפרסום נשלח מ" https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783 "