כיצד להשתמש בהליכון (למתחילים)
מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
14 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, סופרים מתנדבים השתתפו בעריכה ושיפור.לימוד השימוש בהליכון מבוסס על אותם עקרונות בהם רצים משתמשים כאשר מתכוננים למירוץ. עליכם להגביר את כוחכם בהדרגה כדי להימנע מפציעות, סחרחורות ובעיות בלחץ הדם והתייבשותן.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
עקוב אחר עצות כלליות
- פרסום
אלמנטים הכרחיים
- נעלי ריצה
- גרביים ארוכות ועבות
- מנוי בחדר כושר או הליכון בבית
- מים
- חגורת בטיחות
- תרגילים למנוחה ולחימום
מומלץ עבורך
איך לחיות על אי בודד
במאמר זה: לימוד הסביבה אספקת יסודות העבודה יחד יחסי קשר הגרוע ביותר קרה: קורבן לנסיבות, אתה תקוע על אי בודד. כל התקווה נראית אבודה, הקלה לא מתרחשת. דע כי על ידי לקיחתו כראוי, למעשה זה יכול להיות פשוט ...
איך לחיות את החלום האמריקני
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 26 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.ישנם 15 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד. עבור רבים החלו...