כיצד להשתמש במלח אפסום כחומר משלשל

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 נטילת חומר משלשל משלשל אפסום
• חלק 2 לדעת מתי להימנע ממלח אפסום
• חלק 3 הבנת עצירות

עצירות היא בעיה לא נעימה שיכולה להוות מקור לאי נוחות. כולם מכירים את הבעיה הזו מדי פעם, אך באופן כללי היא לא מחזיקה ולא משנה. ישנן דרכים להילחם בעצירות, כמו נטילת משלשל משלשל אפסום. מלח אפסום הוא תערובת של מספר מלחים, כאשר המרכיב העיקרי הוא מגנזיום סולפט. מלח אוראלי לאפסום לעצירות מדי פעם מאושר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA).

בשלבים

חלק 1 נטילת חומר משלשל משלשל אפסום

1. 
   

   
   קנו את המלח הטוב של אפסום. ישנם מספר סוגים של מלחי אפסום. מלח אפסום שאתה קונה חייב להיות המרכיב העיקרי של מגנזיום סולפט. אם המרכיב העיקרי שלו הוא סוג אחר של מרכיב, אל תקנו אותו. אתה יכול להיות משכר.
   • נסה מותג כמו מלח אפסום אפסוק.

2. 
   

   
   להתחמם עם מים. להכנת תערובת מלח משלשל של אפסום, יש לחמם 240 מ"ל מים בסיר על אש בינונית. מים צריכים להיות חמים מטמפרטורת החדר ללא רתיחה.
   • זה עלול לקחת כמה דקות.

3. 
   

   
   מוסיפים את המלח. הוסף 2-4 כפיות מלח אפסום במים חמים אם אתה מכין תערובת למבוגר. מערבבים היטב לאט עד שכל המלח נמס. אם הטעם המלוח מפריע לך, הוסף כמות קטנה של מיץ לימון כדי לשפר את הטעם.
   • תחילה תוכל להשתמש במיקרוגל לחימום המים, ואז להוסיף את המלח.

4. 
   

   
   
   
   שתו את התערובת. ברגע שאתה מוציא אותו מהאש, שפוך אותו לכוס כדי לקרר אותו. אפשר לתערובת להתקרר לטמפרטורה נוחה וקל לשתיה. כאשר התערובת התקררה מספיק בכדי לשתייה, בעודה עדיין מספיק חם, שתו את כל הספל בפעם אחת.

5. 
   

   
   שתו את התערובת הזו רק פעמיים ביום. אתה יכול להשתמש בתערובת זו פעמיים ביום. השאירו לפחות 4 שעות בין כל מנה ביום. אתה יכול להמשיך לשתות את זה במשך 4 ימים. אם לא עברת תנועת מעיים לאחר ארבעה ימים או שאתה עדיין מרגיש עצירות, פנה לרופא.
   • מלחי אפסום הנצרכים בשל תכונותיהם המשלשלות בדרך כלל נכנסים לתוקף במרווח שבין 30 דקות ל 6 שעות. כדי למנוע תאונה פוטנציאלית, שתו את התערובת שלכם בכל פעם שאתם בטוחים שתוכלו לגשת בקלות לשירותים.
   • אם אתה נותן את המשלשל לילד מתחת לגיל 12, עליך להוסיף רק כפית לשתי כפיות מלח. אל תתן תערובת זו לילד מתחת לגיל 6 מכיוון שלא הוכח כי השימוש במשלשל זה בילדים צעירים הוא בטוח.

6. 
   

   
   
   
   שתו יותר מים. כשאתם נוטלים חומר משלשל משלשל אפסום, הגדילו את צריכת המים שלכם. תערובת זו עשויה להוביל להתייבשות. תצטרך לשתות מים כדי להישאר מתוחים ובריאים.
   • צריכת מים גדולה יותר עשויה גם לעזור לצואה שלך, דבר שיכול גם להועיל.

חלק 2 לדעת מתי להימנע ממלח אפסום

1. 
   

   
   הימנע מנטילת מלח אפסום אם יש לך תסמינים מסוימים. עצירות מלווה לעתים בתסמינים אחרים. אם אתם חווים תסמינים אחרים מאשר עצירות, הימנעו מנטילת מלח אפסום או כל חומר משלשל אחר עד שתדברו עם הרופא.
   • אל תקח משלשל מבוסס-אפסום אם יש לך כאבי בטן עזים, בחילה, הקאות, שינוי פתאומי בצואה שלך שנמשך יותר משבועיים, או אם יש לך דימום ברקטום או שיש לך מעי. חשוך ומוגבה.

2. 
   

   
   אל תיקח מלח אפסום אם אתה נוטל תרופות מסוימות. ישנן תרופות שאינן תואמות למלח אפסום. אם אתה לוקח אנטיביוטיקה כמו טוברמיצין, ג'נטמיסין, קנמיצין, ניאומיצין ולמיקצין, אל תקח משלשל משלשל אפסום.
   • אם אתה נוטל כרגע תרופות אחרות כגון סטרואידים, תרופות ליתר לחץ דם, תרופות משתנות, משככי כאבים, נוגדי חומצה או נוגדי דיכאון, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במלח אפסום.

3. 
   

   
   אם יש לך בעיות בריאות מסוימות, התייעץ עם הרופא שלך. מחלות מסוימות עלולות להחמיר אם נוטלים מלח אפסום. אם יש לך בעיות בכליות, סוכרת, לחץ דם גבוה, הפרעות בקצב הלב או בעיה בהאכלה, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במוצר זה.
   • אם את בהריון או מניקה, יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש במוצר זה.
   • אם השתמשת במשלשלים בשבועיים האחרונים וזה לא עבד, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במלח אפסום.

חלק 3 הבנת עצירות

1. 
   

   
   לדעת לזהות עצירות. אנו מדברים על עצירות כאשר מעבר הצואה קשה או לא נעים. הסימפטומים השכיחים ביותר לעצירות הם: ירידה בתנועתיות המעי, צואה קטנה מהרגיל, צואה העוברת בקושי וכאבים ונפיחות בבטן.
   • אם עצירות הופכת להיות כרונית או ממושכת לטווח הארוך, הבעיה עלולה להיות חמורה ועליך להתייעץ עם רופא.

2. 
   

   
   גלה את הסיבות לעצירות. עצירות מתרחשת בדרך כלל כאשר אנשים אינם צורכים מספיק סיבים תזונתיים או מים. זה יכול להופיע גם בגלל מחסור בספורט או כתופעת לוואי של תרופות מסוימות, כמו חומצות נוגדות חומצה, משתנים, משככי כאבים נרקוטיים, נוגדי דיכאון ומרפי שרירים. עצירות יכולה להיגרם גם כתוצאה מבעיות באגן או נוכחות של תסמונת המעי הרגיז, העלולה לגרום גם לשלשול וגם לעצירות.
   • חשוב להבין כי עצירות יכולה להיות סימפטום למספר רב של בעיות רפואיות קשות, כמו סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, דלקת מעיים או נוירופתיה.
   • שינוי בשגרה היומית, טיול או לא מספיק זמן לתנועות מעיים הם גם גורמים לעצירות. זה יכול לקרות אם יש לכם חיים עמוסים במיוחד או שאתם עסוקים בעזרה של בן / בת הזוג, הילדים או קרוב המשפחה הקשיש.

3. 
   

   
   צפו בצואה שלכם. אין כלל מוגדר היטב לקביעת התדירות התקינה של תנועות המעי. רוב האנשים מרגישים טוב כשיש להם פעולת מעיים לפחות פעם ביום, אך התדירות יכולה להשתנות מאוד בין אנשים. חלקם הולכים לאוכף פעמיים עד שלוש ביום וזה נורמלי לחלוטין. אנשים אחרים הולכים לאוכף אחת ליומיים וזה נורמלי גם אצלם.
   • באופן כללי, הנפוץ ביותר הוא שרפרף בין 4 ל 8 פעמים בשבוע. מה שחשוב זה הדיאטה שלך ורמת הנוחות שלך. לאנשים שיש להם יותר פעולות מעי יש יותר סיבים, הם לרוב צמחונים או טבעונים. מי שהולך לאוכף לעתים קרובות פחות נוטה לאכול יותר בשר.