איך לחייך לעתים קרובות יותר

מְחַבֵּר: Randy Alexander

תאריך הבריאה: 23 אַפּרִיל 2021

תאריך עדכון: 14 מאי 2024

וִידֵאוֹ: תגיד את מילות הקסם האלה כל יום מול המראה, ויהיה הרבה כסף וכל השאר.

תוֹכֶן

בשלבים
חלק 1 לאמן אותך לחייך יותר
חלק ב 'גורם לך אושר

במאמר זה: לגרום לך לחייך יותר אתה מצהיר הפניות

לחיוך יתרונות רבים - זה גורם לך להיות ידידותי ונגיש לאנשים, אתה יותר מושך ואתה מרגיש מאושר ופחות לחוץ. בעוד שאנשים מסוימים מחייכים בקלות, לאחרים יש באופן טבעי ביטויים קשים יותר או שהם לא נוחים כשהם מחייכים. אם אתה בקטגוריה זו ותרצה ללמוד לחייך יותר, אתה במקום הנכון. מאמר זה יספק לכם טיפים וטריקים חשובים שיגרמו לכם להתהדר בחיוך של קולגייט שלכם תוך זמן קצר!

בשלבים

חלק 1 לאמן אותך לחייך יותר

תתאמן מול מראה. אם אתה רוצה להצטיין במשהו, אתה צריך להתאמן, לא? ובכן, זה אותו דבר עם חיוך. אם לא מחייכים הרבה באופן טבעי, תצטרכו להתרגל לתחושת החיוך וללמוד כיצד לשחזר את הרושם הזה בצורה טבעית יותר. התאמנו עם חיוך כשאיש לא נמצא: בחדר האמבטיה, במיטה, במכונית. בדרך זו תתביישו פחות.
- כל בוקר, נסה להביט במראה ולחייך לעצמך. התרכזו בהפיכת החיוך לטבעי יותר, וודאו שהוא מתבטא בעיניכם. תנועה פשוטה של השפתיים כלפי מעלה לא תשכנע אף אחד.
- מצא חיוך שאתה אוהב ונסה לזכור איך אתה מרגיש כשאתה עושה את זה. כך תוכלו לשחזר בדיוק את החיוך הזה בחיי היומיום שלכם.
חשבו על אירוע שמח או על מישהו שאתם אוהבים. ידוע שלהיות שמחה גורם לך לחייך, אז למה לא לנצל עובדה זו? אם אתה מוצא את עצמך במצב שאתה יודע שתצטרך לחייך ורוצה שהוא ייראה טבעי, קח רגע לחשוב על זיכרון מאושר או על הפנים של מישהו שאתה אוהב.
- תמונות נפשיות חיוביות אלו ישפרו את מצב הרוח שלכם באופן אוטומטי ויעזרו לכם לחייך באופן טבעי יותר. אם להיות קצר: תחשוב חיובי!
צפו באנשים המחייכים. כולם יודעים למי לחייך זה הדבר הקל והטבעי ביותר בעולם. מישהו שיחייך לטובה או לא, כולם והכל. סביר להניח שאדם זה מוערך וידוע כנגיש ואמין. אלה הכוחות של חיוך סופר. קח את הזמן לקיים אינטראקציה עם אדם זה, לבדו ובסביבה ידידותית, והתבונן כיצד ומתי היא מחייכת.
- שימו לב במוחכם לסדירות החיוך שלה, כמו גם לדברים שהיא מחייכת אליהם. האם היא מחייכת כשאת אומרת משהו מצחיק? או אפילו כשלא? האם היא מחייכת להיות מנומסת או פשוט בגלל שהיא נראית ממש שמחה?
- כעת, כשתדעו כיצד מישהו שמחייך באופן טבעי עושה את דרכו לשיחות יומיומיות, תוכלו לאמץ ביתר קלות התנהגות דומה ולשלב יותר חיוכים באינטראקציות היומיומיות שלכם.
גייס בן זוג. במצבים כאלה זה יכול להיות מועיל לקבל בן זוג שרוצה לעזור לך להגיע למטרה שלך לחייך לעתים קרובות יותר. זה יכול להיות בן זוג רומנטי, החבר הכי טוב שלך או עובד לעבודה - זה לא משנה, כל עוד זה מישהו שאתה יכול לסמוך עליו ויש לו חוש הומור טוב. כל שעליו לעשות הוא לעזור לך קצת בזמנים שאתה שוכח לחייך. דחיפה קטנה זו משמעותה עבורך הרגע חיוך רחב ומואר.
- אולי אפילו תמצאו איתות קטן - כמו קריצה או תנועת ידיים עדינה - שתוכלו לתקשר, אפילו נגד חדר צפוף.
- אנשים רבים שאינם מחייכים מתעצבנים מהאנשים שאומרים להם "עכבר! או "יאללה, חייך! עם זאת, אם אתה מבקש מחבר שיעזור לך לזכור לחייך, חשוב לא לכעוס עליו כשהוא כן. זכרו - שאלתם אותו!
בחר בהדק חיוך. בדומה ל"חבר החיוך "של הצעד הקודם, טריגר חיוך הוא דבר אחד שיזכיר לך לחייך כשתראה אותה או להאט אותה. זו יכולה להיות מילה או ביטוי נפוצים, כמו "בבקשה" או "תודה". זה יכול להיות מעט פוסט-זה על המסך של המחשב שלך או שזה יכול להיות צליל של טלפון מצלצל או מישהו שצוחק.
- לאחר שבחרת את ההדק שלך, עליך לשאוף לחייך בכל פעם שאתה נתקל בו. זה אולי נשמע מטופש, אבל זה יעזור לכם להתרגל לחייך על פי פקודה, מה שמסייע במצבים חברתיים ומקצועיים.
- רעיון נחמד נוסף הוא לצייר סמיילי קטן במקום שתראו לעיתים קרובות, כמו גב כף היד. עשה זאת כל יום וזכור לחייך בכל פעם שאתה מסתכל על זה, לא משנה איפה אתה או עם מי.
חייכו אל זר. בטח שמעת שהחיוך מדבק. שכשאת מחייכת למישהו, הוא לא יכול שלא לחייך בתורו. בחן את התיאוריה הזו וחייך אל זר גמור לפחות פעם ביום - בין אם זה מישהו ברחוב, בעבודה או בבית הספר, או מישהו שיושב לידך בפקקים. תאר לעצמך שהמחווה הסימפתטית הזו גורמת לתגובה לשרשרת והופכת את חיוכך לוויראלי. היית מרגיש די טוב, לא?
- למעשה, חלק יחשבו שאתה מוזר ויש כאלה שלא יחייכו אליך, אך אל תתנו להם לעצור אותך! ראה את החיוך שלך כפעולה טובה או כמחווה של טוב לב שיכולה לשפר קצת את היום של מישהו.
- אבל אם האדם האחר יחייך אליכם (ורוב הרצון), הייתם חולקים רגע מיוחד עם האדם הזה, קשר קצר עם בן אנוש אחר שיביא לכם הומור וחיוניות טובה.
עבוד את שרירי הפנים שלך. הרפיה של שרירי הפנים על ידי ביצוע תרגילים הכוללים כיפוף והרפיה יכולים לעזור לפנים שלך לחייך בצורה טבעית יותר, מה שיגרום לחיוך שלך להיות פחות מוזר. להלן תרגיל שגורם לאותם שרירים לעבוד כמו אלה בהם אתה משתמש כדי לחייך:
- קח עיפרון והניח אותו בין שפתייך. פתחו את הפה ותנו לעיפרון להתגלגל לאחור בין השיניים, ככל האפשר. נשך את העיפרון כדי להחזיק אותו במקומו ושמור על המיקום הזה למשך 30 שניות. עשו זאת פעם ביום.
העמידו פנים, עד שזה אמיתי. כמובן שחיוך לעיתים קרובות יותר נראה בהתחלה מוזר - זה בטח ייראה לא טבעי ומאולץ. האחרים אפילו לא יבחינו בהבדל וככל שתעשו זאת יותר, זה ייראה לכם טבעי ואחרים.
- חיוך הוא הרגל, כך שאם תעשה את זה לעתים קרובות מספיק, תחייך אפילו בלי לחשוב - וזה בסופו של דבר מה שאתה רוצה להשיג.
- תני לחיוכים שלך להראות פחות מאולצים על ידי חיוך בעיניים ובפה. החיוכים הכנים מורגשים על ידי קימוט השרירים סביב העיניים, אז זה מה שכדאי לנסות לעשות.

חלק ב 'גורם לך אושר

חשבו על כל הדברים הטובים שיש לחיים להציע. עם כל מחשבה שלילית שיש לך, זכור את הדברים הטובים בחיים. חברים, משפחה, שוקולד, צניחה חופשית, יין, הכלב שלך, נטפליקס - כל דבר שגורם לך להרגיש טוב!
האזן למוזיקה מרגיעה. למוזיקה הכוח להעביר אנשים מהבעיות שלהם, להרים את דעתם ולהביא להם שקט פנימי. המוסיקה שאתה בוחר לא משנה - זה יכול להיות בטהובן או בריטני ספירס - כל עוד אתה מוצא אותה מרגיעה ומוטיבציה.
הימנע מאנשים שליליים. כמו שחיוכים וצחוק מדבקים, כך גם מצב רוח רע ותוקפנות מדבקים. לכן עליכם לשאוף להימנע מאנשים המספרים רכילות, אשר גורמים צרות לאחרים, או שמסתובבים כל הזמן במבט זועף ואפל. הקיפו את עצמכם באנשים מאושרים וחיוביים ותחייכו בלי שתבינו זאת.
מצא תשוקה שמרגיעה אותך. ככל שתרגיש רגוע יותר, העולם יראה לך טוב יותר וקל יותר לחייך. תחביב מרגיע ייתן לך את ההזדמנות לפנות זמן לעצמך ולהיות בשלום עם העולם, מבלי שתרגיש בלחץ של אינטראקציות עם אחרים. שקול להתחיל משהו כמו יוגה או שייט. או פשוט להתגנב פנימה לשעה-שעתיים כדי לטבול את עצמך באמבט מרגיע.
היו ספונטניים. החיים הם הרפתקאות ומפיקים את המרב מההזדמנויות בהן אתה נתקל. הוסיפו מגע של תבלין לחייכם על ידי מעשה מדי פעם במשהו ספונטני, כמו הליכה בגשם, ציירו במהירות חפץ או אדם שתולה את עינכם או התקשרו ללא סיבה שחבריך יבלו ערב בעיר. יהיו לכם זיכרונות נפלאים - כל אחד מהם מוסיף אושר לחייכם.
עשה עבודה טובה כל יום. הקפדה על זמן בכל יום לעשות פעולה טובה תגרום לכם להרגיש טוב, ותוך כדי לעזור להפוך את העולם למקום טוב יותר. זה לא צריך להיות עניין גדול - אתה יכול לתרום תרומה קטנה לצדקה, להחזיק את דלת המעלית למישהו, לקנות את הקפה של האדם מאחוריך - כל דבר שיכול להפוך את היום של מישהו לאחד. קצת יותר קל או נעים. חיוך התודה שלו ילווה אותך כל היום.
קח את הזמן לצחוק. אומרים שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר שאפשר: אז קחו את המנה היומית שלכם על ידי צפייה בסרטון מגניב באינטרנט, קריאת חוברות קומיקס בעיתון או בילוי עם חבר מצחיק. הצחוק משחרר אנדורפינים אשר באופן אוטומטי גורמים לך להיות מאושרים יותר ולכן יש סיכוי גבוה יותר לחייך!
הקיפו את עצמכם עם המשפחה והחברים. בילוי עם האנשים שאתה מוקיר זו דרך נהדרת לשפר את הבריאות ואת מצב הרוח הכללי שלך. כמובן שהם משגעים אותך לפעמים, אבל לא היית סוחר אותם בשום דבר בעולם. הקדיש זמן עם האנשים שאתה אוהב, תהנה מחברתם ותיהנה ממה שהופך כל אחד למיוחד כל כך. אם אתה יכול לעשות זאת, מציאת סיבה לחייך לעולם לא תהיה בעיה.