איך להקל על התכווצויות כשאתם לא בבית

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 3:
  הרפי את השרירים המושפעים מהתכווצויות
• ייעוץ

המחבר המשותף למאמר זה הוא שרי פורשן, NP. שרי פורשן היא אחות מוסמכת בסנפורד בריאות בצפון דקוטה. בעלת תואר שני בסיעוד משפחתי מאוניברסיטת דקוטה הצפונית. היא מתאמנת מאז 2003.

ישנם 11 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

עוצמת כאבי המחזור יכולה להיות קלה או קשה, מה שמקשה על כאבים אלה במיוחד כשאתם לא בבית. למרבה המזל, ישנן דרכים פשוטות להקל עליהם, בין אם אתה בבית הספר או בעבודה. אתה יכול להרפות שרירים מושפעים, להפחית כאבים ולהשתמש באסטרטגיות הסתגלות כדי להקל על התכווצויות כשאתה יוצא להמשיך בפעילותך.

בשלבים

שיטה 1 מתוך 3:
הרפי את השרירים המושפעים מהתכווצויות

1. 4 קח בננה. אשלגן יכול לעזור להישאר לחות ולהרגיע התכווצויות שרירים הנגרמות כתוצאה מהתייבשות. אם הם מתרחשים כשאתם לא בבית, קחו בננה כחטיף. זהו אוכל קל לנשיאה שיכול להקל באופן זמני על אי הנוחות שלך. פרסום

ייעוץ

• אם אתה בבית הספר ואין לך משכך כאבים ללא מרשם, גש לבית האחות ושאל אותה אם היא יכולה לתת לך כל דבר.
• נסה להניח את הראש לרגע על השולחן כדי לנשום ולהירגע.
• קח רק את התרופות שרשמת לך. לא מומלץ לקחת תרופות שנקבעו לאדם אחר.

הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186 "