כיצד לרפא זיהום נגיפי

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 אפשרו לגופה להחלים
• שיטה 2 אכלו מזונות מסוימים כדי לרפא
• שיטה 3 קח תרופות לזיהומים חמורים
• שיטה 4 מונעת זיהומים נגיפיים בעתיד

כולם כבר חוו זאת. בוקר אחד אתה מתעורר עם אף מחניק וחום הגורם לך להרגיש חם וקר בו זמנית. יתכן גם שיעול, התעטשות ותחושת עייפות מכאבים. אלה התסמינים השכיחים ביותר של זיהום נגיפי, מחלה הנגרמת על ידי נגיף. במקרים כאלה, חשוב לתת לגופך את מה שהוא זקוק לו כדי לרפא ולבחור תרופות כשיהיה נחוץ.

בשלבים

שיטה 1 אפשרו לגופה להחלים

1. לנוח הרבה. כאשר נגיף מדביק את גופך, הוא עובד קשה עוד יותר כדי לשמור על תפקוד תקין תוך כדי מאבק בזיהום. בגלל המנגנון הזה, חשוב לנוח. קח יום או יומיים של מנוחה ובצע פעילויות שדורשות מעט אנרגיה, כמו צפייה בסרט או שינה.השאר יאפשרו לגופכם למקד את האנרגיה שלו במאבק בנגיף. להלן פעילויות אחרות שדורשות מעט אנרגיה שתוכלו לעשות כשאתם לא ישנים:
   • צפה בסרט, התעדכן בפרקים שלא ראית בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, האזן למוזיקה במיטה או התקשר למישהו בטלפון.

2. 
   

   
   שתו הרבה נוזלים. זיהומים נגיפיים גורמים לרוב להתייבשות בגלל אובדן מים הנגרם כתוצאה מייצור ריר וחום. כשאתה מתייבש, התסמינים מחמירים. זהו מעגל קסמים שעליך לנסות לשבור על ידי שתיית נוזלים נוספים. שתו מים, תה, מיצים ומשקאות המכילים אלקטרוליטים בכדי להישאר לחות היטב.
   • הימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין, שכן משקה מסוג זה מייבש אותך עוד יותר.

3. 
   

   
   
   
   נסה להימנע מאחרים במשך כמה ימים. וירוסים גורמים לך מדבק, מה שאומר שאתה יכול לזהם מישהו אחר ולהפוך אותם לחולים. קשר עם אחרים גם חושף אותך לאפשרות של זיהום על ידי מיקרו-אורגניזמים אחרים כמו חיידקים שעלולים לגרום לך להיות עוד יותר חולה.
   • קח לפחות יומיים חופש כדי להימנע מחלת אחרים.
   • אם אתה חייב ללכת לעבודה או לעבודה, חבוש מסכה כדי להימנע מזיהום של אחרים.
   • המסכה מונעת התפשטות חלקיקים מדבקים באוויר, במיוחד כשאתם משתעלים או מתעטשים.

4. 
   

   
   השתמש במכשיר אדים. שימוש במכשיר אדים, בעיקר בחדר בו אתם ישנים בלילה, עוזר להקל על תסמיני הגודש והשיעול. זה יעזור לך לישון טוב יותר, מה שיאפשר לך להחלים מהר יותר. וודאו כי מכשיר האדים נקי בכדי להימנע מזיהום אוויר (למשל בעובש) העלול להחמיר את הסימפטומים שלכם במקום לשפר אותם.

5. 
   

   
   קנו ממתקי גרון או גרגרו במי מלח אם יש לכם כאב גרון. אם הנגיף גרם להופעת כאב בגרון, שקול לקנות ממתקים ליניקת בית מרקחת. זה יעזור להקל על הכאבים בגרון. ממתקים רבים מכילים גם חומר הרדמה מקומי שמקהה מעט את הגרון כדי להפחית את הכאב.
   • לגרגר במי מלח (1/4 עד 1/2 כוס מלח בכוס מים) כדי להקל על כאב גרון.

6. 
   

   
   
   
   התייעץ עם רופא אם יש לך בעיות בריאות שעלולות להחמיר את הזיהום. למרות שבדרך כלל זיהומים נגיפיים אינם מסוכנים, הם עלולים להפוך למסוכנים אצל אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת. אם יש לך סרטן, סוכרת, איידס או הפרעות אחרות של מערכת החיסון, עליך להתייעץ מייד עם הרופא שלך ברגע שתפתח את הסימפטומים של זיהום נגיפי.

שיטה 2 אכלו מזונות מסוימים כדי לרפא

1. 
   

   
   אכלו מזונות עשירים בוויטמינים. ויטמין C נחשב זה מכבר לאחד החומרים המגרים ביותר במערכת החיסון. עם תכונה זו, מומלץ להגדיל את צריכת הוויטמין C כאשר גופך נלחם בנגיף. אם אינך מעוניין ליטול תוספי ויטמין C, ייתכן שתרצה לצרוך את המוצרים הבאים:
   • פירות עשירים בוויטמין C כמו אשכוליות, קיווי, תותים, לימון, ליים, פטל שחור, תפוזים, פפאיה, אננס, פומלה ופטל
   • ירקות עשירים בוויטמין C כמו נבטי בריסל, ברוקולי, בצל, שום וצנוניות, כמו גם מרק ירקות אם אתם לא אוהבים לאכול ירקות גולמיים

2. 
   

   
   נסו לאכול מרק עוף. אם אי פעם תהיתם מדוע אנשים נותנים מרק עוף לילדיהם כשהם חולים, הסיבה לכך היא שמרק עוף נהדר להתאוששות מנגיף. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ועוזר להקל באופן זמני על גודש על ידי שחרור מעברי האף.
   • אתה יכול גם להוסיף בצל, שום וירקות אחרים למרק שלך כדי להגדיל את תכולת הוויטמין והמינרלים שלו.

3. 
   

   
   הגדל את צריכת האבץ היומית שלך. אבץ שולט באנזימים מסוימים בגוף המפעילים חלקים שונים במערכת החיסון כדי להילחם בזיהום. רוב האנשים בוחרים ליטול 25 מ"ג אבץ ביום כתוסף תזונה לפני אחת מארוחותיהם. אך אתה יכול גם להוסיף מזון עשיר באבץ לתזונה. לדוגמא, נסו לאכול יותר תרד, פטריות, בקר, כבש, חזיר או עוף וצדפות מבושלות.
   • ניתן לקנות גם ממתקים המכילים אבץ. תוכלו למצוא, כמו גם תוספי מזון אחרים, בבית מרקחת.
   • אל תיקח תוספי אבץ אם אתה נוטל אנטיביוטיקה (כגון טטרציקלינים או פלואורוקווינולונים), פניצילאמין (תרופה המשמשת למחלת וילסון) או ציספלטין (תרופת סרטן) מכיוון אבץ מפחית את היעילות של תרופות אלה.

4. 
   

   
   צורכים יותר סדוקים. אכינצאה הוא סוג של צמח המוכן לרוב בתה צמחים או כתוסף תזונה. כאשר אתם צורכים אותו זה עוזר לכם להגדיל את מספר תאי הדם הלבנים (התאים המרכיבים את מערכת החיסון שלכם) ותאים אחרים הקשורים למאבק בנגיפים. ניתן לצרוך אכינצאה על ידי שתיית מיץ או עירוי או על ידי נטילת תוספי תזונה הנמכרים בבתי מרקחת או בחנויות מתמחות.

שיטה 3 קח תרופות לזיהומים חמורים

1. 
   

   
   קח תרופות ללא מרשם כדי להילחם בכאבים ובחום הנגרם כתוצאה מזיהום ויראלי. אם יש לך הצטננות או שפעת, ככל הנראה הסימפטומים שלך כוללים חום וכאבי ראש. אקמול וליברופרופן יכולים לעזור לכם להפחית כאב זה. אקמול יעזור לכם להוריד חום. שתי התרופות הללו זמינות בבתי מרקחת.
   • המינון הרגיל של אקמול למבוגר הוא 325 עד 650 מ"ג, סימן כל ארבע שעות. קרא את התווית כדי לגלות על המינונים, במיוחד לילדים.
   • המינון הרגיל של איבופרופן למבוגר הוא 400 עד 600 מ"ג אחת לשש שעות עד שהסימפטומים יורדים.

2. 
   

   
   שקול להשתמש בתרופת דלקת באף כתרסיס. שיטה זו אינה מומלצת אלא אם כן יש לך בעיות עם גודש באף קשה, מכיוון ששימוש בתדירות גבוהה מדי עלול לגרום להשפעה חוזרת המתרחשת כאשר אתה מפסיק להשתמש במערכת הסרטן. רופאים רבים ממליצים להשתמש בו רק במידת הצורך. לדוגמא, אם עליכם להציג מצגת חשובה בעבודה ורוצים להיפטר מהגודש שלכם למשך מספר שעות, מינון של סטרואידים באף אמור להיות יעיל מאוד. עם זאת, עליך להגביל את השימוש בתרופה לתקופות בהן אתה באמת זקוק לה.
   • אל תשתמש בתרופות נגד גודש באף במשך יותר משלושה ימים כדי למנוע השפעה של ריבאונד.
   • אין להשתמש בתרסיס אף לילדים.

3. 
   

   
   אם יש לך תסמינים חמורים, נסה את סירופ השיעול. כשחושבים על איזה סירופ לקנות, הדבר החשוב ביותר הוא לבדוק את רשימת המרכיבים. בפרט, עליכם לחפש את קיומם של חומרים מתמכרים, אנטיהיסטמינים או דלגנטים בשילוב בסירופ. עליכם להיזהר במרכיבים אלו, מכיוון שלא תרצו לעשות מנת יתר של התרופות הללו אם אתם כבר מוציאים אותם מהסירופ. לדוגמה, אם יש כבר משכך כאבים בסירופ, אסור לקחת יותר בצורת טבליות.
   • סירופ שיעול ללא מרשם בטוח בדרך כלל למבוגרים, כל עוד אתה מקפיד לא להכפיל את המינונים של תרופות אחרות בסירופ.
   • הימנע ממתן סירופ שיעול לילדים מתחת לגיל שנתיים.

4. 
   

   
   התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך נגיף חמור יותר. וירוסים מסוימים דורשים טיפול וטיפול רפואי בכדי לתת לך את הסיכוי הגבוה ביותר לריפוי. הנה כמה מהם.
   • נגיף ההרפס, הרופא שלך ירשום אנטי-וירוסים לטיפול בו.
   • VZV (נגיף varicella zoster) האחראי על אבעבועות רוח ובקע שלבקת חוגרת. ישנם חיסונים שנועדו להגן עליך מפני שתי המחלות. אם יש לך שלבקת חוגרת, תרשמו לך אנטי-וירוסים לטיפול בגירויים ולמניעת סיבוכים אפשריים.
   • Cytomegalovirus (CMV) האחראי על מונונוקליוזיס ורטיניטיס, ושט או דלקת ריאות אפשרית בקרב אנשים עם איידס. הרופא שלך ירשום תרופות להילחם בנגיף זה.
   • איידס זקוק לטיפול אנטי-טרור-ויראלי מיוחד ותומלץ על ידי מומחה שיעזור לך לטפל בנגיף.
   • אם יש לך תסמינים חריגים שנראים חמורים יותר מהצטננות, עליך לפנות לרופא המטפל. מספר וירוסים נדירים אך חמורים יותר מצריכים יישום של פרוטוקולים רפואיים בכדי למטב את הריפוי.

שיטה 4 מונעת זיהומים נגיפיים בעתיד

1. 
   

   
   להתחסן. שוחח עם הרופא שלך כדי לגלות על חיסונים לנגיפים מסוימים. למרות שאין חיסונים לכל הנגיפים, ניתן להתחסן כנגד נגיף הפפילומה האנושי, כמו גם אבעבועות רוח ורעפים. דע כי החיסון הוא בצורה של זריקה אחת או שתיים. עם זאת, זה לא אמור להפחיד אותך, היתרונות של החיסון ראויים לאי הנוחות הזמנית הנגרמת כתוצאה מהזרקה.

2. 
   

   
   שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. כשאתה נוגע בחפצים אתה מחזיר מיקרו-אורגניזמים שהיו שם לפני שאתה שם את הידיים עליהם. בגלל זה, חשוב מאוד לשטוף את הידיים בכל הזדמנות אפשרית. השתמש במים חמים וסבון כדי לשטוף את הידיים הכי טוב שאתה יכול. עליכם לשטוף ידיים לאחר הפעילויות הבאות:
   • שימוש בתחבורה ציבורית ושירותים, עיטוש, שיעול וטיפול בבשר נא

3. 
   

   
   אל תשתפו חפצים שבאים במגע עם הפה, העיניים או האף. אם ברצונך להימנע מלתפוס וירוס, עליך להימנע משיתוף עצמים העלולים להכיל וירוסים. הימנע משיתוף האובייקטים הבאים:
   • אוכל או שתייה שאנשים אחרים נגעו בשפתיים, כמו גם מוצרי טיפוח, כריות, מגבות ושפתונים

4. 
   

   
   נקה את הבית שלך לאחר שאתה או בן משפחתך נדבקו. אם אחד האנשים שגרים בביתך חולה, עדיף לתת לה להשתמש בשירותים שלה או לפחות, אם זה לא אפשרי, תני מגבת משלה כדי להימנע מהעברת חיידקים לאחרים. לאחר שהתרפא, עליכם לנקות את כל אזורי הבית בהם יתכנו חיידקים, כמו חדר האמבטיה, סדינים ומגשים.

• כסו תמיד את הפה כשאתם מתעטשים או כשאתם משתעלים כדי להימנע מהעברת הנגיף לאחרים.

• אם נתקלת בנגיף רגיל, כמו הצטננות או שפעת, ואינך נעלם לאחר 10 ימים, דבר עם הרופא שלך. יתכן שפיתחת זיהום חיידקי משני.