כיצד לטפל lacné au minon

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 זהה את הסיבה
• שיטה 2 שנה את אורח החיים
• שיטה 3 השתמש במשחות, תרופות וקרמים

אקנה על הסנטר יכול לגרום לכאב ולהשפיע על הביטחון העצמי. אם לעיתים קרובות יש לך פריחות בסנטר, ישנן מגוון שיטות שתוכלו להשתמש בהן בכדי לחסל את האקנה. אתה יכול לשנות את אורח החיים שלך על ידי שימוש בתרופות, משחות גוף ואנטיביוטיקה כדי לשפר את בריאות העור הכללית שלך.

בשלבים

שיטה 1 זהה את הסיבה

1. 
   

   
   חקר את אורח החיים שלך. מספר גורמים יכולים לגרום להתפתחות אקנה לסנטר. בדוק את אורח החיים שלך כדי למצוא את הגורם לפריחות שלך. אם אתה מזהה הרגלים מסוימים כגורם, אתה יכול לשנות אותם או להימנע מהם כדי להפחית את היקף ההתפרצויות.
   • האם אתה משתמש באיפור בצורה מוגזמת? השימוש באיפור שמנוני או מוגזם יכול לסתום נקבוביות ולעיתים קרובות הוא הגורם לפריצות. שימוש בפחות איפור או במוצר יופי טבעי יותר כמו זה שעליו כתוב ללא שמן או לא קומדוגניים יכול להקל על האקנה על הסנטר.
   • לאחר תרגיל גופני אתה מתקלח מייד? מקלחת מאוחר אחרי אימון גופני מאפשרת לשמנים, אבק ואיפור על הפנים שלך להתערבב עם זיעה. פסולת זו נכנסת לנקבוביות שלך וגורמת לפריחה. לאחר אימון גופני, יש צורך לפחות להתקלח על ידי הקפדה על שטיפת פנים על ידי שטיפה במיוחד של הזיעה. תוכלו גם לנקות את האיפור לפני הספורט.
   • האם אתה מעשן סיגריות? מחקרים מראים שיש קשר בין עישון לאקנה.מכיוון שעישון מעלה את הסיכון לפתח ריבוי של בעיות בריאות בנוסף לאקנה, עדיף להוריד לחלוטין את צריכת הניקוטין.
   • איך נראית התזונה שלך? תזונה עשירה בשומן, סוכר מזוקק, מוצרי חלב מגבירה את הסיכון להתפתחות אקנה. לדיאטה בריאה יכולים להיות מספר יתרונות חיוביים ואף להפחית את האקנה.

2. 
   

   
   
   
   התייעץ עם רופא עור או עם הרופא שלך. יתכן כי האקנה שלך אינה תוצאה פשוטה מסגנון החיים שלך. בעיות רפואיות יכולות להיות הגורם לאקנה. אם אינך יכול לזהות אחד מההרגלים שלך שעלול לגרום לאקנה שלך, התייעץ עם רופא כדי לבדוק אם יש בעיות בריאותיות.
   • לעתים קרובות, הורמונים הם גם הגורם לעודף אקנה לסנטר. רופא עור או רופא יכולים לבצע בדיקת דם בכדי לגלות כל בעיה הורמונאלית שיכולה לגרום לאקנה ולרשום תרופות כמו אנטיביוטיקה או תרופות להשבת האיזון ההורמונלי.
   • אצל נשים, תסמונת שטיין-לבנטל יכולה לעיתים לגרום לעודף אקנה בפנים. תסמונת זו מעלה את שיעור הטסטוסטרון בשחלות, מה שמוביל לאקנה. רופא נשים יכול לעזור לך לבצע בדיקות לאבחון מחלות שחלות פוליציסטיות ולבצע מרשמים להפחתת גודל הסימפטומים.

3. 
   

   
   בדוק את הבגדים שאתה לובש. מה שאנחנו לובשים בדרך כלל יכול להשפיע על בריאות העור שלנו. בדוק את ארון הבגדים שלך כדי לראות אם יש משהו שיכול להשפיע על עורך.
   • אם העור שלך אלרגי לחומרים מסוימים, יתכן שאתה לובש אותם ללא ידיעה. זה יכול להיות כובעים, צעיפים וכל דבר אחר שיכול לגעת בפנים שלך. בדוק את רשימת הפריטים המשמשים לייצור הבגדים שאתה משתמש בהם ובדוק אם יש דברים שאתה אלרגי אליהם.
   • נסה להחליף חומרי ניקוי כביסה. הרכיבים הכימיים בחלק מחומרי הניקוי קשים בעור ויכולים לגרום לדלקת עור (נוכחות של כפתור אדום שנראה כמו אקנה). אם אתם סובלים מדלקת עור, תוכלו לבלבל אותה עם פריחה באקנה. בחר מותג של מנקה והשתמש בו כדי לראות אם הוא יעיל.
   • אם אתה רוכב על אופניים, קסדות אופניים יכולות להיות בעיה אם הרצועה צמודה מדי. מכיוון שבטיחותך היא בראש סדר העדיפויות ואסור לשחרר את לחץ הרצועה, עליך לשטוף את סנטרך לאחר הסרת הקסדה כדי למנוע פריחות.

שיטה 2 שנה את אורח החיים

1. 
   

   
   
   
   שנה את התזונה שלך. האוכל שאתה אוכל עלול לגרום להתפרצויות. חלק מהארוחות, כאשר אנו לוקחים אותן באופן מוגזם, יכולות להשפיע על רמות ההורמונים הגורמות לפריחות. על ידי בחירה באכילה בריאה, תחסל את האקנה בסנטר.
   • מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה מעלים את קצב האינסולין בגופנו במהירות רבה. זה משפיע על ההורמונים שלנו האחראים להתפרצויות. מאכלים שומניים כמו אורז ולחם לבן, מזונות חטיפים המכילים סוכר, ירקות קמחיים כמו תפוחי אדמה הם מזון המכיל אינדקס גליקמי גבוה ויכול להשפיע על העור שלך.
   • אי אפשר לאכול יותר מדי שומן. למרות שמזונות שומניים אינם טובים לאנשים בתזונה, לא כל השומנים מזיקים לבריאותנו. שומנים חיוניים כמו אלו הנמצאים בשמן זית, אגוזים, זרעים ובדגים יכולים להפחית את הסיכון לפריחות.
   • מוצרי חלב קשורים גם להופעת אקנה בעור, במיוחד צריכת חלב מוגזמת. השתמש בחלב סויה, שקדים וסוגים אחרים של חלב.

2. 
   

   
   דאג היטב לעור שלך. אתה יכול, בלי לדעת, לגרום ללחץ מיותר בעורך. אכן, לעיתים אנו מחמירים בעיות עור על ידי ניסיון לחסל את האקנה.
   • אל תשפשפו את הפנים יותר מדי כשאתם שוטפים אותם או מורחים קרם לחות ומריחת גוף. למרות שאתה מתפתה לשפשף חזק יותר כשאתה סובל מפריחות, זה למעשה לא יעיל. החיידקים האחראיים לאקנה מתפשטים כאשר מפעילים לחץ נוסף על הפנים. היה עדין על ידי שטיפה ולחות.
   • נקה את הפנים שלך בתדירות גבוהה. אנשים רבים מזניחים את שטיפת הפנים, מה שמאפשר לחיידקים לצמוח ולהקל על התפרצויות. בבוקר, מכיוון שהפנים שלך אולי הזיעו וספגו פסולת, יש לשטוף אותה במהירות לפני שתחשיב על מקלחת. שטפו גם את הפנים לפני שאתם הולכים לישון, בין אם התאפרתם ובין אם לא. העור שלך חשוף להרבה דברים במהלך היום.
   • שימו לב לחות, קרמים ושמפו המכילים יותר מדי שמן. מוצרים אלה יכולים לסתום את נקבוביותך על ידי גרימת פריחות והגדלת חיי אקנה ישן. במקומו השג מוצרים עם הכתובות לא קומדוגניים או אל תייצר אקנה.
   • שימו קרם הגנה אם אתם מתכוונים לבלות יותר בחוץ. השמש יכולה לייבש את עורך ובכך לגרום לאקנה.
   • הקפד לגלח את הפנים בזהירות. להתגלח בעדינות ורק כשאתה צריך. זה הופך את זקנו לרך עם סבון ומים לפני שאתה מעביר את קרם הגילוח. נסה להשתמש במכונות גילוח חשמליות ובמכונות גילוח לבטיחות כדי לראות אילו הן הטובות ביותר עבורך.
   • אם יש לך שיער שמנוני, שטוף אותם כל יום ומנע מהם לבוא על הפנים שלך במידת האפשר.

3. 
   

   
   למדו כיצד להתמודד עם מתח. למתח יש השפעה כפולה על אקנה. ההשפעה הראשונה היא שההורמון העיקרי האחראי למתח בגופנו הוא קורטיזול הפועל על ריכוזי הטסטוסטרון הגורמים לפריחות. ההשפעה השנייה היא שכשאנחנו לחוצים, אנחנו לא אוכלים ולא ישנים טוב ואנחנו לא מטפלים בצורה טובה יותר בגופנו כרגיל, מה שגורם להתפרצויות.
   • לספורט יכולה להיות השפעה דרמטית על רמות הלחץ. זה משחרר את האנדורפינים שהם המועברים העצביים של המוח האחראים לתחושות חיוביות. פעילות גופנית קבועה מגבירה את הביטחון העצמי ומפחיתה את תסמיני העצבים והדיכאון.
   • אנו עושים מדיטציה מאות פעמים בכל שנה כדי למצוא איזון ולחסל מחשבות מלחיצות. ישנם מספר סוגים של מדיטציות כמו מדיטציה מודרכת, מודעת ומנטרה. ערוך מחקר מקוון על טכניקות מדיטציה או פנה לייעוץ ממשפחה וחברים העוסקים במדיטציה. מצא סוג של מדיטציה שמתאימה לך. אפילו מדיטציה של 20 דקות ביום יכולה להפחית מאוד את רמות הלחץ.
   • פנה לפסיכיאטר אם הלחץ שלך נובע מבעיה קודמת לבריאות הנפש. הרופא שלך, המבטח שלך יכול לעזור לך למצוא פסיכיאטר או אם אתה סטודנט, אתה יכול למצוא כאלה באוניברסיטה. מרשמים לפעמים מרשמים פסיכיאטריים כדי להילחם ברגשות ומחשבות הגורמים ללחץ.

שיטה 3 השתמש במשחות, תרופות וקרמים

1. 
   

   
   דבר על תרופות עם הרופא שלך. אם יש לך אקנה חמור, תצטרך מרשם רפואי. הרופא שלך יכול לדבר איתך על מה אתה סובל ולרשום תרופות המתאימות לך. אם האקנה שלך מרדנית, הרופא שלך עשוי גם ליידע אותך על אפשרויות כגון פוטותרפיה, לייזר, מיקרו-דברה או פילינג כימי.
   • אם את אישה, הרופא שלך יכול לתת לך מרשם למניעת הריון הורמונלית לטיפול באקנה שלך. מכיוון שמכשירי מניעה מווסתים את ההורמונים הם יכולים להפחית התפרצויות. עם זאת, דבר עם הרופא שלך על ההיסטוריה הרפואית שלך ושל משפחתך כדי לוודא כי אין תנאים מוקדמים אשר יהפכו את אמצעי המניעה למסוכן. אפשרויות נפוצות אחרות לטיפול באקנה הורמונלית כוללות שימוש בתרופה דרך הפה הנקראת ספירונולקטון וג'ל הנקרא דפסון.
   • הרבה אנטיביוטיקה וקרמים משמשים למיגור והפחתת אקנה. מרבית האנטיביוטיקה דרך הפה אינה מומלצת לטיפול ארוך טווח ואין ליטול עליה יותר מ- 6 חודשים. רטינואידים מקומיים נקבעים לעיתים קרובות לטיפול באקנה ומניעת פריחות פוטנציאליות. לאחר שדן בהיסטוריה הרפואית שלך, באלרגיות סבירות או בכל בעיה אחרת, הרופא ירשום מרשם רפואי המתאים למחלתך.
   • קח את התרופות רק תחת מרשם הרופא והיה מעודכן היטב לגבי תופעות לוואי לא רצויות. אם התרופה גורמת לך בעיות אחרות, דבר עם הרופא שלך והוא יגיד לך אם להפסיק ליטול את התרופה או לא.

2. 
   

   
   קנו חומרי ניקוי לפנים. ניקוי פנים ללא מרשם וקרמים של בנזואיל מי חמצן אשר נועדו לחסל אקנה, כדאי לנסות אם הפריצות שלך לא נרפאות.
   • בהתחשב בנטייה של העור לחיידקים, אקנה על הפה והסנטר קשה במיוחד לריפוי. הקפד להשתמש במסירי איפור בתכיפות על פי ההוראות בכדי להשיג תוצאות מספקות.
   • שילוב של מסירי איפור שונים יכול להיות יעיל בטיפול באקנה עמיד למורדים. ניתן לשלב חומצה סליצילית וחמצן בנזואיל. השילוב של שני החומרים הללו לא רק מבטל את החיידק האחראי לאקנה, אלא גם מנקה את הנקבוביות. זה מבטל ומפחית אקנה קיים ומונע פריחות אפשריות.

3. 
   

   
   השתמש בשמן עץ התה. האחרון, אותו תוכלו לקנות בבתי מרקחת ובחנויות כלבו, יכול להפחית או לרפא התפרצויות.
   • לשמן עץ התה יש תכונות אנטיבקטריאליות שונות. מכיוון שאקנה נגרם כתוצאה מהצטברות חיידקים, החלתו על העור עלולה להאט התפרצויות. יש לו גם השפעה מתרככת על העור ובכך יכול להפחית את הגירוי באופן כללי.
   • יש לדלל את שמן עץ התה לפני השימוש בו. הוספת טיפת שמן עץ התה לכמות קטנה של אלוורה היא מתכון נהדר ביתי למלחמה באקנה.
   • למרות העובדה ששמן עץ התה יכול להיות יעיל לחלק מאקנה, אם עורכם רגיש, עדיף שתמנעו ממנו לחלוטין. אלו הסובלים מאקזמה צריכים לשים לב במיוחד לשימוש בשמן עץ התה כתרופה לאקנה.