איך להתכונן ללידה טבעית

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מצא את האנשים הנכונים
• שיטה 2 היערכות
• שיטה 3 כתוב את תוכנית הלידה שלך

בעבר, לידה טבעית הייתה הדרך היחידה ללדת. במהלך לידה טבעית, התרופות והניתוחים מוגבלים למינימום. לאחר מכן האם נמנעת ממנהגים נפוצים, כמו הרדמה, אפידורל ואפיזיוטומיה (חתך המגדיל את גודל הנרתיק או תעלת הלידה), כמו גם משככי כאבים. לידה טבעית יכולה להתקיים בבית, במרכז ייעודי או במרפאות מסוימות. לעתים קרובות מאוד הלידה נעזרת במיילדות. בין אם החלטתם ללדת את ילדכם בבית, במרכז או בבית החולים, קחו את הזמן להתכונן ללידה.

בשלבים

שיטה 1 מצא את האנשים הנכונים

1. 
   

   
   החלט מי יעזור לך ללדת. לפני הלידה תצטרך להחליט מי יעזור לך בשלב זה. אתה יכול לבחור רופא לידה, שנקרא רופא מיילד, רופא משפחה או מיילדת. כולם אנשי מקצוע מנוסים. רק הקפידו לבחור רופא מיילד, רופא או מיילדת שנוח עם לידה טבעית ומי שיהיה מוכן להקשיב לרצונותיכם.
   • קבע פגישה עם רבים מהמומחים האלה כדי לקבוע איזה מהם תהיה האפשרות הטובה ביותר שלך. שאל אותו על החוויה שלו, הכשרתו או מה היה עושה במקרה חירום.
   • למיילדות בדרך כלל קשרים מקצועיים עם בתי חולים ורופאי נשים. לאחר מכן רובם יהיו מוכשרים ויפעלו לטובתכם. אם מיילדת תחליט שבית חולים יהיה התפאורה המתאימה ביותר עבורך או עבור תינוקך, היא תגיד לך.
   • אם אתם מחפשים מיילדת, שאלו את המשפחה או הגניקולוג.

2. 
   

   
   מצא מאמן לידה. לעתים קרובות בן / בת הזוג, בעל או אשתך ישחקו את התפקיד הזה, אך המאמן שלך יכול באותה מידה להיות חבר או קרוב משפחה, כמו אמך או אחותך. וודא שאתה מרגיש בנוח עם האדם שבחרת ושהוא או הוא יהיו שם כדי לתמוך בך בדרך הקשה של לידה.
   • כמו כן וודאו כי לאדם שאתם בוחרים לאמן אתכם יש דעה קרובה ככל האפשר לשלכם בנושא נושא הלידה הטבעית.

3. 
   

   
   
   
   חפש דולה. בנוסף ל"מאמן "שלך או במקום זאת, אתה יכול לשכור דולה, מאמן מומחה לשלב העבודה והלידה, שיהיה איתך לפני, במהלך ומיד אחרי הלידה. כדי למצוא דולה שמתאימה לך, שאל את הגינקולוג שלך, המיילדת שלך, המרכז או המרפאה, החברים שלך, המשפחה שלך או אמהות לעתיד אחר. לאחר שקיבלתם המלצות, פגשו כל אחת מהדולות המוצעות ובדקו איזו מהן תעמוד בצורה הטובה ביותר בקריטריונים שלכם ואיתה תסתדרו בצורה הטובה ביותר.
   • אתה יכול גם לחפש דולה באינטרנט.

4. 
   

   
   דברו על לידה טבעית עם אנשים אחרים. כדי להבין טוב יותר מה יקרה כשאתה יוולד, עשה את המחקר שלך. שוחח עם אמהות צעירות, צור קשר עם קבוצת תמיכה לנשים בהריון ושוחח עם המיילדת או הגינקולוג שלך. זה יעזור לך להיפטר מהפחדים שלך ולתת לך משאבים שתזדקק להם ככל שהמשלוח יתקרב.
   • האנשים שאתה מדבר איתם עשויים גם להמליץ ​​על רופא או מיילדת עם ניסיון בלידות טבעיות.

שיטה 2 היערכות

1. 
   

   
   
   
   מצא קורס הכנה ללידה. כשאתה מתכונן ללידה, תצטרך לחפש קורס הכנה ללידה. תלמדו טכניקות שונות לניהול הכאבים שתרגישו כשאתם יולדים. המיילדת, המיילדת או הדולה שלך יכולות לעזור לך לבחור את המסלול המתאים למצבך. ישנם סוגים שונים וייתכן שתרצה לנסות יותר מאחד.
   • שיעורי למאז עוזרים לנשים ללדת באופן טבעי מזה עשרות שנים. בשיעור זה תלמדו טכניקות נשימה, הרפיה וריכוז שיעזרו לכם במהלך הלידה.
   • טכניקת אלכסנדר תלמד אותך דרכים לנהל כאבים הקשורים לעבודה באמצעות תרגילים של גמישות, איזון, קואורדינציה ותנועה.
   • ה- HypnoBirthing משלב את ההיבטים הפיזיים והפסיכולוגיים של הלידה ומקדיש תשומת לב מיוחדת לרגיעה, טכניקות נשימה, נוהלי מדיטציה, הדמיה, פעילות גופנית ותזונה.
   • שיטת ברדלי מתמקדת במעורבות של כל המשפחה ומלמדת טכניקות שונות לשיפור חוויית הלידה, כולל תרגילי נשימה והרפיה.
   • לאקופונקטורה ולקופרסורה יכולים לעזור בהפחתת הכאב במהלך הלידה.
   • לידה מבפנים היא שיטה שרואה לידה כחוויה שחוות כל הנשים ורואה בה תהליך של טרנספורמציה, כולל רכיבים נפשיים, גופניים, רגשיים ורוחניים.
   • יוגה לפני הלידה מסייעת בפיתוח חוזק, גמישות וסיבולת של השרירים המשמשים במהלך הלידה ומפחיתה גם את הסיכון ללידה מוקדמת ויתר לחץ דם הקשור להריון.

2. 
   

   
   הרגילו את עצמכם. תרגלו תרגילי טכניקות הרפיה ונשימה שלמדתם בזמן ההכנות ללידה. עבוד עם המאמן שלך והדולה שלך, כדי להיות נוח מאוד עם טכניקות אלה ולדעת להשתמש בהן בבוא העת.
   • התאמנו עם מאמן הלידה שלכם. הוא גם ירגיש בנוח עם תפקידו במהלך הלידה.

3. 
   

   
   למד טכניקות לטיפול בכאב. מכיוון שאתה הולך ללדת את תינוקך ללא התערבות רפואית, תצטרך ללמוד שיטות אלטרנטיביות לטיפול בכאב, אשר אינן יכולות להילמד כהכנה ללידה. הנה כמה מהם.
   • לידה בבריכה. זוהי טכניקה שנועדה להגביל את הלחץ של האם והילד. אתה יכול גם לעשות אמבטיה חמה בשלב מוקדם של עבודתך.
   • החל קומפרס חם או קר או בקבוק מים חמים על האזורים הכואבים.
   • שנה תנוחה, צעדה או ישיבה על כדור תרגיל כדי להקל על המתח.
   • עיסויים, בעיקר כפות רגליים וגב.
   • האזן למוזיקה.
   • דמיינו את הצירים שלפיהם הם מתרחשים, בכדי להתכונן לכאב.
   • הדמו במקום אחר, ללא כאבים, במהלך העבודה.

שיטה 3 כתוב את תוכנית הלידה שלך

1. 
   

   
   התחל על ידי ביצוע תוכנית כללית. תצטרך להתחיל על ידי מתווה התוכנית שלך. זה אמור לכלול את מה שהיית רוצה לעשות כשמועד המסירה יתקרב. זה יעזור לכם להישאר בראש וגם יסייע לרופא המיילד או המיילדת והמאמן שלכם להביא לכם את החוויה שתרצו לחוות.

2. 
   

   
   בחרו את המקום בו תוולדו. ישנן שלוש אפשרויות. אתה יכול לבחור ללדת בבית, כדי לוודא שהלידה שלך טבעית ככל האפשר. לחלופין, תוכלו לבחור במרכז לידה אשר יספק לכם, כמו הבית שלכם, חוויה ידידותית יותר למשפחה ויעניק לכם יותר חופש ליצור את חווית הלידה הטבעית אותה אתם מחפשים. האפשרות השלישית תהיה זו של בית החולים, שנותר המקום הבטוח ביותר במקרה של בעיות בלתי צפויות.
   • ליותר ויותר בתי חולים מרכזי לידה, נוחים ואינטימיים כאחד.
   • אם בחרתם בבית החולים, הקפידו להעביר את התוכנית למיילד או מיילדת.

3. 
   

   
   בחר את הדרך בה תרצה ללדת. אם אתה רוצה ללדת באופן טבעי, ללא תרופות, תצטרך ליידע את כולם. אתה יכול גם לבחור לידה בבריכה ואז ללדת במים. שיטה זו אמורה להיות פחות מלחיצה עבור התינוק, מכיוון שהוא משאיר לאחר מכן את הרחם מלא בנוזל מי השפיר כדי להיכנס לבריכה מלאה במים.
   • לא תמיד מומלץ לשחות בבריכה. לדוגמה, שיטה זו אינה מומלצת ללידות מוקדמות, מצגות מושבים או לידות מרובות.
   • להבין שעבודה נקראת עבודה מסיבה טובה. אף על פי כן, מרבית הנשים שיולדות אומרות באופן טבעי שכאב כדאי, במיוחד כאשר ילודן נמצא בזרועותיהן.
   • צפו לחוש כאב ואי נוחות, אך דעו שעוצמתם תשתנה מאישה לאישה. בחר "איך" אתה רוצה ללדת את התינוק שלך. קיימות אפשרויות שונות במיקומים שונים ותצטרך לקבוע מה יהיה זמין בקרבתך. שוב תקבל מידע חשוב על ידי שיחה עם רופא המיילדות שלך, הדולה שלך או המיילדת שלך.

4. 
   

   
   להבין את הסיבוכים האפשריים. אם ילודה בבית היא אידיאלית ללדת בדרך טבעית, עדיין תצטרך לקחת כמה דברים בחשבון. במקרים מסוימים, יהיה צורך בהתערבות רפואית או כירורגית בכדי להבטיח את שלומך ושל תינוקך. סיבות אלה עשויות להופיע לאחר שתארגן את הכל למשלוח הטבעי ותצטרך לוודא שאתה מבין אותן היטב ולהכין תוכנית גיבוי במידת הצורך. בנסיבות מסוימות, הרופא המיילד או המיילדת שלך עשויים להזדקק לניתוח קיסרי חירום או הליך אחר. נסיבות אלה, שיכולות להתבטא במהירות ובאופן בלתי צפוי, כוללות את המקרים הבאים.
   • חבל הטבור דחוס ומנתק את זרימת הדם לתינוק.
   • התינוק אינו ממוקם נכון ללידה.
   • אתה סוחב שניים או יותר תינוקות.
   • התינוק שלך גדול מכדי לעבור את תעלת הלידה (מקרוזומיה).
   • השלייה אינה ממוקמת כראוי (שליה פרוביה או שלייה אקרטה).
   • מוניטור הדופק מגלה בעיה בקצב הלב של התינוק.
   • השליה קרועה, העלולה לגרום לדימום משמעותי.