איך לגדל זקן עבה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 גזור ושמר על זקן עבה
• חלק ב 'מיטוב צמיחת הזקן
• חלק 3 הכירו את היסודות של גידול זקן

אין אישור גדול יותר לחלוליותו של האדם מאשר היכולת לגדל זקן עבה. יש משהו שמעניק תחושת כוח ייחודית - נותן תחושה שאתה יכול להילחם בדוב, לתפוס דג בידיים חשופות או להשתתף בפעילויות גבריות אחרות. עם זאת, אם אתה רוצה לגדל את זקן שלך, זה לא מספיק רק לזרוק את התער שלך - זה לוקח זמן, מסירות ויכולת על אנושית להתנגד לדחף לשרוט. להלן מספר טיפים מועילים כיצד לגדל זקן עבה ומשיי הראוי לגנדלף האפור.

בשלבים

חלק 1 גזור ושמר על זקן עבה

1. 
   

   
   נסה לא לקצץ את זקנו מוקדם מדי. במידת האפשר, הימנע מקרוב מדי לזקן החדש שפותח עם זוג מספריים או גוזם זקן עד שהוא גדל לפחות ארבעה שבועות. כל שיער צומח בקצב שונה, ולכן לאזורים מסוימים באזורי שיער הפנים שלך עשויה לקחת זמן רב יותר מאשר אחרים. היה סבלני וחכה לראות כמה אתה יכול לגדול לפני שאתה מסדר וגילוף. ככל שיש לך יותר שערות, כך קל יותר לסדר אותן.

2. 
   

   
   בחר סגנון זקן. לאחר שהשארת את הטבע חופשי לעשות את עבודתך וגידלת את זקנך במשך 4 עד 6 שבועות, התחל לחשוב על סגנון הזקן שאתה רוצה לאמץ. אתה יכול להשאיר את זה כמו שהוא - פראי, חזק וגברי ללא ספק, או שאתה יכול לבחור במשהו קצת יותר מלוטש, כמו עז ושפם או להקה מעודנת על הסנטר או זקן צר. אז יש לך את הזקן פחות נפוץ אך עם זאת גברי, כמו הרופלטות וצווארון הזקן. תלוי בך להחליט.

3. 
   

   
   
   
   חתוך את זקנך. לאחר שהחלטתם על סגנון, תוכלו להתחיל בתהליך העדין של גיזום הזקן. אם זו הפעם הראשונה שלך, אולי תשקול ללכת למספרה כדי שזה ייעשה באופן מקצועי. עם זאת, מציאת מספרה עם ניסיון משמעותי בתחזוקת זקן הופכת לקשה יותר בימינו.
   • אם אתה חותך את זקנו בעצמך, השתמש בגוזם טוב כדי לקבוע את הגבול על הצוואר לפני שאתה מסדר את שאר הזקן. עדיף בדרך כלל להשאיר את הקו הטבעי של הלחי, כדי להימנע מכך שלזקן יש צורה מוזרה.

4. 
   

   
   שמפו ולטפל בזקן שלך באופן קבוע. זקנו זקוק לאהבה ולתשומת לב קבועה למה שנשאר במצב מושלם. נסה לשטוף אותו כל יום (בערך) עם שמפו עדין כדי לשמור על ניקיון השיער ולהסיר את כל חתיכות המזון הקטנות שנפלו בזקן (מה שיכול לקרות) והשתמש במעט מרכך מדי פעם כדי לעזור. לחיזוק השיער ולזקן לשמירה על מראה מלא ועבה.

5. 
   

   
   השתמש בשמן מגן. אם אתה חושף את זקנו למוצרים או כימיקלים מאכלים - למשל, סקי או שחייה בבריכה מלאה בכלור - כדאי למרוח מעיל שמן קל, כמו שמן חוחובה או פיפס. ענבים, שיגנו על זקנכם על ידי לכידת לחות ומניעת הסרת שומן בפנים.

6. 
   

   
   
   
   אם כל השאר נכשל, חכה כמה שנים. אם הזקן שלך לא טוב כמו שקיווית והחלטת לוותר, אל תאבד תקווה. אתה יכול לנסות שוב בעוד מספר שנים, שכן התפתחות שיער הפנים ממשיכה לעלות עם הזמן. זו הסיבה שלעתים קרובות אתה רואה את הזקן יותר המסופק על פניהם של הגברים החומה יותר.

חלק ב 'מיטוב צמיחת הזקן

1. 
   

   
   אכלו טוב. אם אתה מטפל בגופך על ידי אכילה טובה, זה יכול לעורר את צמיחת הזקן. מכיוון ששערות הן בעיקר חלבון, זקנך ייהנה ממאכלים עתירי חלבון כמו דגים שמנוניים, בקר רזה ועוף. כדאי גם לנסות להגדיל את צריכת השומנים הרוויים שהם שומנים בריאים כמו אלו שנמצאים באגוזים, דגים וביצים. אלה יסייעו בהעלאת רמות הטסטוסטרון, החיונית לזקן עבה ובריא.
   • ירקות עליים ירוקים, כמו תרד וקייל, הם גם תוספת טובה לתזונה מכיוון שהם יסייעו לגופכם לחילוף חומרים של אסטרוגן (ההורמון הנשי), וישאיר רמה גבוהה של טסטוסטרון בגופכם.
   • עליכם להימנע מג’אנק פוד עם תכולת סוכר גבוהה מכיוון שאין לו תוכן תזונתי ויעניק לכם שיער חלש ושביר.

2. 
   

   
   קח תוספי ויטמין. תוספי ויטמין יכולים להיות דרך נהדרת לייעל את בריאות השיער ולעורר צמיחת זקן. ביוטין הוא כנראה התוסף הטוב ביותר לייעול צמיחת השיער. זהו תוסף מזון שניתן למצוא בבתי מרקחת ובחנויות מזון אורגני. דרמטולוגים ממליצים ליטול 2.5 מ"ג מדי יום, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
   • תוספי ויטמין אחרים הידועים כשיפור צמיחת הזקן כוללים ויטמינים B1, B6 ו- B12, כמו גם בטא קרוטן, שמן פשתן ושמן.
   • יש גם מולטי ויטמין הנקרא VitaBeard, המיועד במיוחד לקידום שיער פנים בריא, המאפשר לזקן לצמוח מהר יותר ולהיות חזק יותר. ויטמין זה גם מסייע להפחתת הגירוד, ויסות ייצור השומן מהעור. VitaBeard זמין וניתן לרכוש אותו באופן מקוון בכתובת beardvitamin.com.

3. 
   

   
   התעמלות. פעילות גופנית סדירה, מתונה או אינטנסיבית יכולה לעזור להשיג זקן עבה ובריא, לעורר ייצור טסטוסטרון ולשיפור זרימת הדם. זרימת דם טובה חשובה מכיוון שהיא נושאת את הוויטמינים והחומרים המזינים הנחוצים לעור ולשיער דרך מערכת הדם. נסה לשלב תרגילי אימון לב וכלי דם וגם אימוני כוח באימון הרגיל שלך, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

4. 
   

   
   קח הרבה מנוחה ורגיעה. שינה חשובה מכיוון שהיא מאפשרת לתאים לתקן ולהתחדש - וזה חיוני לצמיחת שיער בריא. הבריאות הכללית שלך ושלומך תלויה בקבלת מספיק שעות שינה, לכן עליך לנסות כמה שיותר להשיג 7 עד 8 שעות שינה טובה בכל לילה. כמו כן, נסו להפחית את רמת הלחץ שלכם ככל האפשר, מכיוון שרמות הלחץ הגבוהות נקשרו לאובדן שיער.

5. 
   

   
   הישאר לחות. הזקן שלך אינו כמו צמח - אם תשתה יותר מים הוא לא יצמח מהר יותר. עם זאת, חיוני להתייבש כך שגופך יתפקד בצורה אופטימלית, מה שישפר את בריאותך הכללית. מים מוציאים רעלים מהגוף ושומרים על התייבשות העור מבפנים - ואף אחד מהדברים האלה לא יכול לפגוע בסיכוי שלך לקבל זקן בריא.

חלק 3 הכירו את היסודות של גידול זקן

1. 
   

   
   בחר דפוס זקן. זו התחייבות אמיתית לגדל זקן. זה ייקח זמן ומסירות. יתכנו ימים שבהם תרצו להיכנע ולהחזיר את התער. בזמנים כאלה, יתכן שתועיל לשמור על תמונה של דפוס זקן. חשבו על גבר עם זקן עבה, מלא ומפואר, שתמונתו תעניק לכם השראה ומוטיבציה כשתזדקקו לו ביותר. מצא תמונה של אדם זה ותלה אותה בחדר האמבטיה שלך. היא תעניק לך את הכוח להתמיד ולקבל את הזקן הגברי שתמיד חלמת עליו.
   • בין כמה דוגמאות טובות לגברים שלובשים זקן מלא להפליא ניתן למנות מוזיקאים כמו ג'ון לנון וג'ים מוריסון, פילוסופים כמו קארל מרקס וזיגמונד פרויד, נשיאי ארה"ב לשעבר אברהם לינקולן ואוליסס ס 'גרנט, ואלים מיתיים כמו זאוס ופוסיידון. .

2. 
   

   
   התעלם מהמיתוס שאם תגלחו את זקנו הוא יגדל להיות סמיך יותר. בטח שמעתם את הרעיון שגילוח הזקן שלכם ידחוף אותו לאחור כפליים מכפי שהיה קודם, אך תיאוריה זו אינה נכונה לחלוטין. לאחר גילוח זקנו, השערות יחוו בהתחלה פרץ צמיחה קל, אך יחזרו במהירות בקצב איטי עוד יותר מאשר לפני צמיחה זו, מה שהופך את היתרונות של גילוח לצמיחת שיער לזניחים.
   • בנוסף, הזקן שלך יכול להופיע כשהוא מתחיל לצמוח שוב, אך רק מכיוון שהשערות כהות ועבות יותר בשורש מאשר בקצוות. כאשר השיער ארוך יותר, לא תבחין בהבדל.
   • כתוצאה מכך, הפיתרון הטוב ביותר הוא פשוט להשאיר את שיער הפנים שלך עדיין. הכניסו את התער שלכם למגירה נעולה ותנו לטבע לעבור את דרכו.

3. 
   

   
   תן לזה לגדול במשך 4 עד 6 שבועות. בדרך כלל לוקח 4-6 שבועות לשיער הפנים שלך להפוך לזקן נכון. בהתחלה זה יהיה קשה יותר, כאשר שיער הפנים יכול להיות לא אחיד ולא סדיר ותצטרך להתמודד עם חיוכיהם והערותיהם הגנאי של חבריך ומשפחתך שלא מבינים את החיפוש שלך אחר זקן מפואר.
   • מסיבה זו יתכן והכי טוב להתחיל לגדל את זקנו במהלך חגים או כשאתם בחופשה. זה ייתן לך קצת התקדמות לגדל את זקנך, מעבר למראה הביקורתי של אנשים אחרים.

4. 
   

   
   למדו כיצד להתמודד עם גירוד. הקושי העיקרי שרוב האנשים שרוצים להשיג פרצוף זקן הוא לעמוד בגרד. עור מגרד מגרד יכול להיות בעיה מרכזית ככל שזקן גדל, אך אל תתנו לבעיה זו להשתלט - להילחם! כדי לשמור על עור נקי, יש לשטוף את הפנים כל יום בעזרת ניקוי עדין. השתמשו בקרם לחות מרגיע כדי לחות עור יבש ופתיתי ולהפחית אדמומיות.
   • אם הגירוד בודק את העצבים, נסה קרם של 1% הידרוקורטיזון שאמור להקל משמעותית על הצורך בשריטות.
   • זכרו שהגרד הוא זמני - הוא יימשך ברגע שהזקן שלכם הגיע לאורך מסוים - אז היו חזקים!

5. 
   

   
   שטפו את זקנכם בשמפו נגד קשקשים. אם אתה שוטף את זקנו כמה פעמים בשבוע עם שמפו נגד קשקשים, הוא יכול גם להקל על הגירוד ולהיפטר מעור יבש ולשטוף, מה שעלול לגרום לזקן שלך להיות מכוער. אם תרצו, תוכלו גם להשתמש בכמות מזגן קטנה כך שהזקן החדש שלכם יישאר רך ובריא.

6. 
   

   
   דע כי קצב הגידול ועובי הזקן שלך תלויים במידה רבה בגנטיקה. לרוע המזל אין סרום קסם שמאפשר לגדל זקן שלם ועבה להפליא. סוג הזקן שתוכלו לגדל יהיה תלוי במידה רבה בגנטיקה (תודה לאבא!) וברמות הטסטוסטרון שגופכם מייצר באופן טבעי. לכן, עליכם לעשות עם שיער הפנים שירשתם, לעשות הכל כדי לייעל את בריאותם ולקדם צמיחה.