איך להיפטר מידיות אהבה
מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
6 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, סופרים מתנדבים השתתפו בעריכה ושיפור.במאמר זה צוינו 7 הפניות, הם בתחתית העמוד.
להיפטר מידיות האהבה האיומות הוא אתגר שעומדים בפני אנשים רבים. לרוב רצוי להתמקד בתרגילים שמכוונים לאזור זה בכדי לחסל עודף שומן בבטן. עם זאת, מרבית המחקרים מצביעים על כך שהירידה הכוללת במשקל, בחירות תזונתיות מתאימות ומינון טוב של פעילות גופנית לב-ריאה הם הדרכים היעילות ביותר להעלמת שומן בבטן.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 4:
התייחס לתזונה שלך
- 4 בצעו 20 עד 30 מתרגילים אלה בכל סט. כל תנועה קדימה ואחורה נחשבת לחזרה, עליכם לעשות 20 עד 30 חזרות בכל סט.
- נסה לבצע 3 עד 5 סטים במהלך האימון. הגדל את מהירות התנועות שלך ככל שאתה מתקדם.
ייעוץ
- הגבל את הלחץ שלך. לחץ גורם למוח שלך לייצר את ההורמונים של אדרנלין וקורטיזול. הגוף אוגר את הקורטיזול באזור האגן, גורם לו לצמוח ולהראות את ידיות האהבה. באותו אופן, מחסור בשינה מייצר גם ייצור הורמוני לחץ ושומר על שומן בבטן.
- אל תגווע ברעב. אי אכילה מאטה את חילוף החומרים שלך ומקשה על הירידה במשקל.
- היו מודעים לכך שידיות אהבה יכולות להיות קשורות לשינויים בגוף. נשים רבות עולות במשקל לאחר גיל המעבר, כאשר הירידה ההרסנית נודדת את השומן מהחזה, הירכיים והישבן לבטן.
פופולרי היום
איך להיתקע בעוגה בתבנית שלה
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, סופרים מתנדבים השתתפו בעריכה ושיפור. אלא אם כן תעקוב אחר מתכון עשיר בשומן או תכסה את התבנית שלך לפני כן, העוגה שלך תידבק ב...
איך לצאת מהשגרה
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 33 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן. אין מקום להרפתקה והתלהבות בשגרה שלך. במציאות, אתה יכול בסופו ש...