כיצד להיפטר משיעול שומן

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש בתרופות נפוצות
• שיטה 2 קח expectorants טבעיות טבעיות
• שיטה 3 השתמשו בטיפולי שיעול

זה נקרא שיעול שומן, המכונה גם שיעול פרודוקטיבי, כאשר הוא מתבטא בנוכחות כיח או כיח. נוכחות הליחה מעידה בדרך כלל על דלקת או זיהום. עליך להיות זהיר מאוד אם יש לך שיעול שמנוני. יתכן שיהיה צורך להתייעץ עם רופא בכדי לחסל זיהום חמור כמו דלקת ריאות.

בשלבים

שיטה 1 השתמש בתרופות נפוצות

1. 
   

   
   הֵרָגַע. מכיוון ששיעול פרודוקטיבי בדרך כלל מעיד על דלקת או זיהום, חשוב לנוח. זה עוזר לשפר את בריאותך ולהפחית את הסיכון להתפשטות חיידקים.
   • קח יום חופש בעבודה או בבית הספר כדי לנוח כראוי ולמנוע את התפשטות הזיהום.

2. 
   

   
   נשמו עם אוויר לח. כדי לחות עוד יותר את הבית שלכם, השתמשו באדים או בתרסיס. אם אין לכם אף אחד מהמכשירים הללו, הרתיחו מים על האש או התקלחו במקלחת חמה.
   • אם החלטתם להתקלח חם, הקפידו לסגור את דלת האמבטיה כדי ללכוד את האדים. זה יכול לעזור בשיפור הנשימה מכיוון שהיא מפחיתה את גודש האף.

3. 
   

   
   שתו נוזלים. שתיית נוזלים רבים מקל על שיעול ומפחית את הגודש. אתה יכול לנסות לשתות מים כל היום. בנוסף למים, שתו שתייה חמה כמו מים חמים או תה.
   • תוכלו גם לשתות מיץ פירות, מרק עוף קל או ירקות או מרק עוף.

4. 
   

   
   
   
   אכל ארוחות מזינות. אם אינך מרגיש טוב, אכל ארוחות קטנות המכילות הרבה אוכל לעיכול בקלות. מצד שני, הימנעו מכל דבר המכיל הרבה סיבים ושומן. כמו כן, הקפידו לאכול לעתים קרובות. באופן זה, גופך מקבל אספקת אנרגיה קבועה, שתעזור למערכת החיסון שלך להילחם בזיהום.
   • צרכו חלבונים באיכות גבוהה, כמו עופות ודגים, וכן פחמימות מורכבות וביצים.

5. 
   

   
   השתמש במשחה מנטול. משחות קמפור ומנטול מקלות על שיעול. רכיבים אלה פועלים כמעי-זזים, ומפחיתים את אי הנוחות. נסה את Vick Vaporub, מזור מנטול או משחה אקטואלית דומה.
   • שפשף כמות קטנה על החזה שלך וסביב האף. ריח המנטול וחשיפה לחומר יקלו על השיעול.

6. 
   

   
   התייעץ עם רופא. אם טיפולים קודמים אינם מספקים הקלה תוך 5 עד 7 ימים, קבעו פגישה עם רופא. אולי אתה סובל מבעיה חמורה יותר.
   • אם הליחה צהבהבהב ירקרק, אם אתה שומע צליל נשמע או צפצוף, כנראה שתצטרך לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות. אם אתה חווה סימנים אלה ומלווה בחום, עליך לבחון מיד.
   • ניתן להשתמש בתרופות טבעיות בשילוב עם אנטיביוטיקה, משככי כאבים וטיפולים אחרים. אם אתה כבר רואה רופא, אתה יכול להמשיך בתרופות אלה וגם לנסות טיפול באדים.

שיטה 2 קח expectorants טבעיות טבעיות

1. 
   

   
   
   
   בחר עשב עם מאפייני expectorant. עשבי תיבול כאלה מקלים על הסרת הליחה. אתה יכול לבחור עשבים יבשים או שמנים אתרים בהתאם לשימוש בהם. עשבי תיבול מיובשים אלה או שמנים אתריים הם בעלי תכונות אנטי-פטרייתיות, אנטיבקטריאליות או אנטיספטיות, אך גם תכונות הרות. במילים אחרות, הם יכולים להיפטר מחיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים שיכולים להדביק את הסינוסים. להלן כמה דוגמאות לצמחי מרפא עם תכונות הרות:
   • לאוקליפטוס;
   • הדודה הגדולה;
   • טופס אדום;
   • זרעי שומר;
   • עץ הקמפור;
   • תיל;
   • זעתר;
   • לובליה;
   • mullein;
   • טימין;
   • נענע ומנטה;
   • זנגביל;
   • פלפל שחור ופלפל קאיין;
   • זרעי חרדל.

2. 
   

   
   הכינו תה צמחים. תה הוא דרך טובה להשתמש בצמחי הרעלת להפחתת שיעול. קח שלוש כפיות עשבי תיבול טריים או כפית של עשב מיובש לבחירתך. הניחו לטבול בכוס מים רותחים למשך 5 או 10 דקות.
   • שתו 4 או 6 כוסות ביום.
   • כדי לשפר את הטעם, ניתן להוסיף דבש ולימון. לשני המרכיבים הללו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות שעשויים להיות מועילים במקרה שלך. עם זאת, אל תשכח לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה.
   • פלפל שחור, פלפל קאיין, זרעי חרדל, לוגנון ושום יכולים להיות חזקים ולרגיז את הגרון, כך שתו לאט לאט את תה הצמחים שלהם.
   • אם אתה רוצה לתת תה צמחים אלו לילד, החדיר מחצית מכמות עשבי התיבול או השתמש ב 500 מ"ל מים.

3. 
   

   
   נסה את הטיפול בקיטור. שאיפת אדים מאפשרת עשבי תיבול יבשים להגיע לריאות. זה גם פותח את מעברי האף ומדליל את הריר.השתמש בעשבים המפורטים לעיל בצורה מיובשת או בצורה של שמנים אתרים. הם יכולים להיות יעילים. הכל יהיה תלוי בהעדפות שלך ובמה שיש לך.
   • הוסף 1 או 2 טיפות של שמן אתרי העשוי מצמחי מרפא או 1 או 2 כפות עשבים יבשים במים רותחים. כדי להתחיל, השתמש רק בטיפה אחת לליטר מים. לאחר הוספת עשבי התיבול, הרתיחו עוד דקה, כבו את האש, הסירו את התבנית והניחו באזור נוח.
   • כסו את ראשכם במגבת כותנה נקייה, ואז הרו את פניכם על המיכל. שמור את פניך מעל המיכל במרחק של בערך 30 סנטימטרים, כדי לא לשרוף את עצמך. לעצום את העיניים, לשאוף דרך האף ונשוף דרך הפה למשך חמש שניות. ואז נשמו ונשפו דרך הפה למשך 2 שניות. חזור על הפעולה במשך עשר דקות או עד שלא יהיה יותר אדים.
   • חזור על הטיפול כל שעתיים.
   • אתה יכול להוסיף מעט פלפל שחור או פלפל קאיין לכל אחת מרחצאות האדים הצמחים שהוזכרו. רק כמות קטנה מאוד, מכיוון שמרכיבים אלה יכולים באמת לגרות את מערכת הנשימה.

שיטה 3 השתמשו בטיפולי שיעול

1. 
   

   
   נסה טכניקות שיעול מבוקרות. דרך מצוינת לגרום לעצמך להשתעל כאשר יש לך שיעול שומני היא לשלוט בו. כדי להתחיל, ישב במקום נוח עם שתי הרגליים על הרצפה. לחצות את הזרועות על הבטן ולנשוף לאט דרך האף. ואז נשען קדימה בזמן שזרועותיך נשענות על הבטן. שיעול פעמיים או שלוש במהירות ובקצרה. החמישית השנייה והשלישית חייבות להפיץ מספיק את הליחה כדי לגרש אותה. לירוק אז.
   • שוב, שאפו דרך האף כך שזרימת הריר לא תחזור לגרון.
   • נוח לרגע ואז חזור על כך אם עדיין יש ריר בנחיריים.

2. 
   

   
   שיעול תוך כדי נשימה ברעש. כדי להתחיל, שב עם סנטר מורם מעט. שאפו לאט, בעזרת הסרעפת במקום החזה. עצרו את נשימתכם למשך 2 או 3 שניות, ואז שחררו אותה עם נשימה טובה של אוויר דרך הפה. חזור על זה פעמיים או שלוש ואז נשם בדרך כלל מספר פעמים. נסה להשתעל כשאתה מרגיש שיש לך מספיק ריר בחלק האחורי של הגרון.
   • באופן כללי, דרושים 3 או 5 מחזורי הפרשה מאולצים בכדי לחסל מספיק ריר.
   • ככל שתנשמו חזק יותר, תגרשו יותר רפש.
   • אל תעייפו את עצמכם יותר מדי.

3. 
   

   
   נסה פיזיותרפיה נשימתית. פיזיותרפיה נשימתית היא טכניקה שימושית לכל האנשים (מילדים למבוגרים) מכיוון שהיא משחררת את הליחה המצטברת בריאות. יהיה עליכם לתרגל זאת בעזרת אדם, אז חפשו מישהו שיעזור לכם. כדי להתחיל, בקש מהמטופל לשכב עם חזהו עד 45 מעלות בערך. בעזרת יד חתך, הקש קלות על האזור שבין עצם הבריח בצד שמאל של החזה והפטמה. המשך להקיש תוך כדי הפעלת לחץ למשך שתי דקות לחץ עדין. חזור על כך על אותו אזור, אך בצד ימין של החזה. כדי לסייע בניקוי הריאות לחלוטין, חזור על התמרון הזה:
   • על המותני, ימינה ושמאלה של הגב, לאחר ששינוי תנוחה לשבת על ידי לחיצה על כרית שהונחה על ברכך;
   • בצד שמאל וימין, שוכבים על הגב;
   • בצד שמאל וימין, בזמן שאתה שוכב לסירוגין משני הצדדים, עם זרועות על הראש;
   • בגב העליון מעל שפת הצלעות משני הצדדים, בשכיבה על הבטן.
   • יהיה צורך להשתעל במהלך הטיפול עד כשעתיים לאחר הטיפול. מקובל לעשות זאת וזה מאפשר לדעת שהשיטה עובדת.
   • בדרך כלל משתמשים בטכניקה זו בקרב מבוגרים וילדים הסובלים מסיסטיק פיברוזיס.