איך להיפטר מאנשים מגושמים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הישאר רגוע כשמופרע
• שיטה 2 וודא שאתה משאיר אותנו לבד
• שיטה 3 פיתוח קשר
• שיטה 4 סיום הקשר

יש אנשים איתם הכוח פשוט לא עובר. עם זאת, לרוב אין לנו ברירה אלא לשפשף עמם כתפיים. וגם אם האפשרות לסיים את הקשר פתוחה בפנינו, עלינו לפעול בצורה עדינה ולא פרובוקטיבית שלא מעודדת אותם להתנהג עוד יותר. כדי לנהל מערכת יחסים עם מישהו שאתה לא אוהב, אתה ואחרים צריכים להיות רגישים לצרכים שלך, כמו גם לסובבים אותך.

בשלבים

שיטה 1 הישאר רגוע כשמופרע

1. 
   

   
   אל תגיב. רוב הזמן אנשים מציקים לך לגרום לך להגיב. הימנע מלהכעיס או מבטא כל סוג של חוסר שביעות רצון בדרך לא מילולית. הימנע מלהרים עיניים, לעשות ראש, למלמל מתחת לנשימה, או לעשות כל דבר שעלול לשים שמן על האש.
   • היו מודעים לכך ששתיקה אינה סימן לחולשה.
   • נשמו עמוק והתמקדו בנשימה כדי להרגיע את עצמכם.
   • קח צעד אחורה. עימות גופני עלול לפגוע בבריאותך או לסכן את עבודתך או השכלתך. חשבו על מה שחשוב באמת ונסו לקחת צעד אחורה מהצרות הקלות הללו.

2. 
   

   
   שנה את הנושא. אם אתה מרגיש שמתעורר קונפליקט, אתה יכול לשנות את הנושא כדי להסיט את תשומת ליבו של בן שיחו. אנשים משעממים הם לעיתים קרובות פרובוקטיביים, מכיוון שהם רואים בעימות הזדמנות לבצע dego קרב. יתכן שהם כבר לא יצטרכו לאשר כשמיצית את המצב.
   • קח דוגמה. אם מישהו מפריע לך, נסה להכשיר מישהו שיעשה משהו מהנה או מעניין באזור. אם מישהו מרגיז אותך בשיחה משעממת, נסה לשנות את הנושא כדי לדבר על משהו שעשוי לעניין אותך גם כן.

3. 
   

   
   
   
   היה שמח ונח. אתה תסבול שעמום ביתר קלות אם אתה במצב רגשי ובמצב נפשי יציב. תדלוק, נסה ליהנות. אם אתה מגלה שלעתים קרובות אתה מרוגז, שאל את עצמך אם אינך יכול לשנות משהו במצבך הנפשי כדי למצוא את עצמך בסידורים טובים יותר.

4. 
   

   
   יכול להיות שאתה האחראי על המצב. לפעמים קשה לזהות טעויות של עצמו. אם יש מישהו שלא מפסיק להתלונן על התנהגותך או מבקש ממך משהו שאתה מרגיש שהוא לא מגיע לו, אין זה בלתי אפשרי שהבעיה באה ממך. הקשיבו ליקיריכם כאשר הם מבקרים את התנהגותכם. זה ייתן לך מושג מהטעויות שלך.

שיטה 2 וודא שאתה משאיר אותנו לבד

1. 
   

   
   הודיעו על הזמן שעליכם לצאת. תוכלו לסיים שיחה ביתר קלות אם תבהירו כי לא תוכלו להישאר זמן רב. אמור לבן / ת הזוג שיש לך פגישה או שיחת טלפון שתוכל לקבוע. אמור לו, למשל, שיש לך רק 5 או 10 דקות, כך שהוא לא יתפלא עם עזיבתך.

2. 
   

   
   
   
   התחל להודיע ​​שאתה חייב לעזוב. אם תתחיל לסדר את הדברים שלך ולהסתכל לעצמך, רוב האנשים יתפסו את הרמז. השימוש בשפת הגוף שלך בכדי להעביר את הרעיון שעליך לעזוב יחלוף משיחה כואבת ויחליט בן שיחתך להפסיק לשדל אותך.

3. 
   

   
   עשה התנצלות מנומסת. אם כבר אמרת למראיין שלך שיש לך זמן קצר, שכבר התחלת לארוז את הדברים שלך ושהוא עדיין לא מגיב, עליך להגיד לו ישירות שאתה חייב לעזוב. נסה להיות אדיב ולומר לו שאתה מצטער.

4. 
   

   
   קבל עזרה ממישהו אחר. הגדירו אות שתוכלו לשלוח לחבר כדי שיוכל להתערב בכדי להוציא אתכם מהשיחה הזו. אחרת, יש לנהל שיחה עם אדם אחר בסביבה. בן שיחתך צריך להבין שהוא או היא כבר לא חלק מהשיחה ואולי יוכל לחמוק.

5. 
   

   
   לצעוק. אם מישהו מסרב להשאיר אותך לבד, לך למקום שיש בו אנשים וצרח. התחל "עזוב אותי! ". אפילו העקשנים ביותר מבין האנשים המגושמים צריכים לרדת, שמא מישהו אחר יתערב כדי להגן עליך.
   • זהו פיתרון קיצוני. עליך להימנע משימוש בו אלא אם כן האדם האחר מהווה סכנה עבורך.

שיטה 3 פיתוח קשר

1. 
   

   
   תגרום לו להבחין בנטייה שלו לעצבן אותך. אל תהסס לספר לאדם מה אתה מרגיש. במקום להאשים אותו בכך שהוא עשה משהו לא בסדר, ניסחו משפטים המתחילים ב"אני "כדי להסביר כיצד ההתנהגות שלו משפיעה עליך. לשם כך, אתה יכול לומר "אני מרגיש _____ כשאתה עושה _____ כי _____".
   • לביטויים המתחילים ב"אני "יש כמה יתרונות. במקום להאשים אחרים, אתה מביע את מה שאתה מרגיש. בנוסף, במקום להשמיע הצהרה כללית מוגזמת, כמו "אתה עדיין כועס", תוכל לציין מתי בדיוק התנהגותה הרעה מתגלה. כך האדם יוכל לתקן ביתר קלות את התנהגותו.

2. 
   

   
   שאל אותו מדוע הוא מתנהג כך. אדם זה עשוי להיות מבוקש, חרד או מרחיב בגלל בעיות אישיות. גלה אם משהו לא בסדר. אולי מדבר על הבעיה שלו, האדם יכול להמשיך הלאה. אם זה לא המקרה, בדוק אם אתה יכול לעשות הכל כדי לעזור.

3. 
   

   
   בדוק אם האדם מוכן להשתנות. לאחר שהדגשתם את הליקויים של אדם זה, עליכם לתת לו זמן להגיב. בדוק אם היא מוכנה לשנות את התנהגותה ולהפוך למישהי אחרת. אל תדבר ללא לאות על נושא זה, אחרת זה עשוי לעשות את ההפך ממה שאתה מצפה. מהרגע שכבר אמרת לו מה אתה חושב, תן לו זמן לשלב את המידע.
   • חשוב להיות סבלניים. אם נראה כי האדם אינו מגיב, נסה להבהיר את משלך על ידי הצבעה אליו כשהוא מתנהג באופן שמפריע לך. עשה זאת בלי להיכנס לעימות, ולומר למשל "אתה לא חושב שהשאלה הזו מעט אישית מדי? ".
   • מחקרים מראים כי אנשים עם מערכות יחסים אישיות עמוקות הם מאושרים יותר מאחרים. עם זאת, קשה לשמור על קשר מסוג זה, והוא דורש קרבנות. אל תוותרו עד שתיתן לכם ההזדמנות האחרת להשתפר.

4. 
   

   
   תגיד לו שאתה צריך הפסקה. אם התנהגותו נמשכת ואין לך סבלנות לשאת זאת, היה כנה איתו. רק תגיד לו שהחברות הזו לא עובדת ואתה זקוק לזמן רחוק ממנו. תגיד לו שכואב להגיד לו את זה, אבל עדיף לקחת אותו לסירה.
   • לאדם יהיה יותר זמן לשלב את ההערות שלך ולנסות להשתפר. אולי זה יחסוך לך פיצוץ של כעס שרק יחמיר את המצב ושהמערכת היחסים שלך תינצל.
   • אל תשכח שאולי אתה נותן לו מתנה. אם כולם היו אומרים לך שאתה מישהו משעמם, לא היה לך מושג איך אתה יכול להשתפר?
   • הישאר אדיב והביע את עצמך בביטויים המתחילים ב"אני ". "אני עוברת זמנים קשים ולא נעים לך כשאתה שואל אותי שאלות אישיות מדי, כי זה מזכיר לי את מה שקרה. האם תוכל להשאיר אותי לבד במשך השבועות הקרובים? "

שיטה 4 סיום הקשר

1. 
   

   
   הצע חברים חדשים. יתכן שאתה מכיר אנשים אחרים החולקים אותם תחומי עניין כמוהו, או אנשים שהם יותר סובלניים כלפי אנשים משעממים מכם. אתה יכול להכיר את החבר הזה לאחרים בבית הספר שלך או במקום העבודה שעשויים להסיח את דעתך. אל תציג אותו בפני חברים משותפים, מכיוון שאתה עלול להידרש לפגוש אותו שוב.

2. 
   

   
   חותכים את הגשרים. אם אתה לא קרוב במיוחד לאדם הזה, אתה יכול פשוט לסיים כל צורה של תקשורת. הסר אותה מרשימת החברים שלך ברשתות החברתיות, חסום את שיחות הטלפון שלה או את ה- S ונסה להימנע ממצבים שבהם אתה עלול לפגוש אותה. רוב מערכות היחסים עוברות פרק זמן שבמהלכו תוכלו לצפות שהקשר יחסל אם הדברים ישתבשו.
   • אם אתה מכיר זה את זה שנים, או שאתה עובד או גר כל כך קרוב זה לזה שאתה עלול להיתקל בך לעתים קרובות, אסטרטגיה זו אינה תקפה.

3. 
   

   
   תגיד לו שאתה כבר לא רוצה את החברות שלו. כדי לסיים מערכת יחסים עם אדם אהוב, עליך לספר לו ישירות ובאופן אישי. כדי לרכך את ההלם, התחל בספר לו מה נהנית בו ועל מערכת היחסים שלך. ספר בכנות למה אתה כבר לא רוצה את החברות שלו, בלי להיות מעצבן ולנסות להישאר ניטרלית.
   • במקום להאשים אותו בכך שהוא עשה משהו לא בסדר, אתה יכול להגיד לו באופן לא אישי את מה שאתה צריך מחבר: "החיים שלי מלחיצים כרגע, אני צריך להיות מוקף באנשים רגועים ואמפטיים".