איך להתנהג עם חבר שהוא מרושע כשהוא כועס

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  הרגיע את המצב
• ייעוץ
• אזהרות

המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.

ישנם 15 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

העובדה שנצטרך להתמודד עם אדם זועם אינה מהנה, גרוע מכך אם זה החבר שלך והכעס שלו גורם לו לעשות או לומר דברים בזויים ופוגעים. בין שאתה מעליב או מרים את קולך, הצורך להתמודד עם בן / בת זוג זועם יכול להיות מלחיץ להפליא. עם זאת, על ידי תגיב בנחת ובנחרצות, תצליח ליצור מערכת יחסים מכבדת, בונה ובריאה יותר.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
הרגיע את המצב

1. 4 הסבר איך אתה מרגיש. הביעו את עצמכם בגוף ראשון ביחידות המניעות את רגשותיכם והתנהגויותיכם, מבלי ליצור לו את הרושם שאתם מאשימים אותו. דברו על תחושתכם על ידי שימוש בביטויים כמו: "אני סובל הרבה כשאת אומרת לי להתכוון לדברים. הימנע מתחילת המשפטים שלך ב"אתה עושה רק "מכיוון שזו דרך להאשים אותו.
   • התאמן עם הביטויים האלה כשאת כועסת, כך שזה יהפוך לרפלקס טבעי ושהוא חלק מאוצר המילים שלך.
   • על ידי שיתוף רגשותיך בצורה זו, לא רק שאתה מביע את רגשותיך, אלא שאתה גם מחזק את מערכת היחסים שלך.
   • שיטה זו יכולה לעזור לך להרגיע את הכעס שלך ולמקד את האנרגיה שלך ביעדים של בני הזוג שלך, מבלי שתצטרך להשתמש במילים פוגעות.
   פרסום

ייעוץ

• אל תנסה לחשוב עם אדם שיש לו התפרצויות זעם. במקום זאת, צעדו והמתנו להיות רגועים יותר להגדרת הגבולות שלכם וטיפול בבעיה.
• יש גברים שנוטים לשנות את התנהגותם בנוכחות אנשים אחרים כדי לא להיראות רע. במקרה זה, דונו בנושאים רגישים במקומות ציבוריים כדי לוודא שבן / בת הזוג שלכם רגועים.
• לפעמים יכול להיות מועיל להשתמש במתווך חסר פניות. בקש עזרה מחבר משותף, הורה, יועץ או מישהו שאתה סומך עליו. אתה יכול למצוא מידע רב באינטרנט שיעזור לך לנהל כעס בעזרת טכניקות קול.

פרסום

אזהרות

• כל מערכות היחסים הבריאות חייבות להיות רגועות ומהנות. בן / בת הזוג לעולם לא אמור לגרום לך להרגיש רע עם האישיות שלך ולעולם אל תחשוש לבטא את מי שאתה. אם כן, דעו כי זהו סימן לאלימות פסיכולוגית.
• אל תתנו לכעס להתבשל בתוככם, אחרת זה עלול להתפוצץ יום אחד. תן לבן הזוג שלך לבטא את כעסו בצורה בריאה וזכור שאתה יכול להסכים לא להסכים.
• מעל הכל הימנע מהתעללות פיזית או מילולית. אם אתם במערכת יחסים פוגעת, פנו מייד לעזרה.

הפרסום נשלח מ https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-riend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »