איך להיות מסוגלים להירדם בערב חג המולד

סנטה קלאוס מגיע לעיר - ג'יי פרד קוטס, הנרי גילספי 1934

אתה מתקשה לטפל בערב חג המולד? ובכן דעו שאתם לא היחידים - זהו באמת קשה להגיע באותו לילה בגלל ההתרגשות שיש באוויר. סנטה קלאוס לא מתכוון להגיע בקרוב ואתה, אתה סופר את השעות. הנה כמה הצעות שיעזרו לכם לכבוש את ההתרגשות ולהירדם לפני היום הגדול…!

בשלבים

1. 17 חג שמח! פרסום

ייעוץ

• אל תתקלח רגע לפני השינה, זה יכול לתת לך דחיפה של אנרגיה. במקום אמבטיה חמה.
• כשעה לפני השינה, הישאר רגוע בחדר שלך. צפו בטלוויזיה, שלחו הודעות לחברים וכו '. כל זה יפסיק לחשוב על מה שקורה מתחת לעץ!
• תוכלו גם לקחת מפה של העולם ולדמיין את דרכו של סנטה קלאוס במהלך הלילה!
• חשבו מה תעשו למחרת, כמו שהיה יום רגיל: יתכן שתראו כמה חברים, תאכלו ארוחת צהריים עם המשפחה, וכן הלאה.
• תשכב על המיטה שלך ותאר לעצמך שהגיע הזמן לקום. מיד תרגיש הרבה יותר עייפה ותחזור למיטה. יתרה מזאת, היה זה גרוצ'ו מרקס שאמר: "הדרך הטובה ביותר לדמיין היא לדמיין שהגיע הזמן לקום! "
• שוכב במיטה שלך, דמיין, לחשוב על משהו אחר, על בית חלומותיך עד הפרט הקטן ביותר.
• צפו בפרק של הסדרה שסופה מלא במתח או בסרט פנטסטי שאתם אוהבים במיוחד. לא מן הנמנע שאתה חולם על זה בשנתך וששכח לכמה רגעים את כל ההתרגשות של חג המולד!
• אם יש לך לוח שנה בחדר שלך, סובב את הדפים כדי להגיע לחודש שלאחר מכן והעמד פנים שאתה בקיץ למשל. תוכלו גם להאזין לשירים הגורמים לכם לחשוב על קיץ כך שיעבוד אפילו יותר.
• בליל ה- 23 יש להישאר ערים כמה שיותר ולהתעורר מוקדם מאוד למחרת, למשל בשעה שש בבוקר. אל תחזור לישון ולבלות את היום כרגיל. בדרך זו, תהיו עייפים מאוד ב -24 בערב ותתכוונו יותר בקלות.
• אם אתה עדיין מתקשה לישון, צפה בסרט חג מולד, למשל:
  • הקוטב אקספרס, שדון, אמא התגעגעתי למטוס 1, 2 ו -3, הגרינץ ', חג המולד של צ'רלי בראון, חג המולד המצחיק של סקרוג ', החיים יפים, נס ברחוב 34, סופר חג המולד 1, 2 ו -3, באולי איש השלג או רודולף האייל האדום.
• שים גרב קטנה לרגלי המיטה שלך. ככה, אם אתה מתעורר במהלך הלילה, אתה יכול לראות מה סנטה הכניס ולראות אם קיבלת מתנות! הידיעה שזה אכן חלף יכולה אכן להרגיע את ההתרגשות שלך: יהיו לך הרבה מתנות השנה! כמובן שאם אתם חושבים שזה ירגש אתכם עוד יותר, אז חזרו בלי להביט במה שמחכה לכם למרגלות המיטה.

אזהרות

• אל תעזוב את החדר שלך, זה רק יפתה את סקרנותך.
• אל תפרקו מתנה יחידה: חכו להיות עם כולם כדי לחלוק את השמחה וההתרגשות שלכם!
• לאחר השינה במיטה, ללכת לשירותים רק אם אתה באמת זקוק לו ולחזור לישון באותה תנוחה נוחה לחזור לישון בהקדם האפשרי.
• אם אתה מתעמל לפני השינה, אל תעבור יותר משלושים דקות של חדר כושר וודא לעשות זאת לפחות שעה לפני השינה. אנדורפינים יכולים להשאיר אותך ער זמן מה, אז אל תעשו את זה רגע לפני השינה!