איך נפרדים עם החבר שלך

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 בחירת מקום ורגע
• חלק 2 מדברים על הרגשות שלך
• חלק 3 סובב את הדף

הפסקות לעולם אינן קלות. אם אתה רוצה לעזוב את החבר שלך, יתכן שלא תדע כיצד לעשות זאת. לפני שאתה מדבר איתו, חשוב על מה אתה רוצה להיפרד ולהכין את מה שאתה הולך לומר. כשתהיה מוכן, נסה לדבר איתו פנים אל פנים. היה ברור ככל האפשר ואל תשאיר מקום לעמימות, מכיוון שאתה עלול לתת תקווה כוזבת לבן לוויה שלך. נסה לסיים בנימה נחמדה או חיובית לפני שאתה נפרד.

בשלבים

חלק 1 בחירת מקום ורגע

1. 
   

   
   הודיעו באופן אישי על החלטתכם. גרת הרבה עם החבר שלך. הדרך הטובה ביותר להראות שאתה מכבד את מערכת היחסים שלך היא לשבור פנים אל פנים. אם אתה מוצא את עצמך רחוק אחד מהשני, תכנן צ'אט וידאו. אם זה לא אפשרי, עדיף להתקשר אליו.
   • אל תעזוב אותו בסמס או בצ'ט, כי זה לא אישי והוא ייפגע. פשוט השתמש במכתב או בדוא"ל אם ניסית אי פעם לעזוב את בן זוגך וגרם לך לשנות את דעתך.
   • אם החבר שלך אלים כלפיך ואתה רוצה לסיים מערכת יחסים זו, אתה יכול לעזוב אותו בטלפון, במייל או במכתב. החשוב ביותר הוא הבטיחות שלך.

2. 
   

   
   בחר מקום פרטי. בקש מהחבר שלך ללכת איתך או למצוא אותך בפארק או במקום אחר כזה. ככה, כשתסיימו לדבר, כולם יכולים לצאת בצד שלהם. אם אתה נשאר בבית, המצב עלול להיות מביך או שהוא עשוי להשתדל לא לעזוב.
   • אם אינכם יודעים כיצד הוא עשוי להגיב, תוכלו לתכנן למצוא אותו במקום ציבורי יותר, כמו בית קפה.
   • אם אתה חושש מתגובתו, בקש מחבר שילווה אותך. זה יהיה מחוץ לטווח ראייה, אבל להיות בסביבה ומוכן להתערב למקרה שתזדקק לו.

3. 
   

   
   
   
   בחר זמן טוב. תכנן לפגוש את החבר שלך בכל פעם ששניכם יכולים לדבר באופן פרטי ללא הסחת דעת. המתן עד סוף היום ולא השאיר אותו בבוקר, כאשר הוא יתמודד עם יום שלם של עבודה או שיעורים. במידת האפשר, עשו זאת ביום שישי כך שלשניכם יש את כל סוף השבוע לנהל את הרגשות שלכם באופן פרטי, כל אחד לבד.

4. 
   

   
   אל תיסחף. הימנע מפריצה במהלך ויכוח. כשאתה מתווכח, זה יכול להיות קשה לאבד את העשתונות ולהגיד דברים שאתה לא באמת חושב עליהם. קח זמן לחשוב בשלווה לפני שאתה עוזב את החבר שלך. אתה עשוי לגלות שאתה רוצה לנסות ולפתור אתו בעיות, או שתפיסתך על המצב עשויה להשתנות.
   • קח כמה ימים לחשוב היטב לפני שתחליט שאתה רוצה להישבר.

5. 
   

   
   אל תחכה יותר מדי. חשוב להקדיש זמן לחשוב מה אתה רוצה לעשות, אך לאחר שקיבלת את ההחלטה שלך, אל תנסה לעכב את השיחה. ככל שתמתין יותר זמן, כואב לך יותר על החבר שלך כשתעזוב אותו. יתכן שמישהו אחר יגיד לך מה אתה מתכנן לעשות לפני שתספר להם על כך.

חלק 2 מדברים על הרגשות שלך

1. 
   

   
   
   
   הכינו את מה שתגידו. לפני שאתה מדבר עם החבר שלך, חזור על מה שאתה אומר לו עם מישהו שאתה סומך עליו. אתה יכול גם לעשות את זה לבד מול מראה. צפו לתגובה של בן זוגכם והכינו את תשובותיכם על סמך מה שאתם חושבים שהוא יגיד.
   • תכשיר זה יכול לעזור לך להימנע מאיבוד החוט או אמירת דבר שאתה עשוי להתחרט עליו.
   • זכרו שתוכלו להתכונן הכי טוב שתוכלו, אך אין שום ערובה לכך שהחבר שלכם יגיב כמו שציפיתם.

2. 
   

   
   לך ישר לעניין. הפסקות כבר די קשות. לאחר שהתחלת את השיחה, אל תחכה עוד זמן מהנדרש. ספר לחברך מייד שאתה רוצה לנהל שיחה רצינית. אתה יכול להשתמש באחד המשפטים הבאים.
   • "אני צריך לדבר איתך על משהו חשוב. "
   • "חשבתי על מערכת היחסים שלנו וקיבלתי החלטה. "

3. 
   

   
   היה ברור. אמור בבירור שאתה רוצה להיפרד. היו עדינים, אך תקיפים כך שלא תהיה עמימות. אל תשאיר שום דבר פתוח לפרשנות שגויה, שכן בן לוויה שלך עשוי לתלות בתקוות שווא. באופן כללי עדיף לומר שאתה רוצה להישבר בצורה פשוטה ומפורשת. לדוגמה, אתה יכול לומר אחד הדברים הבאים.
   • "אני רוצה שתפרד. "
   • "אני תמיד רוצה להיות חברים, אבל אני כבר לא רוצה להיות איתך. "
   • "אני לא מאושר במערכת היחסים הזו איתך. "

4. 
   

   
   היה כנה. הסבירו בבירור מדוע אתם רוצים להיפרד. היו ישירים ואל תכו סביב השיח. עדיף לספר לחברך מדוע מערכת היחסים שלך לא מתאימה לך בצורה ברורה וכנה. אפשר לומר את אחד המשפטים הבאים.
   • "אני לא רוצה לנהל מערכת יחסים רצינית כרגע. "
   • "אני לא מרגיש טוב עם מערכת היחסים שלנו. אני כבר לא מרוצה "
   • "אנחנו מבלים יותר זמן בוויכוחים מאשר בכיף יחד. "
   • "הכרתי אדם אחר. "

5. 
   

   
   סלח לעצמך. אמור לחבר שלך שאתה מצטער לפגוע בו. עליכם להיות כנים מדוע אתם עוזבים אותו, אך זה לא מונע מכם לספר לו כמה אתם מצטערים לגרום לו לסבול. נסה לשים את עצמך במקומו ולדמיין מה הוא מרגיש. אתה יכול לומר לו משהו כמו המשפטים הבאים.
   • "אני מצטער אם מה שאני אומר פוגע בך. "
   • "כואב לי לפגוע בך כל כך. "
   • "אני מניח שקשה לך, אני כל כך מצטער. "

6. 
   

   
   שידבר. כנראה שיש לאקס שלך דברים לומר ברגע שתגיד לו שאתה עוזב אותו. כבדו אותו והקשיבו באמת למה שיש לו לומר לכם. תן לו לדבר, אבל אם הוא מתחיל להתחנן שתישאר או תנסה לשנות את דעתך, תהיה נחרץ ולחזור על החלטתך. ואז תגיד לו שאתה חושב שהגיע הזמן שתלך.
   • אם הוא מתחיל להיות מתעלל או אלים, תגיד לו: "אני לא מרגיש בטוח, אני עוזב. כשאתה יוצא, התקשר לחבר וספר לו מה קורה.

7. 
   

   
   סיים בנימה חיובית. סיים את השיחה בהקדם האפשרי, אך נסה לסיים באמירת משהו נחמד או חיובי. היו כנים ואל תגידו כלום שאתם לא סתם חושבים להיות נחמדים או להיות מסוגלים לעזוב מהר. אתה יכול לנסות להשתמש במשפט אחד כאחד מהבאים.
   • "לעולם לא אשכח את מה שחייתי איתך. "
   • "האדם הבא שתפגוש יהיה בר מזל להיות איתך. "
   • "אני יודע שתמיד נספור אחד לשני. "
   • "אני ממש שמחה שהכרתי אותך. "

חלק 3 סובב את הדף

1. 
   

   
   חותכים את הגשרים. לאחר שעזבת את החבר שלך, הגבל את הסיכוי שאחד מכם ינסה ליצור קשר עם השני. היפטר מעסקיו של האקס שלך כדי להימנע מלהיות סיבה לראות אותו שוב מאוחר יותר. מחק אותו מאנשי הקשר שלך בטלפון וברשתות החברתיות.
   • נפרד לתמיד. אל תשכנע לדבר עם האקסית שלך רק כדי לעזור לו להרגיש טוב יותר. זה עשוי לגרום לו לחשוב שהוא עשוי להתאושש איתך.

2. 
   

   
   תן לו זמן. אם אתה רוצה להישאר ידידותי עם האקסית שלך, תן לו זמן להתאושש לפני שתדבר איתו. אתה לא יכול לצפות שהוא יהפוך את הדף מייד ופשוט יהפוך לחבר שלך, במיוחד אם הוא התמוטט לאחר הפרידה. זה יכול להיות גם רעיון טוב להימנע ממקומות בהם הוא נמצא לעיתים קרובות לזמן מה.

3. 
   

   
   אינטראקציה לפחות. אם אתה נאלץ לראות את האקס שלך, הפוך את האינטראקציות הללו לקצרות ומנומסות. אם אתה ממשיך לדבר איתו לאחר הפרידה, היזהר בהתחלה. קשר רב מדי עלול לגרום לו לחשוב שהוא עשוי להתאושש איתך. וודא שכל האינטראקציות שלך קצרות וארוכות לאדמה.
   • לדוגמה, אם אתה רואה את האקסית שלך בתוך קונוס חברתי בקבוצת חברים, אתה יכול פשוט לברך אותו ואז לשבת עם אנשים אחרים כדי להימנע מלהיות יותר מדי לדבר איתו.
   • הימנע מלשאול אותו שאלות על חייו האישיים ולמסור לו מידע על שלך כשאתה צריך לקיים איתו קשר.

4. 
   

   
   חפש תמיכה בקש תמיכה מחבריך ומשפחתך. זה לא בגלל שאתה החלטת להיפרד שגם אתה לא סובל. הקדיש זמן לחברים התומכים בך וספר להם על רגשותיך. אם אתה צריך לבטא את עצמך, עשה זאת איתם. בני משפחתך יכולים גם לתמוך בך לאחר הפרידה.
   • אתה יכול לארגן ערב סרטים עם חברים כדי לחשוב על משהו אחר. בחר קומדיה או סרט קליל אחר כדי להישאר במצב רוח טוב.
   • לכו לאכול ארוחת צהריים עם הורה, אח או אחות. אם אתה צריך להביע את רגשותיך, עשה זאת. אחרת פשוט תהנו מהרגע הזה יחד.

5. 
   

   
   שנה את חיי היומיום שלך נסה להתחיל פעילויות חדשות או לפגוש אנשים חדשים. לאחר הפרידה, הזמן שאתה מבלה כזוג יכול להשאיר חלל בחיים שלך. תרגל פעילויות חדשות ושנה את שגרת החיים שלך כדי להימנע מהרגשת חוסר זה יותר מדי.
   • לדוגמה, אם פעם הלכת לשיעור עם החבר שלך, התחל לעשות את זה עם קבוצת חברים אחרת.
   • נסה להצטרף למועדון או להתאחדות. נסה מסעדות חדשות וחפש פארקים חדשים. מלא את לוח הזמנים שלך עם פעילויות ומהנות חברתיות מהנות.
   • תן יותר זמן לפעילויות שלך או התחל פעילויות חדשות שתמיד רצית לעשות. אתה יכול לקחת שיעורי בישול, לשחק ספורט או להצטרף למועדון תיאטרון.

6. 
   

   
   קח זמן לנשום. אל תתחילי מייד במערכת יחסים חדשה. לאחר הפרידה, קח את הזמן להתאושש מהקשר לפני שתתחיל קשר אחר. נסה לעשות איזשהו התבוננות פנימית ולפיחות את מה שלא היה במערכת היחסים שסיימת, והתכונן לפגוש אנשים אחרים. אם אתה יוצא עם אדם אחר מוקדם מדי כשלא התאוששת לחלוטין מהניתוק, זה לא יהיה הוגן בעיניה.
   • כשתוכלו לדבר על האקסית שלכם ועל מערכת היחסים שלכם איתו ברוגע ובכנות ולקחת אחריות על הפירוק, תהיו מוכנים לפגוש מישהו אחר.