איך להישאר ער כל הלילה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  יש תוכנית להילחם
• ייעוץ
• אזהרות

מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את הדיוק ואת השלמות של התוכן.

ישנם 10 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח שכל מאמר עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.

בין אם תרצו להישאר ערים כל הלילה בכיף ביום השנה האזרחית החדשה, מסיבת פיג'מות או ללמוד לבחינה סופית, להישאר ער כל הלילה זו משימה לא קלה. אם אתה באמת רוצה להישאר ער כל הלילה, אתה צריך להתכונן, לעשות את התזונה הנכונה ולעורר את המוח שלך כמו גם את הגוף שלך. אם אתה רוצה לדעת איך להישאר ער כל הלילה, פשוט הודע לעצמך ועשה כמה דברים מאוד פשוטים.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
יש תוכנית להילחם

1. 3 שתו הרבה מים. הישארות לחות יכולה לעזור לכם להישאר ערים באופן משמעותי. שתו כוס מי קרח בכדי להשאיר את גופכם ערים ושתו מים באופן קבוע בכדי לשמור על התייבשות גופכם ושמירה על רעננותו.
   • צריכת מים גבוהה פירושה גם שעליך ללכת לשירותים לעיתים קרובות. זה יכול גם לעזור לך לא לישון.
   פרסום

ייעוץ

• מצא דרכים להעסיק את עצמך ופעילה.
• הסתובב והתאמן כדי להישאר ער.
• האם אתה באמת תוהה למה אתה רוצה להישאר ער כל הלילה. המופע? לסיים עבודה? הישאר מוטיבציה.
• אם יש לך טלפון, אתה יכול להוריד משחק ולשחק אותו.
• לאכול ללא הפסקה.
• אכל אוכל בריא מכיוון שמוצרים מעובדים עלולים לגרום לך להיות חולה.
• התיז את פניך במים. אם קר בחוץ, הכניס אוויר קר לחדר או צא לטייל בגינה. אם אתה מרגיש עייף, לך בסביבה קרה, זה יעיר אותך.
• אל תשכח לשתות מים עם קרח. התייבשות יכולה לעייף אותך.
• נשמו אוויר צח: זה ממש מעיר אתכם, נפטר מכאבי ראש ומרגיע את הגוף.
• צפה במשהו מקוון כדי להישאר ער. לקבלת האפקט הטוב ביותר, הגדר את הבהירות למקסימום.

פרסום

אזהרות

• אם אתה נשאר ער יותר מדי זמן, אתה עלול להתחיל לחוות תופעות לוואי שליליות. אם אתה משבש את דפוס השינה שלך, אתה מאבד שינה REM! אתה יכול אפילו להתחיל לקבל הזיות. אל תנסה את זה לעתים קרובות מדי.
• שב כראוי בזמן הלימודים. אחרת אתה מסתכן בהירדמות.
• אל תשתה משקאות אנרגיה. הם רעים ללב שלך ובסופו של דבר תחליאי.

הפרסום נשלח מ" https://www..com/index.php?title=still-watch-all-night-old&oldid=245478 "