כיצד לזהות נוכחות של עצב צבט

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  דע כיצד לזהות את הסימפטומים
• ייעוץ

שותפה של מאמר זה היא ג'ניפר בודי, ר.נ. ג'ניפר בודי היא אחות מוסמכת במרילנד. את התואר הסיעודי שלה קיבלה בבית הספר לקהילה של קרול בשנת 2012.

ישנם 5 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

עצב צבט הוא הפרעה שכיחה וכואבת. זה יכול להשפיע על אזורים רבים בגב ובעמוד השדרה, המותני (גב תחתון), באזור בית החזה (אמצע הגב) או צוואר הרחם (צוואר וכתפיים). בעיה זו בדרך כלל נגרמת על ידי צורה לא סדירה של סיבי העובר בשל ההזדקנות, אך ישנם גורמים אחרים לעצביים צבטים.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
דע כיצד לזהות את הסימפטומים

1. 7 דע שתנוחתך יכולה להיות האשם. תנוחה לקויה גורמת לאדם נוטה לעצבים צבטים. זה קורה מכיוון שהוא עלול לגרות את העצבים ההיקפיים בגלל הלחץ על העצבים שנמצאים בחוט השדרה. כשאתה לא מתיישב או לא יושב כמו שצריך, הגב שלך כבר לא יהיה מיושר היטב והעצבים שלך גם הם לא.
   • אם אתה חושב שהתנוחה שלך עשויה להיות אחראית לכאבי הגב שלך, שקול לקרוא כיצד לשפר את היציבה שלך או כיצד לאמץ את המיקום הנכון לשינה.
   פרסום

ייעוץ

• הגבל את מנוחת המיטה שלך. כשאתה במיטה, השאר את הברכיים כפופות כדי להפחית את הלחץ על הגב.
• נסה גישות לא תרופתיות, כגון יישום קומפרסים חמים או פיזיותרפיה.
• נסו לרדת במשקל במידת הצורך. שנה את הדיאטה שלך בכדי להגיע למשקל האידיאלי שלך.
• מומלץ לאנשים עם עצב צבט בגב לקבל מזרן יציב.

הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042 "