כיצד להפחית נפיחות בכף הרגל

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 4:
  התעמלו ותנוחו עם כפות רגליים נפוחות
• ייעוץ

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, סופרים מתנדבים השתתפו בעריכה ושיפור.

במאמר זה מובאים 34 הפניות, הם נמצאים בתחתית העמוד.

אם יש לך רגליים נפוחות, אינך לבד. אנשים רבים סובלים מבעיה זו, כתופעת לוואי של טיפולים מסוימים או כתסמין למחלות מסוימות. אם יש לך רגליים נפוחות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הגורם הבסיסי. עם זאת, ניתן לבצע כמה שינויים כדי להפחית את חומרת ההפרעה הזו.

בשלבים

חלק 1 מתוך 4:
התעמלו ותנוחו עם כפות רגליים נפוחות

1. 4 השתמש באותן טכניקות בהן היית משתמש אם לא היית בהריון. אתה יכול לנסות גרבי דחיסה בזמן שאתה בהריון כדי לשלוט בנפיחות. בנוסף, אל תישאר ער מדי. אתה צריך לנסות לשבת על ידי הרמת כפות הרגליים מעל רמת הלב כשאתה בהריון.
   • זכור לכלול תרגילים קלים להרגלים שלך בזמן שאתה בהריון. אתה יכול לנסות ללכת כל יום כדי לזרום את הדם שלך.
   פרסום

ייעוץ

• אם אתה עומד בעבודה, העביר את משקלך מרגל לרגל מעת לעת, או עמד על בהונותיך במשך 10 עד 20 שניות, פעם בשעה.
• הקשיבו היטב לעצות שהרופא נותן לכם לגבי המקרה הספציפי שלכם. לדוגמה, אם יש לך שחמת, תצטרך להפחית את צריכת האלכוהול שלך לטיפול בשחמת ובצקת.

הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871 "