כיצד להפחית נשירת שיער

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 זהה את מקור הבעיה
• חלק 2 שחזרו וחיזקו את שיערכם

גורמים רבים יכולים להגביר את נשירת השיער, כולל מתח ותזונה. גם כאשר הסיבה אינה ברורה, ישנם מספר רב של טיפולים וסעד ביתי כדי להקל על בעיה זו. אם אתה חושד כי הטיפול התרופתי או הבעיה הרפואית שלך היא הגורם למצבך, פנה מייד לרופא / ה שלך או לרופא עור.

בשלבים

חלק 1 זהה את מקור הבעיה

1. 
   

   
   שוטפים את הקרקפת באופן קבוע, אך גם לא לעתים קרובות מדי. תדירות הכביסה המומלצת תלויה בסוג השיער וברמת הפעילות. אם השיער שלך רך למדי או אם אתה רואה שהטיפים הם מזלגות כאשר השיער שלך רטוב, זה אולי אומר שאתה שוטף אותם לעתים קרובות מדי.
   • אפילו שיער עדין וחלק יכול לסבול אם שוטפים אותו לעיתים קרובות מדי. אם אתה שוטף את השיער שלך מדי יום, נסה להסיר את השטיפות שלך.
   • אם אתה מדלג על שלב השמפו, זה יכול להחמיר את בעיית אובדן השיער שלך. יש אנשים שיכולים להרשות לעצמם לשטוף את שיערם במרכך המזגן, אך אין לעשות זאת בכל פעם שאתה שוטף את שיערך.

2. 
   

   
   הימנע מעיצוב יתר ושימוש בציוד חימום. אם אתה מגזים אותם לעתים קרובות מדי בחום, או אם אתה מצבע או מלהטם אותם בתדירות גבוהה מדי, אתה מסתכן לפגוע בשיער שלך. לצבוע את צבע השיער שלך או לצבוע אותו לעיתים רחוקות ככל האפשר.
   • אפילו מוצרי הסטיילינג בהם אתה משתמש כל יום עלולים לגרום נזק לשיער שלך. נסה לא להשתמש בהם במשך שבוע כדי לראות אם אתה מאבד פחות שיער. אם כן, נסה מוצרים אחרים או צמצם את כמות השימוש במוצר.

3. 
   

   
   
   
   הברש וקשר את שיערך בעדינות. הימנע ממברשות קשות מדי ואל תבריש אותן כשלא יהיה צורך. אם אתה משתמש צבת או סיכות שיער לעתים קרובות מדי, זה עלול לשבור את השיער שלך.
   • השיער שלך שברירי יותר כשהוא רטוב. המתן עד שהן יבשות לפני צחצוח או סירוק.
   • מסרקי עץ יכולים לגרום פחות נזק מאשר מסרקי פלסטיק.

4. 
   

   
   לעסות את הקרקפת. עסו את קרקפתכם על ידי ביצוע תנועות סיבוביות קטנות בעזרת קצות האצבעות במשך כ -5 דקות ביום. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עשו אותו דבר על ידי הטיית הראש כלפי מטה.
   • אל תשתמש בציפורניים שלך. זה עלול לגרות את עורך ולנתק את שורשיך.

5. 
   

   
   לישון על כרית רכה. כשאתה ישן על כרית סאטן או בחומר רך תאבד פחות שיער במהלך הלילה.

6. 
   

   
   הפחית את הלחץ שלך. מתח יכול לגרום לעלייה באובדן שיער, בנוסף לבעיות בריאותיות אחרות. נסה מדיטציה, התייעץ עם איש מקצוע או התעמל על מנת להפחית מתח. זהה מקורות מתח בחייך וביחסים האישיים שלך, בעומס העבודה שלך ובאורח החיים שלך בכלל.

7. 
   

   
   
   
   סקור את הדיאטה שלך. השיער שלך זקוק לחלבון, ויטמינים חיוניים ושומנים טובים כדי לצמוח ולהישאר בריאים. יש אנשים שראו שיפור לאחר שילובם בתזונה ביצים, יוגורטים, זרעי פשתן, סלמון, אגוזים, צדפות, בטטות, עדשים, יוגורט יווני, תותים או עופות. . אנשים אחרים ראו שיפור במצב לאחר נטילת תוספי תזונה על בסיס ברזל, אבץ, ויטמין B או ויטמין E.
   • עליכם לדעת שצמחונים לפעמים מתקשים לצרוך מספיק חלבון. קרא מאמר זה למידע נוסף.
   • מזונות שומניים עלולים לגרום לסתימת נקבוביות, מה שעלול להחמיר בעיות בקרקפת כמו קשקשים. אכלו אוכל שומני במתינות.

חלק 2 שחזרו וחיזקו את שיערכם

1. 
   

   
   אם נשירת השיער שלך חשובה מאוד, התייעץ עם הרופא המטפל. אם אתה חושד כי אובדן זה נגרם כתוצאה מבעיה רפואית או על ידי נטילת תרופות מסוימות, דון עם הרופא שלך לפני שתנסה להשתמש בתרופות ביתיות. הרופא יכול להמליץ ​​על טיפול מרשם או על בדיקות לזיהוי הבעיה הבסיסית. תרופות מסוימות או תרופות ביתיות עשויות ליצור אינטראקציה בכדי לגרום לתופעות לוואי לא נעימות או מסוכנות.
   • אם אתה מאבד את שיערך בהיותך צעיר יחסית, פנה לרופא המטפל.
   • אם אתם סובלים מבעיה רפואית קשה ואפילו אם אין לזה שום קשר לשיערכם, דברו עם הרופא המטפל לפני נטילת תרופות צמחיות.
   • אם עצת הרופא אינה עוזרת, קבע פגישה עם רופא עור.

2. 
   

   
   חשוב על מוצרים מהסחר. טיפולים מסחריים המעוררים צמיחת שיער עובדים אצל אנשים מסוימים, אך לא את כולם. נסה טיפול, עקוב אחר ההוראות שעל התווית ובדוק את התקדמות שיערך כדי לראות אם הוא צומח מהר יותר או אם אתה מאבד פחות שיער מהרגיל.

3. 
   

   
   האם אתם מטפלים בשיער עם שמן חם. קיקי, אבוקדו, קוקוס, זית ושמן גרגן משמשים בדרך כלל בטיפול בשיער.

4. 
   

   
   טפלו בשיערכם באלוורה. התחל על ידי נטילת כמה עלי דלוורה טריים כדי לחלץ את הג'ל. מערבבים אותו עם שמן קוקוס ומעסים בעדינות את התערובת המתקבלת על קרקפתכם. כדי להפוך את השיער שלך רך יותר ולתקן את הטיפים שלך, אתה יכול גם להחיל טיפול זה על השיער שלך אפילו, מהשורשים ועד העצות. השאירו למשך שמונה שעות לפני שטיפת השיער בשמפו עדין.

5. 
   

   
   החל דבש על השיער שלך. מערבבים כף דבש עם שמן זית או שמן צמחי בישול אחר. החל תערובת זו על שורשיך. השאירו למשך שעתיים לפחות לפני שטיפת השיער.

6. 
   

   
   השתמש בשמנים אתריים בזהירות. כמה שמנים אתרים יכולים למנוע נשירת שיער. עם זאת, שמנים אלה יכולים להיות רעילים אם הם מרוכזים מדי, לכן עליכם להשתמש בהם בזהירות. הוסף שמפו כמה טיפות של שמן אתרי או שמן פחות מסוכן (כמו שמן זית, קוקוס או אבוקדו). לעולם אל תחרוג מהמינונים המומלצים שעל התווית או על ידי מקור אמין.
   • שמנים אתרים רבים מומלצים להילחם נגד נשירת שיער, אך יתכן שהם לא נבדקים במעלה הזרם. על פי מחקר, השמנים האתריים של לבנדר, רוזמרין, טימין וארז למעשה עוזרים בשיפור המצב.

7. 
   

   
   עשו טיפול אצווה. סוגים מסוימים של חימר נמכרים כחלופות לשמפו. נסה חימרים שיכולים לקדם צמיחת שיער כמו ראסול או שיקיקאי.

8. 
   

   
   קח זנב סוס בצורת תה צמחים או כמוסה. הסיליקה הקיימת בטיפול זה יכולה להפוך את השיער לעמיד יותר וגמיש יותר, ולהפחית את האובדן כתוצאה משיער שביר.
   • אם יש לך הפרעת דם, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.