כיצד להחלים את בן / בת הזוג
מְחַבֵּר:
Roger Morrison
תאריך הבריאה:
22 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
16 יוני 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.במאמר זה מובאים 26 הפניות, הם בתחתית העמוד.
אצל בני זוג סכסוכים הם דבר שבשגרה. עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך במצב בו סכסוך גרם להפרדה, אתה יכול לקוות להרים את החלקים. אם אינך יכול לשלוט במלואה בתוצאה, אתה יכול לתקן את מערכת היחסים שלך על ידי תחילה ללמוד לקבל את האובדן שלך, ואז לזהות את בעיות התקשורת שיש לך עם בן / בת הזוג ולנסות לפתור אותן.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
קבל את אובדנו בטווח הקצר
- 5 תרגול פעילויות דה-סטרס יחד. מחקרים הראו כי מצבים מלחיצים מגבירים תחושות שליליות בתוך מערכת יחסים. לשם כך, כדי להגביר את הרגשות החיוביים ולעודד את בן / בת הזוג לחזור אליך, תצטרך לעבוד כדי להפחית ככל האפשר את הלחץ שלך.
- הזמן את בן / בת הזוג לפעילות מהנה ומרגיעה, כמו לבשל יחד ארוחה (כל עוד המתכון לא מסובך מדי), לבלות בג'קוזי, לעשות עיסוי או לשתות כוס יין ליד האח.
- נסה להסיר את כל הלחץ מהמצב על ידי עמעום האורות, הדלקת נרות ריחניים, האזנה למוזיקה מרגיעה ושליטה על טמפרטורת החדר.
- הימנע ממצבים מלחיצים שעשויים להיות מלחיצים, כמו פקקים או נסיעות ארוכות, סביבות רועשות כמו מועדוני לילה או קונצרטים וכל פעילות הכרוכה בטמפרטורות גבוהות או נמוכות מאוד.
אזהרות
- אל תעסוק בהתנהגות בלתי חוקית או מסוכנת, כמו פיקוח על כל מה שהאקס שלך עושה.
- אל תבטיח לבן זוגך הבטחות, בעוד שאתה יודע היטב שלא תחזיק אותם ברגע שתחזור יחד.
פוסטים אחרונים
איך לגלח את שיער החזה
במאמר זה: הכנת פלג גוף עליון לגילוח גילוח פלג גוף עליון לאחר גילוח הפניות גילוח הוא הדרך היעילה, הזולה והנוחה ביותר להסרת שיער על החזה. אם מעולם לא גילחת את פלג גופך לפני כן, תזדקק לתער גילוח חשמלי ות...
איך להתקרב לחבר או לחברה שלך
המחבר המשותף למאמר זה הוא אלן וגנר, MFT. אלן וגנר הוא מטפל רשום בנישואין ומשפחה שמוקם בלוס אנג'לס, קליפורניה. הוא השלים את התואר השני בפסיכולוגיה מאוניברסיטת פפרדין בשנת 2004. התמחה בסיוע לאנשים ו...