איך להגיב כשאתה חושב שמציקים לך

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 תפסיק לתקשר
• חלק 2 קבל תמיכה מחברים ובני משפחה
• חלק 3 הישאר בטוח
• חלק 4 אסוף ראיות וחקר אפשרויות משפטיות
• חלק 5 זיהוי התנהגות של עוקב

הטרדה היא חוויה אימתנית שמפחידה את האדם וגורמת לו להרגיש חסר אונים. בארצות הברית כ -1 מכל 4 נשים ורק 1 מכל 13 גברים הוטרדו בשלב כלשהו בחייהם, ובאופן כללי הם מכירים את המתעללים בהם. אם אתה חושב שמישהו מטריד אותך, אתה יכול לנקוט בצעדים מסוימים כדי להבטיח את ביטחונך ולבנות שיא נגד העוקב. אל תשכח להתקשר ל 112 אם אתה חושב שאתה בסכנה או שמטרידים אותך.

בשלבים

חלק 1 תפסיק לתקשר

1. 
   

   
   הימנע מפנייה למתעלל. התנהגות של עוקב יכולה לגרום לך לרושם כי העוקב יש לך כוח. אם אתה מגיב בדרך כלשהי, גם אם זה רק כדי לומר לו לעזוב אותך לבד, זה אומר שהוא הצליח לתפעל אותך. לעולם אל תגיב למתעלל.
   • אל תשיב לאף אחת מהודעות הדואר האלקטרוני שלו, דוא"ל או הערות באתרי האינטרנט. במקום, שמור אותם כהוכחה.
   • אם אתה רואה את התוקף שלך, נסה להראות שום תגובה. הוא ירצה לראות אותך מגיב כדי לוודא שהוא שולט בך. עשו כמיטב יכולתכם להישאר רגועים ולהראות לעצמכם חסרי סבלנות, אך אל תרגישו אשמים אם לא תצליחו. זו לא אשמתך אם העוקב שלך יתנהג כך.

2. 
   

   
   קחו את כל האיומים ברצינות. אם המטריד מאיים באופן ישיר או עקיף לפגוע בך, האמין בזה. להתקשר מייד למשטרה וליישם תוכנית לביטחון.
   • ברגע שאתה בטוח, הקפד לתעד ולדווח על כל פרטי האיום.
   • עוקב עשוי גם לאיים להתאבד כדי לתפעל אותך, במיוחד אם ניהלת איתו מערכת יחסים רומנטית בעבר. אם זה קורה, התקשר למשטרה. אל תעשה מניפולציות.

3. 
   

   
   
   
   שנה את האלקטרוניקה שלך. אם למתעלל שלך הייתה גישה לטלפון הנייד או למחשב שלך, קנה עוד אחד. המכשירים הישנים שלך עלולים להידבק בתוכנות ריגול או במכשירי GPS. צור כתובת דוא"ל נוספת ושנה את מספר הטלפון שלך.
   • שלח דואר אלקטרוני לאנשי הקשר הקרובים ביותר שלך עם הכתובת החדשה שלך. אתה יכול לומר את זה: "עלי לשנות את כתובת הדואר האלקטרוני שלי כי בעלי לשעבר מטריד אותי. אודה לך אם לא תשתף את הכתובת הזו עם אחרים, אלא אם כן אתן לך אישור. "
   • שנה סיסמאות בכל חשבונות המקוונים שלך, כולל חשבון הבנק, הרכישות ואתרי הבידור שלך.
   • ייתכן שעדיין תרצה להשתמש בדואר האלקטרוני ובמספר הטלפון הישן שלך כדי לאסוף ראיות נגד העוקב, אך אל תשכח לשלוח מידע זה למשטרה.

חלק 2 קבל תמיכה מחברים ובני משפחה

1. 
   

   
   ספר לאחרים על מצבך. הדבר העיקרי לעשות הוא ליידע אנשים אחרים על הבעיה שלך. שתף את החששות שלך עם אנשים מהימנים כדי לבנות רשת תמיכה חזקה. אנשים אלה יכולים לדאוג לך ולעזור לך לשמור על ביטחון.
   • דבר עם אנשים שאתה סומך עליהם, כמו בני משפחה, חברים קרובים, מורים, עמיתים או בני הקהילה הדתית שלך.
   • יתכן שתרצה ליידע אנשים בתפקידי סמכות בבית הספר או בעבודה שלך (לדוגמה, מנהל בית הספר שלך, רשות אוניברסיטאית או תיבת האבטחה במקום העבודה שלך).
   • הראה להם את תמונת העוקב או תן להם תיאור מפורט של האדם. שיידעו מה לעשות אם הם רואים את זה. הנה דוגמה: "אנא התקשר למשטרה מייד אם אתה רואה אותו והודיע ​​לי באמצעות SMS כדי שאוכל להתרחק. "

2. 
   

   
   
   
   שמור על פרטיותך ברשתות החברתיות. בקש מחבריך להפסיק לפרסם מידע או תמונות על נסיעות. זכור למחוק לחלוטין את חשבונותיך או להגביל באופן דרסטי את השימוש בהם.
   • העוקב שלך יכול להשתמש בפרסומים שלך כדי למצוא אותך ולהכיר את הפעילויות היומיומיות שלך.
   • אם אתה מכיר את התוקף שלך ואת זהותם באופן מקוון, חסום אותם כדי שלא יוכלו לגשת לחשבונות שלך.

3. 
   

   
   פיתוח תוכנית. תכנן תוכנית שניתן ליישם במהירות אם אתה מרגיש מאוים. זה עשוי לכלול מציאת מקלט, שמירת מסמכים בהישג יד, כמו גם מספרי טלפון חשובים או שליחת אות למישהו במצב חירום.
   • אתה יכול להכין תיק חירום המכיל את חפציך ואת המסמכים הדרושים למקרה שתעזוב.
   • שקול ליידע את יקיריך על מילת קוד או ביטוי שאומרים שאתה בסכנה ואינך יכול לדבר בחופשיות. לדוגמה, אתה יכול להסכים על זה: "אתה רוצה לאכול תאילנדי הלילה? זה יהיה האות לאהובכם להתקשר 112.
   • אם יש לך ילדים, יידע אותם לאן הם יכולים ללכת ומי לדבר איתם אם מישהו מכם בסכנה.

חלק 3 הישאר בטוח

1. 
   

   
   לשנות שגרה. השתנה משגרת יומך ונסה להימנע מכל נטייה. לך לעבודה בדרך אחרת, צא מהבית בשעות שונות של היום, קנה את הקפה במקום אחר או שנה את היום בו אתה הולך לעסוק בספורט.

2. 
   

   
   הישאר ערני כשאתה בפומבי. אל תתמקד יותר מדי בטלפון שלך או תקשיב למוזיקה עם אוזניות בציבור. זכור את האמרה הזו: "אנחנו בטוחים בקבוצה. במידת הצורך, בקש מחבריך וקרובי משפחתך להתלוות אליך לאן אתה הולך.
   • אל תלכו לבד בלילה. בקש מחבריך ללוות אותך לביתך.
   • וודאו שיש לכם את כל החפצים שלכם. לדוגמה, אל תשכח את הארנק או הז'קט שלך.

3. 
   

   
   הימנע משחק ספורט בלבד. הירשמו לחדר כושר או התחילו לרוץ או לרכב על אופניים עם קבוצה. ספורט רק באזורים מוארים ועמוסים.
   • אל תלבשי אוזניות. יש לך פריטי הגנה עצמית כמו ספריי פלפל.
   • מצא בן זוג לספורט. לדוגמה, אם אתה רוצה לרוץ, בקש מאחד מחבריך להתאמן איתך למירוץ.

4. 
   

   
   למד טכניקות להגנה עצמית. הידיעה כיצד להגן על עצמך במקרה של תוקפנות יכולה לעזור לך להרגיש חזקה יותר ומוכנה היטב. אתה יכול גם ללמוד טכניקות לשמירה על קשר עם הסביבה שלך.
   • קח שיעור הגנה עצמית בדרך כלל תוכלו למצוא אותם במכוני כושר, מרכזים קהילתיים, אוניברסיטאות או מועדוני אומנויות לחימה.
   • שימו עליכם פריטי הגנה עצמית כמו ספריי פלפל, ותגלו כיצד להשתמש בהם. שקול להתקרב לקצין משטרה כדי להכיר את מכשירי ההגנה העצמית המומלצים.

5. 
   

   
   הגן על הבית שלך. קבעו סידורים להגנת הבית ושמירה על עצמכם בעת ובעונה אחת. יידע את שכניך שאתה סומך על מצבך כדי שיוכלו להיות ערניים להתנהגות חשודה. להלן כמה צעדים שתוכלו לנקוט.
   • שמור על דלתות וחלונות נעולים, גם כשאתה בבית, ושמור על הווילונות סגורים.
   • תן מפתח גיבוי לאחד משכניך במקום להסתיר אותו בבית.
   • התקן מצלמות או מערכת אבטחה ברחבי הבית.

6. 
   

   
   היזהר כשאתה פותח את הדלת. אתה עשוי להחליט לא לפתוח את הדלת לאנשים שאינך מצפה להם. אל תפחד להיות גס רוח: עדיף להיות גס רוח ולהיות בטוח.
   • אמר לחברים וקרובי משפחה להתקשר אליך כאשר הם מולך או להזדהות בשמם כאשר הם דופקים בדלת. לדוגמה, אחד החברים שלך יכול לומר "היי ג'וליה! זו קרול. אני מול הדלת. "
   • שקול לקבל משלוחים למקום העבודה שלך או לביתו של חבר או קרוב משפחה.
   • אם יש לך אנשים שעובדים בבית שלך, בקש מהם לענוד טלאי זיהוי.
   • התקן נקודת מבט אם אין לך אחת.

חלק 4 אסוף ראיות וחקר אפשרויות משפטיות

1. 
   

   
   דבר עם עורך דין. התקשר לקו עזרה ושוחח עם מישהו שיכול לעזור לך בחוקי הטרדה קיימים, לעזור לך לתכנן אסטרטגיות לשמירה על בטיחותך ולהמליץ ​​גם על שירותים אחרים. אם אתה גר בצרפת, אתה יכול להתקשר ל- INAVEM (הפדרציה הלאומית של עמותות תמיכה וגישור לקורבנות). פרטים נוספים כאן.

2. 
   

   
   התקשר למשטרה. העוקב שלך עשוי להפר את חוקי ההטרדה או לבצע פשע אחר כגון פגיעה ברכושך. דבר עם המשטרה על מה שאתה יכול לעשות. הם יפתחו קובץ ויודיעו לכם על אמצעי הזהירות הטובים ביותר שתוכלו לנקוט וסוגי המידע שיהיו מועילים ביותר.

3. 
   

   
   קבל צו הרחקה. אם אתה מכיר את המתעלל שלך באופן אישי, אתה יכול להגיש בקשה לצו מניעה. אתה יכול לדון בזה עם גורם אכיפת החוק או עורך דין.
   • למידע נוסף לחץ כאן

4. 
   

   
   שמור את כל הראיות. רשום ושמור את כל האיומים, הדואר האלקטרוני או שיחות הטלפון. שלח אותם לקצין המשטרה האחראי על התיק שלך. אל תיפטרו מכל הפריטים שהתקבלו מהעוקב שלכם. במקום זאת, תן אותם למשטרה.
   • צלם צילומי מסך של כל מקרי ההטרדה המקוונת ושלח אותם למשטרה. אתה יכול גם לדווח על מקרים של הטרדה לבעל האתר במקום בו התרחש, ובעל האתר יכול לעזור לך או לעזור למשטרה לאתר את העוקב.
   • אם אתה חושב שהמתעלל שלך פגע ברכושך, הצהיר הצהרה (למטרות ביטוח וכראיה) וודא שצילם את הנזק.

5. 
   

   
   צור יומן אירועים. רשום את פרטי כל הפגישות שלך עם העוקב. רשמו את התאריכים, השעות, מה קרה ואת פעולות המעקב שלכם במשטרה.
   • אם מישהו אחר רואה לעתים קרובות את המתעלל שלך כקולגה או כחדר לחדר, שאל אותם אם הם היו מוכנים ליצור יומן אירועים משלו המפרט את הופעותיהם או פגישותיהם עם העוקב שלך כראיה נוספת.
   • הנה דוגמא לעיתון שיכול לעזור לך.

חלק 5 זיהוי התנהגות של עוקב

1. 
   

   
   סמוך על האינסטינקטים שלך. אם מצב מפריע לך, אל תחשיב את זה כתגובת יתר. עוקבים זורעים טרור בקרב קורבנותיהם מכיוון שהם רוצים שיהיה להם כוח עליהם ולשלוט במצב. אם מישהו פשוט עוקב אחריך בדרך כזו או אחרת וזה מתחיל להטריד אותך, סביר להניח שזה יהיה עוקב.
   • עוקב הוא לא אדם שמופיע בחייך פעמים רבות כדי לעצבן אותך. אנחנו באמת מדברים על הטרדה כשמישהו מתחיל לממש את הכוח עליך ומפחיד אותך.

2. 
   

   
   קבע אם הם מטרידים אותך. נסה להכיר את סימני האזהרה ואת התנהגויות טיפוסיות של התוקפנים.
   • האדם עוקב אחריך (בין אם אתה יודע זאת ובין אם לא).
   • היא מתקשרת אליך ומתנתקת בתדירות גבוהה או שולחת לך הרבה אימיילים או אימיילים לא רצויים.
   • זה מגיע לביתך, לבית הספר שלך או למקום העבודה שלך, או מחכה לך בחוץ.
   • היא מציעה לך מתנות.
   • זה פוגע בבית או בנכס אחר.

3. 
   

   
   זהה את המתעלל שלך. רוב הזמן, העוקב הוא מישהו שהקורבן מכיר. זה יכול להיות בן זוג לשעבר, מכר או הורה, אבל זה יכול לקרות שהוא זר.
   • אם אתה מכיר את המתעלל שלך, ספק למשטרה את כל המידע שיש לך עליהם, כולל מידע אלקטרוני, כמו כתובות הדואר האלקטרוני או שמות המשתמשים שלהם. אם אתה יכול, אנא ספק תמונה שלו.
   • אם אינך יודע זאת, נסה באופן דיסקרטי להקליט סרטון וידאו או לצלם אותו. כתוב את מספר לוחית הרישוי שלו וערוך תיאור מפורט של מכוניתו ככל האפשר.