כיצד למנוע מומים מולדים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 שינוי אורח החיים שלך
• חלק 2 הכנת גופך
• חלק 3 להישאר בריא

מום מולד הוא בעיה המשפיעת על התינוק במהלך התפתחותו ברחם. לרוב זה מופיע בשליש הראשון (שלושת החודשים הראשונים) להריון ומשנה את המראה הגופני, תפקודי הגוף או שניהם. כ -4% מהתינוקות נפגעים מבעיה זו, ללא קשר למהלך ההיריון. עם זאת, מום מולד יכול להיות בעל גורמים שונים, כולל זיהומים, חשיפה לכימיקלים והתמכרות לסמים או אלכוהול. ניתן לנקוט בכמה צעדים כדי למנוע זאת ולהגדיל את הסיכוי ללדת תינוק בריא ומאושר.

בשלבים

חלק 1 שינוי אורח החיים שלך

1. 
   

   
   הימנע מאלכוהול. הימנע מבירות, יינות, משקאות חריפים וצורות אלכוהול אחרות במהלך ההתעברות או ההיריון. אין כמות מינימלית של אלכוהול שניתן לשתות במהלך ההריון. כאשר אישה שותה, האלכוהול עובר מדמה לעובר.
   • חשיפה לפני הלידה לאלכוהול עלולה לגרום להפרעה בספקטרום האלכוהול בעובר (FASD). אחת ההפרעות הקשות ביותר היא תסמונת האלכוהול בעובר. בארצות הברית זוהי הגורם המוביל למוגבלות שכלית שניתן למנוע.
   • צריכת אלכוהול במהלך ההיריון יכולה גם להוביל להפלה או לידה מתה.

2. 
   

   
   הימנע מהסיגריה. אין כמות מינימלית של סיגריות שניתן לעשן בבטחה במהלך ההיריון. בנוסף, תינוקך נשאר חשוף לעשן. הימנע מסיגריות ומעישון יד שנייה בשלב ההתעברות וההיריון.
   • עישון מעלה את הסיכון ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, מום מולד (שפה שסועה או חיך שסוע) ומוות של התינוק. נשים שמעשנות במהלך ההיריון נמצאות בסיכון גבוה יותר להפלה. לבסוף, עישון קשור לתסמונת מוות תינוקות פתאומי.

3. 
   

   
   
   
   שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך. חלק מהתרופות ללא מרשם הרשם, המכונות טרטוגנים, מגבירות את הסיכון למומים מולדים. אם אתה נמצא בטיפול, פנה לייעוץ של הרופא שלך לפני שתשקול הריון.
   • תרופות טרטוגניות מסוכנות מאוד בין השבוע הראשון לשמיני להריון. במהלך תקופה זו, אישה עלולה להיות בהריון מבלי שידעה זאת. לכן חשוב מאוד שתתייעץ עם רופא אם אתה לוקח תרופות ורוצה להיכנס להריון.
   • תרופות רבות נקראות טרטוגנים. אלה כוללים אנטיביוטיקה, ליתיום, תרופות לבלוטת התריס וסרטן, תרופות נוגדות קרישה, תרופות נגד אקנה, הורמונים זכריים, תרופות נגד האפילפסיה, נוגדי דיכאון ורבים אחרים. תוכלו למצוא כאן רשימה מפורטת של התרופות בסיכון.

4. 
   

   
   אל תיקח או תפסיק ליטול סמים לא חוקיים. השימוש בתרופות כמו קוקאין, מתאמפטמין והרואין אחראי לבעיות חמורות במהלך ההיריון ואחריו. יש להימנע מכל סמים בלתי חוקיים אלה מכל האחרים במהלך ההתעברות וההיריון.
   • קוקאין, הרואין ותרופות אסורות אחרות אחראים ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, מומי לב וסיבוכים אחרים שנולדו לאחרונה. בנוסף, ילד שנולד לאם שהשתמש בקוקאין או הרואין במהלך ההיריון עשוי להיות מכור לתרופות אלו מלידה ולחוות תסמיני גמילה כואבים.
   • שימוש בקוקאין במהלך ההיריון גורם למום בגפיים, במעיים, בכליות, במערכת השתן והלב. זה גורם גם למיקרוצפאליה, בעיה שאחראית להתפתחות לא תקינה של המוח (שנותר קטן). לבסוף, קוקאין יכול לגרום להפרעה שליה שעלולה להיות קטלנית גם לאם וגם לתינוק.
   • השימוש בהרואין גורם להיפוגליקמיה, דימום תוך גולגולתי (דימום במוח) ומומים אחרים. הרואין ואופיאטים אחרים אחראים גם לתסמונת החסך, שקשה מאוד לטפל אצל הילוד.

5. 
   

   
   
   
   הימנע מחשיפה לרעלים סביבתיים. ממסים, קוטלי חרקים ואדים רעילים רבים בחיי היומיום גורמים למומים מולדים. הימנע ככל האפשר מחשיפה לחומרים אלה.
   • רשימת הרעלים שעלולים להיות מסוכנים היא ארוכה וחשיפה יכולה להופיע במובנים רבים: על ידי צביעה מחדש של רהיטים או קירות, על ידי ביצוע עבודות חקלאיות, על ידי נטילת מים מזוהמים, מגורים ליד אתרי פסולת מסוכנת וכו '. .
   • הרעלים הסבירים ביותר לבוא במגע עם אם הם חומרי הדברה (קוטלי חרקים, קוטלי עשבים, קוטלי פטריות וכו '), ממסים (בנזין, מדללי צבע, ממסים וכו') וצבעים (צבעי מתכות, צבעים עבור ריהוט, צבעי בד וכו '). לרשימה מפורטת של רעלים מסוכנים היכנסו לכאן.
   • לתיאור מפורט של הסיכונים הפוטנציאליים של רעלים סביבתיים ומצבים שעלולים לגרום לחשיפה, קרא את הדברים.

חלק 2 הכנת גופך

1. 
   

   
   תכנן את ההריון שלך. מכיוון שרוב מומי הלידה מתרחשים בשלושת החודשים הראשונים להריון, חשוב מאוד שתדעו אם אתם בהריון או לא. התייעץ תחילה עם רופא כדי לדון בהיסטוריה המשפחתית והרפואית שלך.
   • תכנון להריון בעצת רופא חשוב עוד יותר לנשים שילדו ילד עם מומים מולדים.
   • תכנון ההריון נותן לך זמן להפסיק את ההרגלים הרעים שלך, כמו שתייה ועישון, ועוזר לך להכין את גופך לאירוע נהדר זה.
   • יתכן שתרצה להיבדק לפני או במהלך ההיריון בגלל מום מולד. כמו כן, ייתכן שתעבור בדיקת נשאות (לבדוק אם אתה או בן / ת זוגך נשאים של גנים פגומים) בנוסף לבדיקות הסקר והאבחון שקובעות את הסיכונים ומזהות מחלות גנטיות.

2. 
   

   
   קח חומצה פולית. ויטמין B זה חיוני למניעת פגמים בצינור העצבים במוחו של התינוק (אננספללי) ובחוט השדרה (spina bifida). נשים בהריון צריכות ליטול לפחות 400 מיקרוגרם של חומצה פולית מדי יום. נותר האידיאל לקחת שלושה חודשים לפני ההריון.
   • הגישה הבטוחה ביותר היא ליטול 400 מיקרוגרם של חומצה פולית יום לפני ההריון ואז להמשיך לקחת את אותה הכמות בשלושת החודשים הראשונים להריון.
   • מקורות טובים לחומצה פולית הם דגנים, תרד, שעועית, אספרגוס, תפוזים ובוטנים. עם זאת, הדרך הטובה ביותר להספיק היא ליטול מולטי ויטמינים. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתועלת של חומצה פולית.

3. 
   

   
   שנה את הדיאטה שלך. ישנם מזונות המכילים רעלים מסוכנים עבורך ועבור ילדך שטרם נולד. זה עשוי להיות כספית, סלמונלה, ליסטריה או E. coli. יש להימנע ממזונות אלו לפני ההתעברות ובמהלך ההיריון.
   • אל תאכל דגי חרב, כרישים, אריחים או מקרלי מלך, מכיוון שהם עשויים להכיל כמויות משמעותיות של כספית. הם יכולים לגרום לבעיות שמיעה או ראייה, אך יכולים גם לפגוע במוח.
   • אל תאכלו דג נא או פירות ים במהלך ההיריון. הימנע מסושי, סשימי, צדפות, צדפות וצדפות צדפות.
   • הרעלת מזון מסוכנת מאוד גם עבור ילד שנולד. הקפידו לבשל כראוי את העופות, הבשרים והביצים שלכם. הימנע מבשרים קרים, נקניקיות ומזונות המכילים ביצים גולמיות או מבושלות חלקית (רוטב הולנדייז, רוטב קיסר, ביצת חלב ועוד).

4. 
   

   
   אמצו אורח חיים בריא. ככל שגופך בריא יותר, כך הסיכוי שלתינוק שלך יהיה מום בלידה. לכן חשוב שתהיה תזונה מאוזנת, תתאמן באופן קבוע ותעקוב אחר המשקל שלך.
   • תזונה מאוזנת כוללת: 5 מנות של פירות או ירקות ביום, 2-3 מנות של מוצרי חלב דלי שומן ביום, אוכלים עתירי חלבון מדי יום ו -2 מנות של דגים בשבוע. בדוק שכל מזון אינו מכיל יותר מדי כספית או רעלים אחרים. למידע נוסף על אכילה בריאה במהלך ההיריון, קרא מאמר זה.
   • בקש ייעוץ לרופא לפני שתתחיל או ממשיך בתוכנית אימונים, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות (מחלות לב, לחץ דם גבוה וכו ') שעשויות להשפיע עליך ועל תינוקך.
   • נשים בהריון צריכות להתאמן 30 דקות של פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה בכל יום. פעילויות אפשריות נטולות סיכון כוללות אופניים נייחים, שחייה, אירובי ללא קפיצות ובעיקר הליכה. זכור לחות את עצמך כמו שצריך ולהימנע מחימום יתר.
   • השמנת יתר מעלה את הסיכון למומים מולדים אצל היילוד (סיבוכים לבביים וספינה ביפידה). לכן חשוב שתאמץ אורח חיים בריא ותעקוב אחר המשקל שלך לפני ההיריון. מדד מסת הגוף האידיאלי (BMI) הוא בין 20 ל 25 בעוד שאם יש לך BMI של 30 ומעלה, אתה נחשב כשמנת יתר.

חלק 3 להישאר בריא

1. 
   

   
   דאג למחלות הכרוניות שלך. אם יש לך בעיה שעלולה להשפיע על תינוקך במהלך ההיריון או שעלולה להיות מסוכנת עבורו, התייעץ עם רופא כדי לבדוק אם ניתן לטפל בו.
   • סוכרת סוג 1 וסוג 2 שלא טופלו אצל אמהות מעלה את הסיכון להפלה ואחראית על מומים מולדים שונים במוח התינוק, חוט השדרה, הלב, הכליות וחלקי גוף אחרים. .
   • סוכרת הריון יכולה להשפיע על כל הנשים, אך אלו מעל גיל 25 הסובלים מהשמנת יתר, סובלים מההיסטוריה של סוכרת במשפחה והם אינם קווקזים נמצאים בסיכון גבוה יותר מאחרים. סוכרת הריון אחראית למשקל לידה מוגזם, לידה מוקדמת, היפוגליקמיה וסוכרת מסוג 2 אצל התינוק.
   • היזהר במיוחד מאפילפסיה, השמנת יתר ולחץ דם גבוה כשאתה מתכוון להיכנס להריון. שאל את הרופא שלך מה הבעיות הללו כרוכות בהריון שלך.

2. 
   

   
   הקפידו מאוד על הסיכון לזיהום. זיהומים מסוימים יכולים לגרום למומים מולדים ולא רק שתמנעו מהם, אלא עליכם גם לבדוק כי אתם מעודכנים עם החיסונים שלכם.
   • אדמת היא אחת הסיבות המובילות למומים מולדים אצל ילדים. שוחח עם הרופא שלך לפני שנכנסת להריון. תבדקו בדיקות דם כדי לבדוק אם אתם חסינים מפני זיהום זה.
   • טוקסופלזמוזיס גורמת לבעיות ראייה ושמיעה, אך אחראית גם ללקויות שכליות. הטפיל מועבר דרך צריכת ירקות לא רחוצים או גולמיים או בשרים לא מבושלים. זה מועבר גם במגע עם גללי בעלי חיים (בעיקר חתולים). הקפידו לשטוף ולבשל ירקות ובשר, השתמשו בכפפות בעת גינון (אם אפשר) אין לשנות מצעי בעלי חיים.
   • Cytomegalovirus גורם לבעיות ראייה ושמיעה, אך הוא אחראי גם ללקויות שכליות. זה מועבר דרך השתן של ילדים ונוזלי גוף אחרים. אם אתה מוקף באופן קבוע על ידי ילדים, ללבוש כפפות בעת החלפת חיתולים ולשטוף ידיים באופן קבוע.

3. 
   

   
   יש להתייעץ עם רופא באופן קבוע. חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך לפני ההריון ובמהלכו כדי למנוע את הסיכון למומים מולדים בתינוקך. התייעץ עם הרופא שלך לפני ההיריון כדי לדון בהיסטוריה המשפחתית והרפואית שלך, אך גם כדי להתחיל טיפול בלידה מוקדם בהריון.