כיצד להגן על העיניים

תוֹכֶן

• בשלבים

בימינו, עם טכנולוגיות חדשות וגילוי קרניים מזיקות, עלינו להיות זהירים מתמיד בהגנה על העיניים שלנו. הנה כמה דרכים לוודא שהעיניים שלך נשארות בריאות לאורך כל חייך (במיוחד אם אתה מחשיב כמה הן יקרות ערך!).

בשלבים

1. 
   

   
   השקיעו בזוג משקפי שמש באיכות טובה. העיניים שלך שוות את ההוצאה. משקפי שמש מקוטבים (החוסמים באופן סלקטיבי אור שמש והשתקפויות) טובים יותר ממשקפי שמש כהים ופשוטים.

2. 
   

   
   לעולם אל תקבע את השמש או כל חפץ המשקף את קרני השמש (חפצים מתכתיים מבריקים, חול / מים וכו ').)

3. 
   

   
   גם אם אתה מרכיב משקפי שמש, לעולם אל תקבע את השמש ישירות.

4. 
   

   
   חשוב גם לא להסתכל בחושך, זה גם יכול לפגוע בעיניים. עצום את העיניים שלך או השתמש בפנס כשאתה בחושך.
5. התייעץ עם הרופא שלך וערוך בדיקת עיניים כל 6 חודשים בערך.

6. 
   

   
   
   
   השתמש בטיפות עיניים המתאימות לעיניים מימיות, יבשות, מגרדות או אדומות. גש לרופא אם אתה חושב שיש לך דלקת הלחמית.

7. 
   

   
   הגן על העיניים מפני העיניים כשאתה עובד מול מחשב או צופה בטלוויזיה. אם אתה צופה בטלוויזיה, הישאר במרחק טוב מהמסך. באשר למחשב, עשו את אותו הדבר ונסו להישאר במרחק טוב (מה שעלול לצמצם, להימנע או להקל על קוצר ראיה לאורך זמן), לגרום לעיניים שלכם להבהב ולהסתכל מהמסך מדי פעם. מחשב נייד צריך להיות בחיקך או הרחק משולחן כתיבה קטן או ממקלדת ולא להיות קרוב לפנים כששוכב שטוח על מיטה. ניתן להציב צג נפרד בחלק האחורי של משרד עם המקלדת בקצה הקדמי של השולחן או במגירת המקלדת. ניתן להשתמש במסך גדול יותר באותה צורה.

8. 
   

   
   בעת הקריאה, שמור את הספר במרחק, מה שעלול להפחית את העייפות או לתקן את קוצר הראיה. עמדה טובה היא להניח את הספר על ברככם בעזרת כרית או להניח אותו על שולחן קטן ולהדביק אותו בזווית עם חפץ. המחשב עשוי להיות טוב יותר לקריאה מכיוון שהוא מתעורר ביציבות.

9. 
   

   
   
   
   מסכי LCD פחות קורנים מ- CRT.
10. אם אתה משתמש בצג CRT, וודא שתדר התצוגה מוגדר היטב מעל 60 הרץ, למשל על 85 הרץ.

11. 
    

    
    בעת ביצוע פעילות הכוללת חלקיקים או אדים, יש להרכיב משקפי מגן / משקפי מגן. וודא שיש מקור מים בקרבת מקום לשטוף את כל הזיהומים שנכנסים לעינייך. אל תרכיב עדשות מגע במצבים אלה מכיוון שהם עלולים להרים זיהומים.

12. 
    

    
    יש להרכיב משקפי ראייה בבריכה כדי למנוע מהכימיקלים שבהם אתה מנקה את הבריכה להיכנס לעינייך.

13. 
    

    
    נקה את העיניים. אם משהו בעל אופי חשדן שאינו מעוקר לחלוטין או נקי נכנס לעינייך, יש לשטוף מיד במים.

14. 
    

    
    ישן מספיק כדי שהעיניים שלך לא יהיו עייפות במיוחד מכיוון שהם נאלצים להישאר פתוחים במהלך היום.

15. 
    

    
    אל תשפשף את העיניים. זה בדרך כלל גורם לדלקות עיניים, מכיוון שחיידקים על הידיים / אצבעותיך נשארים בין העפעפיים.

• אכלו הרבה פירות וירקות, למשל גזר.
• השקיעו בקניית משקפי שמש באיכות טובה.
• צורכים הרבה ויטמין A!
• אם אתה צופה בסרט תלת ממדי, הסר מדי פעם את המשקפיים התלת-ממדיים שלך והסתכל לכיוון אחר, סרטי תלת מימד מעייפים את עיניך.
• משקפי שמש מעצבים לא תמיד טובים להגנה על העיניים.
• שימו לב שמשקפי תלת מימד אינם חוסמים קרניים מזיקות כמו שמשקפי שמש עושים.

• אל תתנו למלח או פלפל להיכנס לעיניים.
• אפילו עם משקפי שמש, לעולם אל תסתכן בהסתכלות ישירה בקרני השמש.
• אל תשחק עם חפצים חדים ואל קירב אותם לעינייך.