איך לטפל בעור שלך בקיץ

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 בחירת קרם הגנה טוב
• שיטה 2 נקוט אמצעים אחרים להגנת העור
• שיטה 3 לטפל בבעיות עור בקיץ

בין אם אתם מבלים זמן רב בחוף הים או סתם עושים הרבה עבודות חוץ בחודשי הקיץ, עליכם לנקוט אמצעי זהירות כדי להגן על עצמכם. נזקי השמש עלולים בסופו של דבר לגרום לקמטים מוקדמים, כתמים כהים ואף לסרטן העור. כדי להגן על עצמך, השתמשו בקרם הגנה מתאים, נקטו אמצעי הגנה אחרים ואמצו תזונה שטובת העור.

בשלבים

שיטה 1 בחירת קרם הגנה טוב

1. 
   

   
   השתמש ב- IP הנכון. תחשוב על כמה מהר אתה מקבל כוויות שמש. הכפל מספר דקות זה באמצעות מדד ההגנה (PI) של הקרם שלך. התוצאה תראה לך את זמן ההגנה המרבי של קרם הגנה זה.
   • לדוגמה, אם העור שלך מתחיל להסמיק לאחר 10 דקות בשמש, קרם הגנה עם IP של 15 אמור לאפשר לך לבלות 150 דקות (שעתיים ו -30 דקות) בשמש.

2. 
   

   
   בחר מקסימום 35. אין שום עדות לכך ש- PI הגבוה מ -35 מגנים לאורך זמן. הם ככל הנראה מכילים יותר כימיקלים, די פשוט. הטוב ביותר הוא לבקש מרוקח מידע על הסוגים השונים של קרם הגנה.

3. 
   

   
   חפש הגנה מוחלטת. השמש פולטת קרניים אולטרה סגולות (UV) עם גלים ארוכים (UVA) וקצרים (UVB). שני הסוגים יכולים לגרום לסרטן העור, אך קרני הגנה לא כולם מגנים מפני UVA. חפש מוצר עם בקבוק "הגנת UVA / UVB" או "הגנת UVA" כדי להבטיח הגנה מפני שני הסוגים.

4. 
   

   
   
   
   קנה קרם הגנה מינרלי. מומלץ אם יש לך עור רגיש. קרם מינרלי אינו מכיל את הגירויים המצויים במסנני קרינה כימיים רבים. תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני הם המינרלים הנפוצים ביותר. אם אתה נתון לקשנות, השתמש בתחמוצת אבץ מכיוון שתחמוצת טיטניום עלולה לגרום להתקפים.

5. 
   

   
   השתמש בקרם לעור שמן. קרא את רשימת המרכיבים בזהירות. חפש מוצר ללא שמן. אם אתם סובלים מעייפות, קנו מוצר "לא-קומדוגני" שלא יסתום את נקבוביותך.

6. 
   

   
   קנה קרם הגנה לחות. אם יש לך עור יבש, חפש מילים כמו "קרם", "קרם" או אפילו "משחה" על הבקבוק. קרם הגנה לחות לעיתים קרובות מנוסחים בצורות אלה. קרא את רשימת המרכיבים וחפש רכיבי לחות כמו שמן או לנולין.

שיטה 2 נקוט אמצעים אחרים להגנת העור

1. 
   

   
   
   
   הימנע מהשמש בין השעות 10 בבוקר לשלוש אחר הצהריים קרני UV הן האינטנסיביות ביותר בתקופה זו. ככל שאתה מבלה יותר בחוץ, העור שלך חשוף לקרינה. עשו את הספורט ופעילויות חוצות אחרות בתחילת היום או בסוףו, כאשר הקרניים נמוכות יותר.
   • בחלק מקווי הרוחב יש להימנע מהשמש בין השעות 11 בבוקר ל 16 בערב שאל לפני שאתה יוצא לחופשה, במיוחד אם אתה עוזב ליד קו המשווה. הימנע מהשמש במהלך התקופה המצוינת.

2. 
   

   
   ללבוש בגדים המגנים. מכסים כמה שיותר עור. ללבוש בדים קלים כשהוא חם מאוד. בחר חומרים שלא ירגיזו אותך או שיחממו אותך מדי. לבשו צבעים רפלקטיביים כמו לבן או צהוב לקבלת פחות חום.

3. 
   

   
   חבוש כובע רחב. זה יגן על הראש, הפנים והצוואר מפני קרני השמש. בחר כובע עם קצה ברוחב של לפחות 7 או 8 ס"מ. וודא שהוא לא חזק מדי כדי להימנע מאי נוחות. אם אתה נשאר באותו מקום זמן רב, שנה את גודל הכובע בהתאם למיקום השמש.

4. 
   

   
   ללבוש משקפי שמש. עור רגיש סביב העיניים יכול להתיישן במהירות. בנוסף, יותר מדי שמש עלולה להעלות את הסיכון למלנומה בעיניים וקטרקט. קחו משקפיים עם הגנת UV טובה ובחרו את צבע המשקפיים בהתאם לצרכים שלכם. לדוגמה, בחר:
   • אפור לרישום הצבעים הטוב ביותר
   • חום לקבלת הניגודיות הטובה ביותר בין הצבעים
   • צהוב לתפיסת עומק מוגברת

5. 
   

   
   זרוק את השיזוף. אל תנסו לשזף שזה עולה. שיזוף וסולריום מגדילים את הסיכון לסרטן העור. בנוסף, חשיפה לשמש יכולה לגרום להזדקנות מוקדמת של 20 שנה על ידי ייבוש וקמטי העור. אם אתה בהחלט רוצה להיות שזוף, מרחי bronzer מינרלי.
   • היזהר מתרסיסי שיזוף עצמי ומוצרים אחרים מסוג זה. הם מכילים כימיקלים רבים העלולים להזיק לעור ולבריאותו הכללית. בקש מרוקח או מרופא עור כדי למצוא את המוצרים הפחות מזיקים.
   • עור כהה עלול להיפגע גם מהשמש. גם אם אתה לא בהכרח רואה את הנזק, הם נוכחים.

6. 
   

   
   מקלחת אחרי הבריכה. כלור יכול לייבש את העור ולגרום לתגובה אלרגית. גם לאחר שרחצתם במים טבעיים, מקלחת תסיר את חיידקים ומזיקים מזיקים מעורכם. השתמש בסבון ושמפו כמו במקלחת רגילה.

7. 
   

   
   צפו בעורכם. בדוק זאת לפחות פעם בחודש כדי לבדוק אם יש סימנים לסרטן. יש לחפש שומות ששנו צורה או גודל או כואבות, גירוד או דימום. אם אתה רואה סימפטום של סרטן העור, פנה לרופא בהקדם האפשרי.

שיטה 3 לטפל בבעיות עור בקיץ

1. 
   

   
   מיד לטפל כוויות שמש. קררו את עורכם בבריכה קרה, באגם טבעי קר או במקלחת קרה. אם אתה עושה את זה בחוץ, היכנס במהירות כדי להימנע מכניסה לשמש עוד יותר. לחות את עורך עדיין רטוב בעזרת ללוורה או קרם ללא נגזרות נפט.
   • כדי להפחית את הכאב, יש ליטול תרופות אנטי דלקתיות כמו תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות.
   • כשיש לך כוויות שמש, המים עולים לפני השטח של העור שלך כדי לקדם ריפוי. לאחר מכן אתה עלול להתייבש. שתו יותר מים מהרגיל בכדי לעזור לעור שלכם להחלים כשאתם נשארים לחות היטב.
   • אם מתחילות להיווצר שלפוחיות בחלק גדול מהעור שלך, אם יש לך חום ו / או קר, או אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת ולא מבולבלת, התייעץ עם הרופא המטפל. אלה יכולים להיות תסמינים של פוטודרמטוזה קשה.

2. 
   

   
   למנוע צרות של קיץ. שימו לב לתזונה ולעורכם בקיץ כדי להימנע מלהיטיב. הימנע מפיצוציות, מאפים, שוקולד, צ'יפס ומזונות אחרים שעלולים לגרום לפריחות. אכלו מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו פירות, ירקות, אגוזים גולמיים וזרעים גולמיים. שטפו את הפנים עם מוצר פילינג לפחות פעמיים ביום. לאחר מכן מרחי קרם גוון המכיל חומצה סליצילית ולחות ללא שמן.

3. 
   

   
   שלוט בעור שומני. חום ולחות יכולים לגרום לפעילות מוגברת של בלוטות החלב בקיץ. אמץ שגרת טיפוח טובה ופילף את הפנים שלך פעם בשבוע. אתה יכול להשתמש בשפשוף פנים או מסכה. כדי להימנע מפנים מבריקות במהלך היום, טבלו זאת במגבות נייר, במיוחד האף, הלחיים והמצח. צמצם את יישום האיפור כדי למנוע סתימת הנקבוביות, מכיוון שזה יכול לגרום לייצור יתר של שמן.

4. 
   

   
   שתו הרבה מים. שתו את זה כל היום, לא רק כשאתם צמאים. זה יהיה לחות את העור שלך ולחסל רעלים העלולים להשפיל את עורך. נסה לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. שתו יותר אם אתם משחקים בספורט או בפעילות גופנית אחרת.