איך לנקות את הגרון

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 נקה את הגרון
• חלק 2 שימוש בסמים ותרופות ביתיות
• חלק 3 אכילה ושתייה לניקוי הגרון
• חלק 4 טיפול בגרון

אם הגרון שלך מלא בריר ובריר, ישנן שיטות בהן תוכל להשתמש בכדי לנקות את הגרון כדי לנשום טוב יותר, לאכול ולשתות. תרופות מסוימות, תרופות ביתיות ואפילו מעט מזון ומשקאות יכולות לעזור לכם בשיפור התסמינים.

בשלבים

חלק 1 נקה את הגרון

1. 
   

   
   השתמש במי פה. שימוש בשטיפת פה יומית מאפשר לך לנקות את עורף הגרון ולמנוע הופעת חיידקים הגורמים לריח רע מהפה ומחלות פה רבות.
   • שטיפות פה עשויות להכיל חומרים אנטי-מיקרוביאלים המונעים מחלות, פלואוריד המגן על השיניים, ומנטרל מטונף למאבק בנשימה רע.
   • כמה שטיפות פה משמשות רק להסתרת ריחות באופן זמני ואין להם תכונות אנטיבקטריאליות שיש למותגים אחרים. וודא שאתה קונה שטיפת פה שנועדה לנקות את הפה והגרון ולהיפטר ריח רע מהפה.
   • שטיפות הפה יימכרו עם הוראות לשימוש. לרובם עליכם לשטוף את הפה או לגרגר מספר שניות לפני שיורקים בכיור ושטפו את הפה במים.

2. 
   

   
   תשמור על השקדים שלך. שקדים הם קבוצה קטנה של רקמות בחלק האחורי של הגרון הגורמים לעיתים קרובות לזיהומים ולריח רע מהפה. יש אנשים שהוסרו שקדים במהלך ניתוח כירורגי כדי להימנע מחזרת הבעיות הללו, אך אם עדיין יש לך את שלך, עליך לדאוג להימנע מהצטברות חיידקים. לפעמים שקדים, הצטברות של חלקיקי מזון וריר, נוצרים בקפלי השקדים וגורמים לריח רע מהפה. הם יכולים גם ליצור לך רושם שיש משהו בגרון שלך או שתצטרך לנקות אותו לצמיתות.
   • אם יש לך בעיות שקדים, עליך לנקות את השקדים שלך באופן קבוע באמצעות מערכת השקיה שתוכל לקנות בבית מרקחת. מערכות השקיית השקדים פועלות על עיקרון הדומה לזה של מערכות השקיה באף, למשל באמצעות נורת גומי כדי להזריק מים או תרופה אחרת לגרון להסרת פסולת לא רצויה. וודא שאינך משתמש יותר מדי בכוח או שאתה יכול לעצבן את השקדים ולגרום לדימום.
   • אתה יכול גם לקנות תרסיסי שקדים בבתי מרקחת. אלו הם תרסיסים תרופתיים בהם אתה משתמש לניקוי השקדים וגב הגרון וכדי להגן על הפה שלך.
   • אם השקדים שלך גדולים מדי ומעצבנים אותך, נטילת פרוביוטיקה דרך הפה עלולה להאט את צמיחתם. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפול חדש.
   • אם אינך מצליח לחסל בעצמך את השקדים או אם הם גורמים לך בעיות, התייעץ עם רופא.

3. 
   

   
   
   
   צחצח את לשונך. כשמצחצח שיניים מדי יום, הקפד לקחת מספר דקות לצחצוח הלשון במברשת השיניים. זה יעזור לכם לנקות את הגרון והפה בנוסף לשיניים ולמנוע הופעה של מחלות או ריח רע מהפה שנגרם על ידי חיידקים.

חלק 2 שימוש בסמים ותרופות ביתיות

1. 
   

   
   נסה תרופות ללא מרשם. הדרך המהירה ביותר להיפטר מליחה וחומרים לא רצויים אחרים מגרונכם היא פשוט לקחת ללא מרשם תרופות שתוכלו לקנות ברוב בתי המרקחת.
   • תרופות ללא מרשם המכונות expectorants מיועדות להסיר ריר וריר מהגרון והחזה. תוכלו למצוא מספר סוגים, כולל תרופות המכילות גואיפנזין.
   • בדוק תמיד אם קיימות תופעות לוואי אפשריות לתרופות שאתה נוטל. הרבה שרירנים גורמים לעייפות ולעיתים תוויות תרופות עשויות לומר לך לא להשתמש במכונה מוטורית לאחר נטילת תרופה מסוימת.
   • עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה חדשה, אפילו ללא תרופות ללא מרשם רופא, כדי לוודא שהיא לא מציגה בעיה על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך ותרופות שאתה לוקח בו זמנית.
   • אם תרופות ללא מרשם רופא אינן עוזרות, פנה לרופא. אם הוא חושב שזה הכרחי, הוא יכול לייעץ לך להתייעץ עם אף אוזן גרון כדי לרשום טיפול יעיל לניקוי גרון.

2. 
   

   
   
   
   השתמש בתמיסת מלח כדי לנקות את מעברי האף. מי מלח או תמיסת מלח יכולים לנקות את הגרון ביעילות לפרק זמן קצר על ידי הימנעות מניקוז אף-שריר, הפחתת האף המחניק והעלמת הריר מהאף. אתה יכול לקנות מלח סטרילי בבית מרקחת, אבל אתה יכול גם להכין כמה בבית.
   • מערבבים חצי מגובה אחת. ל ג. של סודה לשתייה וחצי ג '. ל ג. מלח בכוס מים מזוקקים בטמפרטורת החדר. אם אתה משתמש במי ברז, ראשית הרתיח אותם ואפשר להם להתקרר.
   • ממיסים במים את סודה לשתייה ומלח.
   • תזדקק למזרק. אתה יכול להשתמש בנורת גומי או במזרק ללא מחט. הזריקו פיתרון קטן לאף ותנו לו לזרום בגרון. שר אותו מחדש במטבח.
   • אל תדאג אם אתה בולע חלק מהפתרון בטעות. זה לא יפגע בך.
   • הפיתרון אמור לעזור לכם לנקות את מעברי האף אשר יפחיתו את הצטברות הריר בגרון. חזור אם התסמינים נמשכים.
   • הקפד לשמור על מזרק סטרילי נקי עם מים וסבון לאחר השימוש. החלף את תמיסת המלח כל שלושה או ארבעה ימים.

3. 
   

   
   נסה תערובת של דבש ולימון. לדבש וגם ללימון יש תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור להקל על הגרון ולמגר ריר, ריר וחיידקים אחרים.
   • מערבבים את הדבש ומיץ הלימון בכמויות שוות ומערבבים היטב.
   • אתה יכול לקחת כפית גדושה מהפתרון הטהור, אך אנשים רבים מוצאים שהוא מתוק מדי. אם זה המקרה שלך, הוסף אותו לתה, קפה או אפילו כוס מים חמים כדי להקל.
   • אל תתן דבש לילדים מתחת לגיל שנה. זה יכול להכיל נבגי בוטוליזם שעלולים לגרום לזיהום קשה אצל ילדים.

4. 
   

   
   השתמש בשמן אקליפטוס. ניתן למרוח את שמן האקליפטוס להקלה על גודש, המסייע לניקוי הגרון.
   • ניתן לקנות שמן אתרים של אקליפטוס ברוב בתי המרקחת ובחנויות האורגניות. זכור שאתה צריך למרוח אותו רק על עורך ולעולם לא להשתמש בו. מדללים תמיד את שמן האקליפטוס בשמן נשא, למשל שמן קוקוס, שמן זית או שמן לפתית.
   • תוכלו לעסות בעדינות את שמן האקליפטוס על החזה והצוואר ולתת לו לעבוד מספר שעות כדי להקל על הגודש. זה יכול לעזור לך לנקות את הגרון.

חלק 3 אכילה ושתייה לניקוי הגרון

1. 
   

   
   נסה את הג'ינג'ר והשום. ג'ינג'ר גולמי ושום מועילים מאוד בהסרת גודש וניקוי הגרון.
   • לזנגביל וגם לשום יש תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לטפל בזיהומים הגורמים להופעת ריר וריר בגרון. הריר מכיל חיידקים רבים שהוא יכול להרוס.
   • אתה צריך לאכול ג'ינג'ר גולמי ושום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אם הרעיון ללעוס חתיכות שום שלמות או ג'ינג'ר לא משמח אתכם במיוחד, תוכלו לפרוס אותם ולקחת אותם עם מים כטבלט.

2. 
   

   
   שתו תה צמחים. תה צמחים ידוע כמעלים את הגירוי בגרון שנגרם כתוצאה מזיהומים המייצרים ריר. תה ירוק, ג'ינג'ר, קמומיל ותה לימון הם דוגמאות טובות. נסה גרסאות נטולות קפאין לקבלת תוצאות טובות יותר.
   • תה צמחים יכול לשטף את הריר בגרון, לנקות אותו ולנקות אותו.

3. 
   

   
   אכלו אוכל חריף. אוכל חריף עלול לגרות את גרונך שכבר רגיש, לכן עליך להשתמש בשיטה זו בזהירות. העיקרון הוא שמזונות חריפים הופכים את הריר לנוזל יותר ולכן קל יותר לחסל אותו על ידי שיעול או נשיפה. פלפלים, ווסאבי ו חזרת הם פתרונות טובים. עם זאת, אם עברת בעבר בעיות ריפלוקס חומציות בגלל אוכלים חריפים, עדיף שתנסה שיטות אחרות.

4. 
   

   
   הימנע ממזונות מסוימים. אם גרונכם סתום או גודש, ישנם כמה מזונות שעליכם להימנע מהם כדי לא להחמיר את הבעיה.
   • מוצרי חלב כמו גבינה, יוגורט וחלב יכולים להגביר את ייצור הריר על ידי הגוף. עליכם להימנע גם מארוחות עשירות במלח ובשמן.
   • סוכרים מעודנים וממתיקים מלאכותיים אחרים עלולים לגרות את הגרון ולהחריף את הבעיה. עליך להימנע מהם כשמנסים לנקות את הגרון.
   • מוצרי סויה כמו טופו וחלב סויה יכולים להגדיל את ייצור הריר.אסור להחליף חלב וגבינה במוצרי סויה כשמנסים לנקות את הגרון.

חלק 4 טיפול בגרון

1. 
   

   
   שתו הרבה מים. הידרציה נאותה יכולה לסייע לריר להישאר נוזלי יותר ולא לחסום את גרונו כל כך בקלות.
   • נסו לשתות לפחות שני ליטר מים ביום, אך אם אתם חולים, למשל בגלל הצטננות, עליכם לשתות מעט יותר, מכיוון שתפיקו יותר ריר.
   • מים עוזרים לשמור על גרון משומן היטב מה שמפחית את ייצור הריר. שתו מים עם הארוחות במקום לשתות משקאות אחרים והקפידו על בקבוק מים קרוב אליכם בזמן שאתם עובדים או נרגעים בבית לשתות באופן קבוע.
2. אל תעשן. עישון יכול לגרום למגוון בעיות בריאות והוא גם רע מאוד לגרון. עשן מעצבן את מיתרי הקול והטבק שלך גורם לך להיות רגישים יותר לזיהומים, מה שמוביל לעלייה בהצטננות וגידולים ובכך לייצור רירי. זרוק את הסיגריות שלך כדי לנקות את הגרון וברר על פתרונות לגמילה ארוכת טווח.

3. 
   

   
   שתו אלכוהול וסודה במתינות. אם יש לך גרון מלא בריר, עליך להימנע מאלכוהול ומשקאות קלים.
   • שתייה קלה, אפילו מים נוצצים, עלולה לגרות את הגרון וליצור ריר נוסף.
   • אלכוהול מגרה את דרכי הנשימה שכבר מייצר ריר ומחליש את מערכת החיסון שלך אשר תאריך את משך הצטננות או שפעת, מה שאומר שתצטרך לחכות יותר לנקות את הגרון.